WABA basic Watsu

Redcord Education Program

KPTF Musculoskeletal

장애인조정 공인심판원 자격증

CnB PT 정기세미나강연 수료

운교 운동사 자격 연수과정 수료

필라테스 교육자격 수료

필라테스링 자격 수료

임산부 필라테스 자격증

기구필라테스 지도자 자격

해부학과정 수료 (체육문화연구소)

BASTM Technique (연부조직가동술 도구 과정)

대한장애인역도연맹 심판자격

FISAF Personal Training

FISAF 운동처방사 자격증

FISAF Personal Trainer

CES KOREA 교정운동전문가 Level 2 수료

특수학교 중등 체육 정교사 교원자격증 (교육과학기술부)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

운동닥터 전용가 퍼스널트레이닝 or 필라테스

운동닥터 전용가 2:1  피티 or 필라테스

학생할인

10회 727,272원
20회 1,272,727원
30회 1,636,636원
50회 2,500,000원

단 대학원생 적용불가

☆ 결제시 학생증 지참 



제프짐 피티 앤 필라테스

Jeff

2:1 피티 or 필라테스

1:1 P.Tor 필라테스

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센터 크기는 아담하지만 깔끔하고 1:1피트니스센터로 프라이빗하게 운동할 수 있는 곳이었어요. 처음 상담해주시고 인바디 체크 후 체형분석을 해주셨습니다. 필라테스와 웨이트두개 모두 할 수 있는 곳이라 좋은 것 같습니다. 재활이 필요하거나 바디프로필 촬영 앞두고 PT받으시는 분들에게 정말 좋은 곳이 될 것 같아요!

한아름

친절하고 꼼꼼하게 잘 알려줘서 좋아요:)
무엇보다 필테와 웨이트를 한 번에 내 몸 상태에 맞게 적절하게 배울 수 있다는 점이 제일 좋아요! 강추입니다!!

송윤경

저희 제프짐은 바디프로필 스튜디오를 보유하고 있는 전문 멀티 컨셉 스튜디오이며

위 사진들처럼 여러분들도 도전해보세요
제프짐에서는 여러분들이 원하는 건강한 몸, 아름다운 몸매를 메이킹해드립니다

운동도하고 프로필도 찍고! 좋은 사진 얻어가세요 :)

바디프로필 프로그램

본 운동은 체형 교정과 통증케어 그리고 기능 개선을 위한 프로그램입니다.

기구 필라테스를 통한 재활 및 케어 트레이닝으로 허리, 골반 등의 만성 통증케어, 근골격계 질환 예방을 위한 운동입니다.

수업은 디테일한 스트레칭 및 체중을 이용해 몸을 컨트롤기구 필라테스를 통해 체형 교정을 진행합니다. 

또한 밸런스 운동을 통해 몸의 고유 감각수용기가 활성화되고 인지할 수 있게 됩니다. 이 외에도 마사지 및 STM 근막이완 테크틱 등을 수행하며 수업을 진행합니다.

특정 운동(ex. 골프)을 하는 것에 있어, 필요한 몸의 부분에 대한 기능 개선 트레이닝도 진행합니다. 해당 수업의 경우, 앞서 언급한 체중을 이용하여 몸의 고유 감각수용기를 활성화 시키는 기구 필라테스 , 슬링 운동과 보수 트레이닝, 밸런스 트레이닝, STM 근막이완요법 등으로 구성됩니다.

기구 필라테스와 밸런스 운동을 통한 재활 및 케어 트레이닝

본 운동은 효율적인 웨이트 트레이닝을 통한 다이어트와 근력 강화를 위한 프로그램입니다.

다이어트, 체지방 감소를 위해 영양 쪽으로 고구마, 닭가슴살, 샐러드 등 고정적인 음식을 섭취하시는 경우가 많습니다. 하지만 드시고 싶은 것을 먹으면서도 충분히 다이어트가 가능합니다. 탄수화물과 나트륨은 섭취하면 안 된다고 생각하시지만 적절 칼로리를 지켜가면서 진행하면 라면을 먹어도 살을 빼실 수 있습니다. 다이어트 시 가장 힘든 것이 식단인데 해당 부분에 대한 스트레스를 대폭 줄여주는 프로그램입니다.
누구나 할수 있습니다 ^^

또한 웨이트 트레이닝만 효율적으로 진행하면 유산소를 하지 않아도 지방감소가 가능합니다. 이에 수업에서는 웨이트 운동을 체계적으로 정확하게 진행하는 것에 포인트를 두고 유산소 운동의 경우 필요시 개인 운동으로 유도하고 있습니다. 유산소 운동을 지루해하고 힘들어하시는 분들이 많으신데 해당 부분에 대한 스트레스 역시 줄여주는 프로그램입니다.
본 과정을 통해 몸매 라인이 더 예쁘게 형성될 수 있도록 효율적으로 관리해 드리겠습니다.

근육량 강화 & 체지방 감소에 포커스를 둔 자신에게 맞는 효율적인 웨이트