PT기간 1/12~2/27 해당 기간동안 기본적인 체력 증진을 목표로 총 10회의 PT를 진행했습니다. 수업은 스쿼트, 레그프레스, 랫풀다운, 삼두 운동 등 전신 근력 운동 위주로 진행되었습니다. 특히 레그프레스는 발 위치와 무릎 각도에 따라 자극 부위가 달라진다는 점과, 무릎에 부담이 가지 않도록 자세를 유지하는 방법을 중점적으로 지도받았습니다. 랫풀다운은 팔이 아닌 등 근육을 사용해 바를 당기는 방법과 상체 각도 및 그립 유지의 중요성을 배울 수 있었습니다. 트레이너 선생님께서 자세와 운동 방법을 꼼꼼하게 지도해 주셔서 올바른 운동 습관을 익히는 것과 전반적인 체력 향상에도 도움이 되었습니다.