2023 NABBA AISA OPEN CHAMPIONSHIP ATHLETIC 12위

전) 임피리얼팰리스 호텔 피트니스 매니저

경기대학교 물리학과(복수전공: 체육학)(졸)

2017 피트니스스타 클래식보디빌딩 +180cm 6위

수상안전요원 2급 (대한안전협회)

필라테스지도자 1급 (한국자격검정평가진흥원)

요가지도자 1급 (한국자격검정평가진흥원)

노인체육지도자 1급 (한국경영인재개발원)

유아체육지도자 1급 (한국경영인재개발원)

스포츠테이핑 1급 (한국경영인재개발원)

스포츠마사지 1급 (한국경영인재개발원)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1 퍼스널 트레이닝

💪🏻PT 등록시 10회당 + 헬스 2개월 무료 추가

💪🏻 체형, 동적패턴 검사 후 테라피, 근막 이완 후 운동 체험

첫 등록 할인

바른PT

김창용

평생 헬스장 근처도 가본적이 없는 헬스 생초보라
첫 수업 땐 걱정이 많았는데, 벌써 9개월 차가 되었네요!

처음엔 내 몸이지만 내 맘대로 쓸 수 없다보니 답답하기도 하고 자극점 하나 잡는 것도 매번 헤맸는데, 

그때마다 몸은 쓰면 쓸 수록 는다고 응원해주시고 세심하게 알려주세요😊

단순히 자세 설명을 넘어 운동이 잘 안되는 이유나 움직이는 원리를 과학적이고 해부학적으로 쉽게 풀어 설명해 주시니까 이해가 잘 돼요. 

평소에 몸이 잘 굳는 편이라 고생하는데 스트레칭이나
몸을 푸는 방법까지 꼼꼼히 챙겨주셔서 만족스럽습니다! 

특별히 식단을 크게 신경쓰지않는데도 인바디 상 근력도 늘고, 주변에서도 몸이 많이 좋아진것같다고 합니다

헬스 한번도 안해봤는데 어쩌지? 고민하시는 저같은 초보분들께 추천합니다🔥

지혜

창용쌤께 3년째 꾸준히 레슨 받고 있습니다:) 저는 3년간 창용쌤과 함께 62.5kg에서 43.2kg까지 총 -20kg정도 감량을 하였고 현재 유지까지 잘 하고있습니다.
늘 운동 목적이 다이어트를 위해서였고 점점 반복되는 절식과 폭식, 잘못된 운동을 하며 요요의 길을 걸었습니다.그 전에도 많은 피티쌤들께 배워봤지만 내 자신을 스스로 위할 수 있는 운동,식단 법을 배우지 못 했는데요. 
이 부분이 창용쌤이 다른 선생님들과는 다른 차별점입니다!!
창용쌤께선 단순히 다이어트만을 위한 식단과 운동을 알려주시는게 아니라, 정말 제 라이프 스타일과 몸과 건강, 정신을 챙길 수 있는 지도를 해주십니다! 무조건 칼 식단과 빡센 운동을 스트레스 받으며 해야하는 것이 아닌 지속 가능하며 나에게 좋은 유연한 식단과, 내 몸이 정말 원하고 필요한 것이 무엇인지, 건강을 챙기려면 어떤식으로 먹고 운동해야하는지를 알려주셨습니다!
정말 저만 알기에 아까운 쌤이라.. 여러분 다들 창용쌤께 한번 레슨 받아보세요!

최성연

2:1 PT (인당 가격입니다)

1:1 재활 PT

1:1 PT

해피아워 수업 10% 추가 혜택
해피아워 : 12:00 ~ 17:00

유연바디랩 PT & 필라테스

김현준

친오빠 추천으로 현준쌤을 만나 인생 첫 PT를 시작하게 되었어요! 💪🏻

운동의 ‘운’ 자도 모르던 헬린이라 PT 받기 전엔 걱정이 많았는데
현준쌤이 제 눈높이에 맞춰 하나씩 차근차근 알려주셔서 부담 없이 운동을 시작할 수 있었어요🥹

덕분에 운동에 재미를 느끼고 자연스럽게 운동하는 습관도 생긴 것 같아요ㅎㅎ
무엇보다도 몸 전체가 근육 이하였던 제가 지금은 근육량 모두 표준으로 올라왔고
인바디 결과도 꾸준히 좋아지고 있어 뿌듯합니당👍🏻✨

PT가 없는 날에도 늘 몸 상태에 맞는 개인 운동 루틴과 식단까지 꼼꼼하게 피드백해주셔서 넘 감사할 따름이에요,,🙇🏻‍♀️

운동이 처음이라 망설이시는 분들이라면 현준쌤 정말 추천드립니다!
운동을 즐겁게 시작할 수 있도록 이끌어주시는 ✨최고의 선생님✨이에요!!

이희주

선생님께 수업받은지 8개월 정도 됐습니다.
운동에 대해 전혀 모르던 저에게 운동의 중요성과 재미를 알려주셨어요.
같이 수업을 하면서 선생님 덕분에 점점 무게도 늘려가게되었습니다.
그때그때 필요한 정보들도 잘 알려주시고요.
예를들어, 제가 최근 발목이 안좋은적이 있었는데, 그것을 개선할 수 있는 방향으로 운동을 계획해주시고, 발목 개선에 좋은, 집에서도 가볍게 할 수 있는 운동도 잘 가르쳐주셨어요.
개인적으로는 이야기도 너무 잘통해서, 항상 즐겁게 운동할 수 있어서 너무 좋아요.

이위상

1:1 맞춤형 프라이빗 PT

헬링짐 신논현점

김동주

원래 잘못된 운동으로 어깨에 물이 차서 운동을 제대로 못 하던 상태였습니다. 그래서 30회 정도 PT를 받으면서 단순히 운동을 하는 것보다 어깨를 제대로 회복하는 데 집중했습니다.

김동주 선생님께서 재활 공부를 많이 하셔서 그런지 제 상태에 맞춰 운동을 잘 잡아주셨고, 운동 중간중간 근막이완도 해주시고 집에서 할 수 있는 스트레칭이나 평소 자세도 알려주셨습니다. 관절에 도움이 되는 영양제도 추천해주셔서 여러모로 도움을 많이 받았습니다.

30회 PT를 받고 나니 처음 어깨가 안 좋았을 때와 비교해서 확실히 많이 좋아졌습니다. 단순히 무게를 많이 드는 운동보다는 제대로 된 자세와 재활을 같이 하면서 운동하고 싶은 분이라면 김동주 선생님께 꼭 한번 받아보시는 걸 추천드립니다.

이우성

어깨의 불균형 해소와 전체적인 근육량 증가를 위해 헬링짐의 김동주 트레이너님의 수업을 받고 있습니다.
제 몸의 가장 큰 문제점인 어깨의 불균형을 해부학적인 접근으로 문제점을 찾아 함께 해결해 주시고 계십니다.
친절하고 열정적인 자세로 가르쳐 주시며 배운 운동들을 다시 되새길 수 있게 그날 한 운동을 팁과 함께 적어주십니다. 저와 같은 문제점을 가지고 계시거나 친절한 트레이너님을 원하신다면 김동주 트레이너님을 추천합니다.

astiy

파트너레슨

상담 후 계약시 첫 결제금액 할인

휘트니스엠 강남구청점

권순관

권순관 선생님께 PT 받고 있는데 정말 만족하고 있어요!😃
운동 부위가 한쪽에 치우치지 않도록 루틴을 골고루 잘 짜주시고, 하나하나 친절하게 알려주셔서 따라가기 좋았습니다. 배운대로 두달정도 하고 있는데 실제로 근육량도 늘어서 운동 효과도 확실히 느끼고 있어요.
무엇보다 항상 친절하게 대해주셔서 편하게 운동할 수 있다는 점이 가장 좋습니다.

노가영

운동을 시작하게 된 계기:
평소 운동을 거의 안 했고, 혼자 하면 자세를 몰라 PT를 시작하게 되었습니다.

처음 상담부터 제 몸 상태와 운동 경험을 꼼꼼하게 확인해 주셨고
 자세를 하나하나 세심하게 잡아주셨습니다.
 왜 이 운동을 하는지 이해하기 쉽게 설명해 주셨습니다.
제 체력에 맞춰 강도를 조절해 주셔서?
끝났나? 하면 5개 더 말해주셔서 안끝났구나 하면서 
재밌게 운동했습니다
잘못된 자세는 바로 피드백해 주셔서 혼자 운동할 때도 도움이 됐습니다.

아직 기간이 길지는 않지만 운동하는 방법을 배우게 되었고, 전보다 자극을 제대로 느끼면서 운동할 수 있게 되었습니다. 처음 pt 받으시려는 분들께 적극 추천합니다.

찬협

1:1 PT트레이닝

운동닥터를 통해 가입하시는 회원님께는 
PT등록시 세션별 할인적용 해드립니다

박태원

헬스와 피티는 오래했지만 가장 잘맞는 선생님을 찾았어요! 박태원 선생님 운동도 너무 맞춤식으로 잘 가르쳐주시고 항상 에너지가 넘 치셔서 같이 있으면 힘이나요 그날그날 컨디션에 따라 몸상 태에 따라 운동을 진행해주셔서 어렵지않게 잘 배우고있어요~ 자 세도 꼼꼼하게 봐주시고 몸에 무리가지 않게 가르쳐주셔서 운동에 점점 흥미가 생기고있어요 늘 챙겨주시고 신경써주셔서 감사합 니다~

정연희

박태원 팀장님 한마디로 정의하면 알잘딱깔센!!

PT 여기저기서 여러번 받아봤는데
쌤한테 정착해서 열심히 운동중 입니다
체형이나 자세, 습관등에 맞춰서
운동루틴 잘 짜주시고 지도해주세요

요즘은 살금살금 무게도 올리고
덕분에 운동에 재미를 느끼고 있는 중입니다
박태원쌤 최고👍🏻

정지은

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

남궁준

당신의 운동 변화를 위한 맞춤형 PT 프로그램
단순한 운동 지도가 아닌, 24시간 함께하는 든든한 파트너

1단계: 운동 기본기 다지기 (10회)
20가지 이상의 다양한 운동을 배우고, 올바른 자세를 익힙니다.
 * 개인 운동 병행 시 더 빠르게 목표 달성 가능!
 * 유튜브 영상 '헬스뇌피셜 중량이냐 횟수냐'에서 자세한 원리를 확인하세요.

2단계: 나만의 운동 루틴 만들기 (10~20회)
1단계에서 배운 운동을 활용하여 나에게 맞는 운동 루틴을 만들어 갑니다.
 * 꾸준한 운동을 통해 몸의 변화를 경험하세요.
 * 개인 운동의 중요성을 강조하며, 목표 달성을 위한 동기를 부여합니다.

3단계: 완벽한 운동 자세와 꾸준한 성장
 * 매 회 운동일지 작성 및 과제 제공: 혼자 운동할 수 있도록 체계적인 관리를 제공합니다.
 * 사진 및 영상 피드백: 정확한 자세 교정을 통해 부상을 예방하고 운동 효과를 높입니다.

4단계: 최상의 컨디션 유지
 * 근막 이완 툴 활용: 운동 전후 스트레칭과 마사지를 통해 컨디션을 최상으로 유지합니다.
 * 맞춤형 컨디셔닝: 개인의 상태에 맞는 맞춤형 케어를 제공합니다.

24시간 함께하는 든든한 파트너
 * 지속적인 소통: PT 시간 외에도 언제든지 질문하고, 피드백을 받을 수 있습니다.
 * 맞춤형 식단 관리: 운동과 식단의 시너지 효과를 통해 더욱 빠른 변화를 경험하세요.
 * 동기 부여: 꾸준히 목표를 향해 나아갈 수 있도록 끊임없이 응원하고 지지합니다.
단순한 운동 지도를 넘어, 삶의 변화를 이끌어 드립니다.

 * 왜 저를 선택해야 할까요?
   * 20가지 이상의 다양한 운동 프로그램
   * 개인 맞춤형 운동 루틴 설계
   * 24시간 밀착 관리
   * 과학적인 근거를 바탕으로 한 운동 지도
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PT 진행 커리큘럼 ( + 24시간 후속 관리)

혈당 측정으로 나에게 딱 맞는 운동과 식단을 찾아보세요!
다이어트의 성공은 혈당 관리에 달려있습니다. 저희는 혈당 측정기를 활용하여 회원님의 몸 상태를 정확하게 파악하고, 운동과 식단을 개인 맞춤형으로 설계해 드립니다.

왜 혈당 측정이 중요할까요?
 * 나에게 딱 맞는 운동 강도와 시간을 설정: 혈당 변화를 통해 운동 효과를 극대화하고 부상을 예방합니다.
 * 최적의 식단 구성: 혈당 변화를 분석하여 혈당 스파이크를 줄이고, 포만감을 높여주는 식단을 제공합니다.
 * 지속 가능한 다이어트: 획일적인 식단이 아닌, 회원님의 생활 패턴에 맞춘 유연한 식단으로 건강한 체중 감량을 돕습니다.

3단계 맞춤형 식단 관리
 * 자유로운 식단: 처음에는 평소대로 드시면서 운동에 집중합니다.
 * 간단한 추가: 운동 효과를 높이기 위해 닭가슴살과 보충제를 추가합니다.
 * 맞춤형 식단: 회원님의 목표와 생활 패턴에 맞춘 완벽한 식단을 제공합니다.

24시간 함께하는 식단 코칭
 * 매끼 식단 사진 공유: 실시간으로 식단을 피드백 받고, 건강한 식습관을 형성합니다.
 * 유연한 식단 관리: 까다로운 규칙 없이, 일상생활 속에서도 즐겁게 다이어트를 할 수 있습니다.
 * 전문가의 도움: 궁금한 점은 언제든지 문의하고, 전문적인 상담을 받을 수 있습니다.

지금 바로 시작하세요!
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남궁준 선생님

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