바벨 운동 위주로 알려주시고 왜 이렇게 하는지, 어떻게 발을 더 잘 눌러서 힘을 더 잘 쓰는지, 중심은 어디에 있어야 하는지 분명한 이유를 들어서 설명해주십니다. 단순히 이렇게 해라 저렇게 해라가 아닌 근거를 들어 설명해주시니 이해도 빠르고 관절이 전혀 아프지가 않습니다. 평소 데드리프트나 스쿼트, 벤치 운동 시에 가동범위가 나오지 않거나 허리 말림, 통증 등이 있었는데 포지션을 구분하다보니 자연스럽게 통증도 없어지고 운동의 질이 올라갔습니다. 운동 시 통증, 불편함, 프리웨이트나 자연스러운 움직임을 배우고 싶으신 분들에게 강추드립니다!!