최준혁
"신체의 안정화를 베이스로 하여 원하는 몸을 만들어드립니다"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요 최준혁 트레이너입니다 최고를 만들어 드릴 순 없지만 목표를 이루는 데 있어 올바른 길을 제시해주고 이뤄낼 수 있도록 도와드리겠습니다 ! 부상 없이 ! 나의 고유한 움직임을 잃지 않으며 ! 나에게 필요한 움직임은 만들어 낼 수 있도록 ! 가장 나답게 만들어드리도록 제가 책임지겠습니다

    프로그램

    바디프로필다이어트기능개선
    신체 기능개선 & 움직임향상부터 웨이트 트레이닝까지
    신체안정화, 기능개선, 움직임 향상부터 다이어트 또는 벌크업 등 목적에 따른 웨이트 트레이닝과 식단 관리까지 진행되는 프로그램입니다. 1단계 - 신체안정화, 움직임 향상 트레이닝 짐볼이나 아쿠아백 등의 운동도구를 이용하여 신체 밸런스(코어, 평형성, 협응력 등)를 맞추는 운동들을 진행합니다. 2단계 - 근지구력 향상 웨이트 트레이닝 근지구력에 초점을 맞춰 웨이트를 진행합니다. 예를 들어 부족한 신체부위에 해당 부위 운동을 가볍게 많은 횟수를 반복합니다. 다이어트가 목적이신 경우, 해당 단계에 조금더 포인트를 두고 진행하게 됩니다. 3단계 - 근력향상, 근비대 트레이닝(목적에 따라 변동) 단계별로 진행되며 기본 동작에서 하향 또는 상향 동작을 수행함으로써 다양한 변수(동작, 무게, 템포, 반복수, 휴식 등) 의 변화를 주어 진행됩니다 목적에 따라 단계가 변동 됩니다
    근력향상기초체력다이어트
    루틴 및 트레이닝 영상 제공(폼롤링, 스트레칭, 웨이트트레이닝 등)
    PT는 수업시간 50분 안에 정보를 최대한 녹여내야겠지만 부족할 때가 많습니다 pt 수업의 장점이 더 많지만 단점이라고 두가지 꼽는다면 첫번째, 해당 운동에 대한 제대로 된 복습이 되는가 두번째, 개인운동은 어떠한 루틴으로 하여야 하는가 PT수업만이 아닌 개인운동 때에도 회원님들이 운동을 다시 배울 수 있도록 도와드리겠습니다 영상을 통해 폼롤링, 스트레칭, 웨이트트레이닝 방법을 제공하고 루틴일지를 통해 주 단위 운동루틴을 제공합니다

    P.T 이용 가격

    코치PT
    코치90분 pt
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일11:00 ~ 22:00

      자격 및 경력

      위치

      서울특별시 강남구 선릉로 703, HS TOWER 지하1층
      강남구청역 도보 2분
      최준혁
      "1회 특가로 이용해보세요"
      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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      문의