생활체육 역도 지도자 자격증 3급 (KCA 대한체력코치협회)

CKTT - 국제 키네시오 테이핑 테크니션

체력코치 지도자 자격증 (KCA, 대한체력코치협회)

교원 자격증 중등학교 정교사 2급 체육 - 교육부

경상국립대학교 사범대학 체육교육과 졸업

1:1 50분 수업기준

헬스이용료

기구 필라테스

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김종훈

50대가 되고 몸이 여러군데가 안좋아져서 안아프려고 PT를 시작하게되었습니다. 김종훈쌤은 제 몸상태에 맞는 적절한 운동 계획을 세워서 날마다 지도해 주셨습니다. 해 가면서 제게 잘 안맞는 부분은 바로바로 고치고 필요한 부분은 더 추가해 주셨어요.

석달정도 하고 건강검진을 받게되었는데 당뇨수치도 정상범위로 들어왔고 근육도 많이 생긴것 같았어요. 그리고 요즘엔 말려있던 어깨도 좀 펴지고 서있는 자세도 반듯해진 것 같네요.

직장다니며 하다보니 운동을 많이는 못했고 일주일에 두번씩 대여섯달 했더니 이런 결과들을 얻네요. 워낙이 운동과는 담을 쌓고 살아왔던 터라 운동 좀 할라치면 발바닥이며 종아리며 쥐도 많이 났더랬는데 그때마다 즉시 마사지도 열심히 해주시며 도와주셔서 너무 감사했어요. 쌤을 만난건 행운인듯요!

평소 스트레칭이 필요했던 40대 후반 남성입니다. 10번 트레이닝을 받으면서 평소에 혼자 할 수 있는 스트레칭과 하체 근력 운동 위주로 강습을 받았고 매우 매우 유익하고 즐겁게 운동할 수 있었네요. 트레이너께서 아주 친절하고 개개인에 맞는 운동 종류와 강도를 많이 고민하시고 준비하시는 것 같습니다. 큰 도움이 되었습니다.

✅ 움직임 기능 검사(FMS)를 통해 어떤 동작을 행함에 있어 관절이나 근육상태에 제한 사항이 있는지를 체크하면서 수업을 진행합니다. 
↳ 부상의 위험을 최소화 할 수 있는 수업입니다. 

💁‍♂️ 이런분께 적합합니다! 
✓ 운동을 처음 접하시는 분
✓ 평소 몸이 뻣뻣하다고 느끼시는 분
✓ 부상이 두려워 운동하기를 꺼려하시는 분

 몸의 상태에 따라 가장 부상의 위험이 적은 동작부터 수업을 진행하며, 결함이 있는 부위의 스트레칭과 보강운동 또한 병행하여 진행하기 때문에 점차 다양한 동작과 난이도의 운동동작을 습득 하실 수 있습니다.

관절유연성, 근력, 체형개선을 포함한 [ 건강토탈케어 ]

코어 = 플랭크⁉️

 운동에 관심이 있거나 자세가 안좋으신 분들은 여기서도 코어 저기서도 코어, 코어가 약하다, 코어 운동 해야한다, 코어, 코어 노래를 만들어 불러도 될 정도로 지겹게 들어보셨을 말 일텐데요.

 정작 코어라는 단어만 되풀이 할 뿐 무엇을 지칭하는지, 어떤 역할들을 하는지, 왜 약하다고 하는지, 약해지면 어떤 결과를 초래하는지, 혹은 어떤 방법으로 강화를 시켜야 하는지 속 시원히 들어본 기억은 없으실겁니다.

 체력 관리 전문 피지컬코치에게 그 해답을 들으시고 난이도별 코어 운동 후 4주만에 달라진 코어 힘을 직접 경험 해 보세요! 

 👍이런 분에게 적극 추천 드려요 !👍
  1. 골반 전방경사, 허리의 과신전으로 인한 허리통증이 나타나는 등 코어가 약하다는 생각을 해보신 분
  2. 평소 웨이트 트레이닝을 하시며 무게 증량이 어렵거나 자세가 무너지시는 분
  3. 스포츠 종목과 관련된 기능의 향상을 원하시는 분
  4. 코어에 관심있는 모든분

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