Jeff
"P.T&Pilates 1:1 , 2:1 전문 프라이빗 스튜디오 바디프로필"
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요 제프 입니다🤗 운동으로 몸이 변하고 삶의 질이 높아지면서, 스스로 동기부여 하는 자세에 익숙해지고 인생이 변화했습니다. 저 자신이 변화하는 모습을 보며 다른 분들에게도 도움이 될 수 있을 거라는 생각이 들었습니다. 현재는 제프짐의 대표이자 유튜브 크리에이터(Jeff TV, 구독자 1만5천명)로 활동하며 운동을 통한 긍정적인 변화를 전파하고 있습니다. 현대인들은 정신적으로 많은 스트레스를 받고 있는데, 사회적으로 몸에 대한 엄격한 잣대가 그어져 있다는 점도 그중 하나라고 생가가합니다. 제 스스로도 신체에 대한 콤플렉스가 컸기 때문에, 같은 고민을 가지고 있는 사람들에게 운동을 지도하면서 희망과 자신감을 심어주는 것이 제 목적입니다. 항상 정확하게 트레이닝을 해드리자고 생각합니다. 비싼 돈 내고 내 몸에 투자하러 오시는 만큼 과장된 게 아닌 사실만을 알려드리며 개개인의 특성을 고려하여 현실적인 조건에서 티칭을 해드리려고 노력하고 있습니다. 이론적인 부분도 제가 공부하고 경험한 것을 바탕으로 정직하게 지도하고 있으며, 전문 지식을 바탕으로 이론과 실전이 조화를 이루는 트레이닝을 경험시켜 드리겠습니다.

    프로그램

    근력향상바른체형기능개선
    기구 필라테스와 밸런스 운동을 통한 재활 및 케어 트레이닝
    본 운동은 체형 교정과 통증케어 그리고 기능 개선을 위한 프로그램입니다. 기구 필라테스를 통한 재활 및 케어 트레이닝으로 허리, 골반 등의 만성 통증케어, 근골격계 질환 예방을 위한 운동입니다. 수업은 디테일한 스트레칭 및 체중을 이용해 몸을 컨트롤기구 필라테스를 통해 체형 교정을 진행합니다. 또한 밸런스 운동을 통해 몸의 고유 감각수용기가 활성화되고 인지할 수 있게 됩니다. 이 외에도 마사지 및 STM 근막이완 테크틱 등을 수행하며 수업을 진행합니다. 특정 운동(ex. 골프)을 하는 것에 있어, 필요한 몸의 부분에 대한 기능 개선 트레이닝도 진행합니다. 해당 수업의 경우, 앞서 언급한 체중을 이용하여 몸의 고유 감각수용기를 활성화 시키는 슬링 운동과 보수 트레이닝, 밸런스 트레이닝, STM 근막이완요법 등으로 구성됩니다.
    근력향상하체라인다이어트
    체지방 감소 & 근육량 강화에 포커스를 둔 자신에게 맞는 효율적인 웨이트
    본 운동은 효율적인 웨이트 트레이닝을 통한 다이어트와 근력 강화를 위한 프로그램입니다. 다이어트, 체지방 감소를 위해 영양 쪽으로 고구마, 닭가슴살, 샐러드 등 고정적인 음식을 섭취하시는 경우가 많습니다. 하지만 드시고 싶은 것을 먹으면서도 충분히 다이어트가 가능합니다. 탄수화물과 나트륨은 섭취하면 안 된다고 생각하시지만 적절 칼로리를 지켜가면서 진행하면 라면을 먹어도 살을 빼실 수 있습니다. 다이어트 시 가장 힘든 것이 식단인데 해당 부분에 대한 스트레스를 대폭 줄여주는 프로그램입니다. 또한 웨이트 트레이닝만 효율적으로 진행하면 유산소를 하지 않아도 지방감소가 가능합니다. 이에 수업에서는 웨이트 운동을 체계적으로 정확하게 진행하는 것에 포인트를 두고 유산소 운동의 경우 필요시 개인 운동으로 유도하고 있습니다. 유산소 운동을 지루해하고 힘들어하시는 분들이 많으신데 해당 부분에 대한 스트레스 역시 줄여주는 프로그램입니다. 본 과정을 통해 몸매 라인이 더 예쁘게 형성될 수 있도록 효율적으로 관리해 드리겠습니다.
    기초체력다이어트바른체형
    바디프로필 프로그램
    저희 제프짐은 바디프로필 스튜디오를 보유하고 있는 전문 멀티 컨셉 스튜디오이며 위 사진들처럼 여러분들도 도전해보세요 제프짐에서는 여러분들이 원하는 건강한 몸, 아름다운 몸매를 메이킹해드립니다 운동도하고 프로필도 찍고! 좋은 사진 얻어가세요 :)

    P.T 이용 가격

    코치만 26세 이하 사회 초년생 이벤트
    코치1:1 퍼스널 트레이닝 (이벤트가)
    코치2:1 퍼스널 트레이닝 or 필라테스
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일07:00 ~ 23:00
    • 토요일10:00 ~ 18:00
    • 휴무일일요일 휴무

      자격 및 경력

      위치

      서울 동대문구 왕산로 225 미주상가 A동 2층
      청량리역 도보 2분
      Jeff
      "1회 특가로 이용해보세요"
      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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      문의