크로스핏은 단순한 다이어트나 외모 향상만이 아닌 실용적인 몸의 기능성을 강조하기 때문에 인체의 외적 향상뿐만 아니라 기능적 향상에 중점을 둔 트레이닝을 추구합니다. 유산소와 근력운동을 적절히 섞어 최단기간 신체변화, 다이어트, 근력강화, 체력향상,멸치탈출을 목적으로 둔 복합전신운동입니다. 누구나(초등~중장년층) 운동할수 있으며 운동 레벨을 나누어 본인 능력에 맞게 참여할수 있습니다. 그룹운동으로 진행되며 항상 즐겁고 파이팅 넘치게 수업합니다.