권기헌
"친절과 신뢰를 바탕으로 즐거운 운동 습관"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    여성전용/여성전문 1:1 PT STUDIO 재미짐 노원점 대표강사 권기헌트레이너 입니다. 미국 스포츠의학회 공인 NASM-CPT (국제퍼스널트레이너 자격) NASM-CES (교정운동 전문가 자격) 생활스포츠지도자 2급(보디빌딩) JIN FIT Academy Level 1~5 호텔신라 Assistant trainer 트리거 포인트 자격 Fitness Cue Certification Dynamax Medicine Ball Certification Jumpsport Trampoline Certification Da Vinci Bodyboard Certification Activ Motion Bar Certification 리커버링 앰버서더 NN EDU 공인인증 강사 NN EDU 워크샵 수료 기능성움직임검사(FMS) 워크샵 수료 근골격계 심부조직 마사지 세미나 수료 스포츠마사지 2급 다이어트,근육량증가,체중증가,자세,체형개선 에 대한 많은 경험과 비포애프터를 가지고 있으며 운동목적과 회원님 난이도에 맞게 프로그램을 설정하여 진행해 드리고 있으니 운동을 배우고싶으신분, 몸의 변화를 원하시는분, 의지가 부족하신분! 걱정마시고 용기내어 문의 부탁드립니다!^^

    프로그램

    다이어트기초체력근력향상
    권쌤의 바디프로필, 힙업, 체형교정, 다이어트 프로그램
    [상담 및 목표 설정] 기본적으로 움직임에 있어 통증은 없는지, 체형 불균형은 없는지 살핍니다. 회원님의 운동 가능시간을 확인합니다. 직장인의 경우 잦은 회식과 불규칙한 생활패턴 등의 나쁜 요인들을 줄여 나가고 운동시간을 확보하여 규칙적이고 건강한 생활을 할 수 있도록 조언하고 생활계획 실천을 돕습니다. [운동] 맨몸 운동을 통해 기초체력 및 몸의 움직임에 대한 이해를 갖추도록 합니다. 맨몸 스쾃, 플랭크, 풋업 등으로 코어 근력을 확보하고 몸을 스스로 컨트롤할 수 있도록 합니다. 기초체력이 완성되면 프리웨이트 단계로 넘어갑니다. 웨이트 시에는 근육을 활용하여 원하는 부위에 정확히 힘을 줄 수 있도록 합니다. 예를 들어 가슴운동 시에는 가슴 근육에 힘이 가해지는 것을 느끼기 위에 팔을 안으로 넣는 수평 모음 자세를 만들고 트레이너가 손으로 저항을 주면서 근육에 힘이 들어가는 것을 확인합니다. 정확하게 근육에 힘이 들어가는 것을 느끼는 것은 초보자에게 어려운 일이지만 밀착하여 자신만의 느낌을 찾아갈 수 있도록 돕습니다. 전신운동을 시작으로 점차적으로 몸의 근력과 체력을 높여가며 분할 운동할 수 있도록 합니다. 몸의 근육량이 늘어나고 기초대사량이 올라갈수록 칼로리 소모는 높아지고 실질적으로 체지방은 제거되면서 단단하고 매끈한 몸이 만들어집니다. [식단] 회원님 상황에 맞는 실천 가능한 식단을 제공합니다. 직장인의 경우 일반식을 먹을 때 사진을 통해 피드백받고 회원님 대사량에 맞게 줄여야 할 음식, 늘여야 하는 음식을 말씀드립니다. 빠른 다이어트를 원하시는 분의 경우에는 맞춤형 식단을 따로 드립니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 PT (vat포함금액)
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일09:00 ~ 17:00
    • 토요일10:00 ~ 14:00
    • 저녁타임은 스케줄 포화 상태로 조금 대기해 주셔야합니다 ㅠㅠ🙏

    자격 및 경력

    위치

    서울 노원구 동일로 1396 중원빌딩 9층
    노원역 도보 2분
    권기헌
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의