직업 특성상 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서 타자를 치는 시간이 많다 보니 어느 순간부터 어깨가 앞으로 쏠리고 말려 있는 느낌이 들더라고요. 평소에도 자세가 좋지 않다는 건 알고 있었지만 막상 어떻게 운동하고 관리해야 하는지는 잘 몰랐습니다. 이번에 스트롱라인 김용남 선생님께 운동 지도를 받으면서 제 평소 생활 습관과 자세에 맞춰서 운동 방법을 알려주셔서 정말 도움이 많이 됐어요. 특히 제가 어깨가 앞으로 말리는 느낌이 있다고 말씀드렸더니 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 교정 밴드 운동을 자세하게 알려주셨습니다. 밴드를 이용해서 어깨와 등 주변을 움직이는 방법부터 어느 부분에 힘이 들어가야 하는지, 팔과 어깨의 위치는 어떻게 해야 하는지 하나하나 직접 보여주시면서 설명해주셨어요. 집에서도 꾸준히 해볼게요