운동 자세에서 특정 부위에 힘을 주라고 한다면 할 수 있을까요? 예를 들어 스쿼트를 할 때 엉덩이에 힘을 주면서 일어 나라고 한다면 운동을 처음 하시는 분들은 이해하지 못할 수 있습니다. 신체를 어떻게 움직이는지 이해해야 자연스럽게 목표로 하는 근육에 자극을 느낄 수 있고 바른 자세를 잡을 수 있습니다.