처음으로 헬스 PT를 10회 정도 받아봤습니다. 운동 자체는 혼자도 해봤지만, 이번에 가장 크게 느낀 건 ‘기본 자세’의 중요성이었어요. 유튜브나 블로그를 통해 익혔던 자세와 실제로 트레이너에게 배운 자세는 꽤 큰 차이가 있었고, 그 미세한 차이가 운동 효과에 정말 큰 영향을 주더라고요.
특히 몸의 정렬(자세)을 제대로 이해하고 적용하니까, 이전보다 훨씬 안정적으로 운동할 수 있었고, 불필요한 통증도 줄었어요. 단순히 무게를 들고 반복하는 게 아니라, 내 몸이 어떤 구조로 움직이는지를 배우는 시간이었습니다.
영상만으로는 한계가 있다는 걸 이번에 제대로 느꼈고, 짧지만 밀도 있는 시간이었어요. 운동을 시작하시는 분들이라면, 한 번쯤은 전문가에게 기본 자세를 배워보시는 걸 추천드립니다.
최규원
5
25년 6월
운동할 때 저에게 맞는 자세나 어디에 자극이 들어와야하는지 이해하기 쉽게 설명해주셔서 너무 좋았습니다. 일자별 운동 스케줄을 작성해주시고 이를 토대로 혼자 개인 운동할때는 어디에 집중해서 어느 정도의 무게를 하는 것이 좋겠다고 상세하게 가이드해주셔서 피티 받는 날이 아닐 때에도 효율적으로 운동 할 수 있어서 좋았습니다. 그리고 항상 차주 차차주 스케줄을 미리 잡아서 편하게 운동할 수 있었습니다.
최진
5
25년 5월
헬스장에서는 유산소밖에 할 줄 몰라서 체계적으로 운동해보고자 PT를 하게 됐고, 혜성선생님께 받았어요! 추천을 많이 받아서 시작했는데 너무 만족스러운 피티입니다.
처음인 거에 맞춰서 차근차근 난이도를 올려서 알려주셨고 제 컨디션에 맞춰서 운동 프로그램 계획해주셨어요.
처음에는 평소에 오래 앉아있어서 허리도 많이 아팠었는데 운동을 배우면서 느리지만 근육도 붙고 체중도 5~6kg 정도빠지면서 예전보다 훨씬 코어 근육이 강해진거같아 만족입니다!
앞으로도 운동 열심히 할께요😀
안세종
5
25년 3월
기존에 허리가 아프거나 관절이 아픈 운동의 경우에도 본인이 할 수 있고 올바른 자세로 할 수 있도록 코칭해주십니다. 또한 몸 상태를 기억해주셔서 다음 수업 때에도 몸 상태와 신체구조에 맞춰 수업을 진행해주시는 느낌이 들었습니다.
이정현
5
25년 3월
박혜성 트레이너님 추천합니다.
1. 체계적인 운동 루틴관리
- 수업이 없을때도 자기주도적으로 운동할 수 있게끔 제 몸과 실력에 맞는 루틴을 계획해주셔서 운동을 지속적으로 가능하게끔 해주십니다.
2. 식단관리
- 다이어트시 무턱대고 식사량을 감축시키는 것이 아닌 어떤 성분의 음식을 줄이고 어떤 성분의 음식은 괜찮은지 소통을 통해 계속 알려주셔서 식단구성에 많은 도움이 됐습니다.
3. 한 달 수업 후기
- 한 달동안 6kg정도 감량하였고 처음에 감각이 없었던 엉덩이에도 슬슬 자극이 잡히고있어 운동에 재미를 붙이고 있습니다. 다이어트를 하거나 피티를 처음 접하시는 분들에게 추천합니다~!
전예찬
5
25년 3월
박혜성 트레이너 님은 자세를 디테일하게 알려주십니다.
단순히 무게만 올리는 것이 아니라, 건강하게 운동할 수 있게 도와주십니다.
강력 추천합니다.
노경선
5
25년 2월
박혜성 트레이너 선생님을 적극 추천합니다😎
운동방법에 있어서 제 기본적인 체력과 매일매일의 컨디션 등을 우선적으로 파악하신 후 100% 맞춰서 적용해주십니다.
그리고 무리하지 않는 선에서 '건강'을 챙기며 이끌어주시고, 해이해질 때마다… 포기하지 않게끔 앞에서 뒤에서 엄청나게 이끌어주십니다😀
헬스를 처음하는 초보자로서 항상 친절하게 운동 알려주시는 점도 감사한 마음으로 만족하고 있습니다!
박혜성 선생님 추천!!!
김형중
5
25년 2월
운동하는 방식이나 원리를 쉽게 친절하게 알려주십니다! 개인 운동 할때 헷갈리거나 궁금한거 있으면 편안하게 질문하시라고 하십니다!
운동루틴 만들어주시고 PT수업할때 운동하는 영상 찍어주시면서 부족한 부분이나 개선해야 하는 부분을 섬세하게 알려주십니다!
전준규
5
1회 체험24년 9월
운동 목적과 개인 역량을 파악하시고 진행하셔서 좋았어요~ 제 수준에 맞게 자극이 와야하는 부위를 설명해 주시고 옳바르게 운동 되는지 체크해주셨어요! 적은 중량으로 자세를 코치 받아 부상 걱정 없이 즐겁게 운동했습니다!! 감사합니다🙂
김규리
5
24년 9월
운동하는 자세에 대해 꼼꼼하게 알려주시고 어디부분을 사용해야하는지 잘 모르는 저에게 이해하기 쉽도록 설명도 잘해주셔서 좋았습니다! 수업하면서 운동,식단 등 궁금한 부분이 없는지도 먼저 물어봐주시고,!
무엇보다 불편함 없이 너무 친절하시고 즐겁게 수업해주셔서 넘 만족했습니다 :)
김희헌
5
24년 9월
시간조율부터 잘 맞춰주셨고, 굉장히 친절하게 잘 알려주셨어요.
운동을 아예 처음 해보는거라 굉장히 환경도 낯설고 좀 신경쓰이는 부분이 많았었는데, 선생님이 기구쓰는법부터 자극을 생각해야하는 위치까지 하나하나 세세하게 알려주세요!
임동아
5
24년 9월
워낙에 혼자 운동 했다보니
자세나 이런쪽에 신경을 제대로 못 써서 부상을 당해서 요청을 드렸는데
잡아야 하는 힘의 위치나 디테일까지 어디에 가장 힘이 들어야 하는지 잘 알려주셨습니다.
하다보면서 드디어 제대로 운동 했다는 느낌도 받았고 자세에 대한 확신이아 보완을 제대로 받아서 만족 스럽습니다.
권상민
5
24년 8월
그동안 혼자 운동하다 혜성 트레이너님께 처음 피티를 받은 헬린이입니다. 진작에 할 걸 왜 미뤘나 싶습니다.
1. 일단 운동이 체계적입니다. 유튜브 보면서 해도 이 자세가 맞나 헷갈릴 때가 많았는데 트레이너님께서 알려주시니까 비로소 필요한 근육을 제대로 조이는 느낌을 받습니다(잘못된 자세로 허비한 내 시간들아...ㅠㅠ) 제가 무슨 자세를 하면 어디에 힘이 들어가고 있는지 딱 아시더라고요ㅎㅎ
2. 운동 외의 조언도 유익합니다. 식단은 어떻게 할지, 단백질은 어떻게 섭취할지, 수업이 없는 날에는 어떤 운동을 하면 좋을지 등 운동 잘하는 선배가 생긴 기분입니다.
3. 마지막으로... 수업이 재미있습니다ㅋㅋ 같이 하다 보면 1시간 순삭ㄷㄷ 이래서 두세명이서 같이 하나보다 싶더라고요ㅎㅎ
5
