전) 휘트니스엠 공덕2호점 트레이너

FAM 기능 해부학 마스터 과정 수료 (머슬랩)

EPS 재활트레이닝 (허리+무릎) 수료 (머슬랩)

PAS 자세평가전문가 수료 (머슬랩)

PNF 스트레칭전문가 수료 (머슬랩)

CCS 코어 컨디셔닝 전문가 수료 (머슬랩)

FTS 케틀벨 트레이닝 전문가 수료 (머슬랩)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

전) 바디채널 독산점 트레이너

전) 데일리짐 봉천점 트레이너

1대1 PT

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박혜성

처음으로 헬스 PT를 10회 정도 받아봤습니다. 운동 자체는 혼자도 해봤지만, 이번에 가장 크게 느낀 건 ‘기본 자세’의 중요성이었어요. 유튜브나 블로그를 통해 익혔던 자세와 실제로 트레이너에게 배운 자세는 꽤 큰 차이가 있었고, 그 미세한 차이가 운동 효과에 정말 큰 영향을 주더라고요.

특히 몸의 정렬(자세)을 제대로 이해하고 적용하니까, 이전보다 훨씬 안정적으로 운동할 수 있었고, 불필요한 통증도 줄었어요. 단순히 무게를 들고 반복하는 게 아니라, 내 몸이 어떤 구조로 움직이는지를 배우는 시간이었습니다.

영상만으로는 한계가 있다는 걸 이번에 제대로 느꼈고, 짧지만 밀도 있는 시간이었어요. 운동을 시작하시는 분들이라면, 한 번쯤은 전문가에게 기본 자세를 배워보시는 걸 추천드립니다.

김수형

운동할 때 저에게 맞는 자세나 어디에 자극이 들어와야하는지 이해하기 쉽게 설명해주셔서 너무 좋았습니다. 일자별 운동 스케줄을 작성해주시고 이를 토대로 혼자 개인 운동할때는 어디에 집중해서 어느 정도의 무게를 하는 것이 좋겠다고 상세하게 가이드해주셔서 피티 받는 날이 아닐 때에도 효율적으로 운동 할 수 있어서 좋았습니다. 그리고 항상 차주 차차주 스케줄을 미리 잡아서 편하게 운동할 수 있었습니다.

최규원

저희 몸은 불균형합니다📌
모두가 그렇습니다 
그렇기에 누구나 '통증'없이 운동할수있어야 되고 
일상을 즐길수있어야 됩니다


🚨허리디스크,무릎 슬개골 탈구,갈비뼈 들림과,날개뼈 들림
올바른 웨이트를 통해 극복


🩻👓신체의 불균형으로 인한 웨이트시 이물감,통증케어 
->움직임을 이해하고 하면 잘쓰이는 근육과 사라지는 통증

당신의 몸은 안녕하십니까❓️❔️

등을 당기는데 등에 자극이 안오고 승모근과 전완근만 아픈건
당신이 약해서도 근육이 약해서❌️

사이드레터럴레이즈,숄더프레스를 할수록 어깨가
찝히는 것도 근육이 약하거나 날개뼈만의 문제 ❌️

움직임과 호흡을 바꾸면 됩니다😤


🟦근육으로 가득 찬 등 

🟨넓고 동그란 어깨를 만들어주는 커리큘럼

등&어깨 프레임을 넓히는 운동 커리큘럼

지방만 14kg  감량📌

스쿼트로 엉덩이&뒷벅지 하체라인 만들기☑️🫏

거북목?->❌️
숨겨져있던 목 찾아내기->⭕️

체형을 이쁘고 바르게 :^ )

5.0