혼자 운동하다가 자세도 틀어지고 효과가 없어서 겨울코치님과 PT 시작했습니다.
첫 상담에서 목표(체중 감량+근육 증가)와 현재 상태를 꼼꼼히 분석해 주시고, 운동 이유와 필요한 동작을 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 믿음이 갔습니다.
스쿼트, 데드리프트 같은 기본 동작도 무릎·허리 각도 하나하나 잡아 주셔서 부상 없이 안전하게 진행할 수 있었고, 불과 6주 만에 체중 -3.3kg(78.5kg → 75.2kg), 체지방 -3.1kg, 전체 근육량 +1.5kg이라는 변화를 만들었습니다.
살은 빠지고 근육은 늘어난 ‘진짜 바디 리컴포지션’을 경험했어요.
식단도 무리 없이 지킬 수 있게 현실적으로 조언해 주셔서 직장 생활과 병행하기 좋았고, 힘든 날에도 “다음 단계로 가는 과정”이라며 끝까지 포기하지 않게 해 주셨혼자 운동하다가 자세도 틀어지고 효과가 없어서 겨울코치님과 PT 시작했습니다.
첫 상담에서 목표(체중 감량+근육 증가)와 현재 상태를 꼼꼼히 분석해 주시고, 운동 이유와 필요한 동작을 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 믿음이 갔습니다.
스쿼트, 데드리프트 같은 기본 동작도 무릎·허리 각도 하나하나 잡아 주셔서 부상 없이 안전하게 진행할 수 있었고, 불과 6주 만에 체중 -3.3kg(78.5kg → 75.2kg), 체지방 -3.1kg, 전체 근육량 +1.5kg이라는 변화를 만들었습니다.
살은 빠지고 근육은 늘어난 ‘진짜 바디 리컴포지션’을 경험했어요.
식단도 무리 없이 지킬 수 있게 현실적으로 조언해 주셔서 직장 생활과 병행하기 좋았고, 힘든 날에도 “다음 단계로 가는 과정”이라며 끝까지 포기하지 않게 해 주셨