체형 컨디셔닝 전문 강사 수료 (IBPA)

H7 척추측만 체형교정사 교육 과정 수료

H7 체형교정사 베이직 과정 수료

피티인폼 웨이트 불균형 및 통증 접근법 과정 수료

목, 어깨 질환 재활전문가 수료 (IBPA)

근막경선재활운동 세미나 이수 (대한기능재활협회)

근막경선해부학 세미나 이수 (대한기능재활협회)

척추측만증 필라테스 지도자 코스 수료 (IBPA)

EPS 운동처방사 과정 수료 (무브먼트바이블)

기능성 운동 전문가 자격과정 Lv.1 수료 (FES KOREA)

IPF 엘리트 파워리프팅 트레이너 자격증

노인스포츠지도사 보디빌딩 - 문화체육관광부

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

회당가격 (회원권 포함)

PT 등록에 따라 회원권을 무료로 드립니다

10회 + 1개월
20회 + 3개월
30회 + 4개월

*바디앤짐 최초이용자에 한함

요가

필라테스

스피닝

그룹PT

플라잉요가

바디앤짐 신길점

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[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.10.31)

3회 체험 피티 받아 보고, 너무 만족해서 본 피티까지 결제하여 운동했습니다! 우선 결과적으로 혼자 운동할 수 있도록 가르쳐 준다는 느낌이 들어 너무 좋았습니다. 어떤 이유로 몸이 균형을 잡아야 하고, 어떻게 움직여야 하는지 차근차근 알려주실 뿐만 아니라 정확한 설명으로 알맞은 자세를 취할 수 있도록 해 주십니다. 개인 운동에서도 보다 더 다양하고 꽉 찬 운동을 할 수 있게 되었고, 친절하게 수업 진행해 주셔서 여러모로 너무너무 만족스러웠습니다 ☺️이전에도 피티 경험이 두어 번 있는데, 지금까지 받았던 것들 중 가장 만족스러운 피티였던 것 같아요!또한 나중에 보고 복습할 수 있도록 영상 자료를 만들어주신다는 점에서 정성스레 가르쳐 주시는 것이 느껴집니다.

김민제

PT 처음 해봤는데 매우 만족했어요👍👍

이전에도 헬스는 꾸준히 해왔지만 항상 올바른 자세인지 의구심이 들고 궁금한 게 많았는데 딘 트레이너님 덕분에 바른 자세로 운동할 수 있게 되었어요!
바른 자세로 운동하니까 더 효율적으로 운동할 수 있었고, 짧은 시간 동안 벌크업에 성공할 수 있었습니다ㅎㅎ
운동 목적에 맞는 식단, 루틴을 잘 짜주시고 운동 자세 알려주실 때도 전문적인 지식을 바탕으로 꼼꼼하게 봐주십니다!
배운 대로 운동하다가 다음에 기회가 된다면 또 PT 받고 싶네요ㅎㅎ

김현겸

혼자서 할 수 있는 
다이어트 체력향상!, 벌크업! 

- 운동의 3가지 요소

1️⃣ 운동의 재미 요소 찾기
2️⃣ 체형에 맞는 운동 방법
3️⃣ 생활 패턴에 맞는 식습관

✨ 인바디 및 체형 분석✨

정확한 상담을 통해 본인의 생활 루틴, 기초체력, 인바디, 체형을 체크하여 운동의 방향성을 설정해야 합니다.

본인의 체형 및 기능이 어떤지에 따라 운동의 프로그램들이 달라지기에 상담 시 프라이빗 분석을 진행합니다. ◡̈


❗️운동이 처음이 신분들❗️

흥미요소를 찾아 혼자서도 즐기며 운동할 수 있게 도와드립니다.

전형적인 운동방법이 아닌 본인의 체형이 어떤지 체크하면서 해당 체형에 맞는 기능 운동들을 진행하며 개인별 체형에 맞게 운동을 진행해야 합니다.

지켜지지 않은 식단은 배제하고 개인 생활 패턴을 체크하여 진짜 할 수 있는 식습관을 만들어 드립니다.


✨개인별 루틴 프로그램✨

- 혼자 헬스장을 오더라도 어떤 운동을 어떻게 할지 고민하지 않게 표를 제공해 드립니다.

1:1 프로그램으로 개개인 별로 강도 루틴이 다르기에 정확한 상담 및 분석이 필요합니다.

✨영상 촬영 및 수행 방법✨

- 본인의 모습이 어떤지,수업시 운동하는 모습을 체크하여 혼자 오시더라도 해당 동작을 체크하여 진행할 수 있게 해야 해요!

 ✨프라이빗 식단 관리✨ 
식습관 및 생활 시간/ 방향을 보고 실제로 할 수 있는지 체크합니다◡̈ 무분별한 닭과 고구마 섭취는 오래갈 수 없으니 꼭 혼자서도 가능한 식습관을 만들어 드려요.

❗️다이어트, 체력 향상, 벌크업❗️(혼자 할 수 있는 운동하기)

본인의 몸을 얼마만큼 알고 계신가요?

허리디스크, 목디스크,
골반의 불균형 , 어깨의 걸림, 굽은등, 라운드 숄더 등등

❗️본인의 체형 체크❗️
1️⃣ 자신의 몸의 불균형 체크
2️⃣ 몸이 보내는 신호 체크
3️⃣ 사용되어야 할 근육의 쓰임

현재의 생활패턴에 익숙해져 자신의 몸이 불균형이 있는지 체크하여 앞으로 사용해야할 몸의 기능들을 체크해야해요.

✨뷸균형 체크 ✨

무릎의 소리, 허리가 아픔, 어깨의 충돌 , 일자목, 거북목 등.

본인의 운동 균형을 체크하여 몸의 쓰임을 분석합니다. 쓰여야 될 근육의 사용이 어려워 다른근육이 쓰이다보면 몸의 틀어짐 또는 움직임이 불편하게 되며 뭐가 문제인지 포인트를 찾는게 중요합니다 그 이후 안전하게 운동을 하셔야 해요!. ◡̈ 

✨기능 운동 ✨

몸의 기능들을 살리는 방법들을 찾아 자신에게 필요한 기능운동들로 구성하여 몸의 균형을 찾아드리며, 불필요한 근육의 쓰임들을 배제 시키게 만들어드려요! 

또한 본인의 문제점이 뭔지 보는 눈을 길러 혼자서도 운동할 때 필요한 기능성 운동들을 할 수 있도록 진행합니다!
근력 운동도 물론 중요하기에 운동에 앞서 문제점이 뭔지 오셔서 알아가세요! :)

⚠️몸의 불균형 /허리,무릎,어깨 등 통증 감소 운동 (움직임 개선)

매년 2회씩 바디프로필 갱신

1️⃣바디프로필이 목적이신분
2️⃣식단관리를 어떻게하셔야 하는지 헷갈리시는분

몸의 상태와 컨디션을 체크해 촬영 기간을 정해드리며 
전체적인 몸의 볼륨을 위한 식단을 가져갑니다.

바디프로필은 찍고나면 혼자서도 가능하기에 처음에 어떻게 접근하냐에 따라 굉장히 다르기에, 정확한 상담을 받아 추후 혼자서도 촬영 할 수 있는 스탠스를 만들어 드립니다 ☺️

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