고강우 선생님
미진휘트니스 강남역점
5.0리뷰 9검증 자격 10
69,300원
첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장
첫 등록 할인 쿠폰 10%~330,000원을 할인받아요
전문 분야
기능개선바른체형통증케어근력향상다이어트하체라인
누적회원 400명이 증명하는 확실한 비포에프터, 고강우트레이너입니다.
안녕하세요 고강우트레이너입니다.
누적회원수 400명 이상의 회원님들을 지도하며,
체형교정 & 체중 감량 & 근력 향상 등
다양한 목표를 가진 분들과 함께해왔습니다.
운동은 단기간 성과보다 건강한 삶의 습관을 만들어가는 과정이라고 생각합니다.
여러분이 운동을 통해 원하는 목표를 이루고, 건강한 자신감을 찾으실 수 있도록 끝까지 함께하겠습니다.
👉 지금 바로 상담 신청하시고, 나에게 맞는 맞춤형 운동 프로그램을 경험해보세요!
검증 자격 10
운동 프로그램
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🍏 [다이어트] 맛있는 식단과 즐거운 운동, 지속 가능한 체지방 감량
근력향상다이어트하체라인
대상 : 무작정 굶는 다이어트에 지치신 분, 혼자서는 의지가 부족해 매번 실패하시는 분, 체지방 감량과 탄력있는 몸을 동시에 원하시는 분
✅ 권장 기간 : 8~12주 (개인별 체력 수준에 따라 상이)
• 1~2주차: 기초 체력 및 심폐지구력 향상을 위한 맞춤형 컨디셔닝 운동
• 3~4주차: 올바른 자극을 느끼기 위한 웨이트 트레이닝 기초 입문
• 5~12주차: 체지방 연소를 극대화하는 근지구력 및 고강도 다이어트 훈련
[수업 전]
• 나보다 내 몸을 더 잘 아는 1:1 라이프 밀착 분석
닭가슴살, 고구마만 고집하는 식단은 오래가지 못합니다. 회원님의 평소 기상 시간, 근무 환경, 선호하는 음식까지 꼼꼼히 파악하여 '일상생활을 방해하지 않는 현실적인 식단 가이드'를 제공합니다.
[수업 중]
• 단순히 땀만 빼는 운동은 그만! 나에게 맞는 '스마트한 감량'
사람마다 타고난 뼈의 길이와 관절 가동 범위가 다릅니다. 회원님의 체형에 맞춰 운동 종류, 분할법, 중량, 횟수를 철저하게 컨설팅하여 부상 없이 가장 빠르게 체지방이 타는 구간을 찾아드립니다.
[수업 후]
• PT가 끝나도 무너지지 않는 '독립성' 길러주기
PT를 받는 궁극적인 목적은 '홀로서기'입니다. 3개월 뒤에는 헬스장 기구들을 무서워하지 않고, 평생 스스로 365일 몸매를 유지할 수 있도록 운동 원리와 루틴 구성법을 귀에 쏙쏙 박히게 가르쳐드립니다.
• 헬스장 밖에서도 이어지는 1:1 멘토링
트레이너와 회원은 헬스장에서만 보는 관계가 아닙니다. 주말이나 개인 운동 시간에도 무너지지 않도록 지속적인 카톡 피드백과 식단 관리를 통해 끝까지 페이스메이커가 되어 드립니다.대상 : 무작정 굶는 다이어트에 지치신 분, 혼자서는 의지가 부족해 매번 실패하시는 분, 체지방 감량과 탄력있는 몸을 동시에 원하시는 분
✅ 권장 기간 : 8~12주 (개인별 체력 수준에 따라 상이)
• 1~2주차: 기초 체력 및 심폐지구력 향상을 위한 맞춤형 컨디셔닝 운동
• 3~4주차: 올바른 자극을 느끼기 위한 웨이트 트레이닝 기초 입문
• 5~12주차: 체지방 연소를 극대화하는 근지구력 및 고강도 다이어트 훈련
[수업 전]
• 나보다 내 몸을 더 잘 아는 1:1 라이프 밀착 분석
닭가슴살, 고구마만 고집하는 식단은 오래가지 못합니다. 회원님의 평소 기상 시간, 근무 환경, 선호하는 음식까지 꼼꼼히 파악하여 '일상생활을 방해하지 않는 현실적인 식단 가이드'를 제공합니다.
[수업 중]
• 단순히 땀만 빼는 운동은 그만! 나에게 맞는 '스마트한 감량'
사람마다 타고난 뼈의 길이와 관절 가동 범위가 다릅니다. 회원님의 체형에 맞춰 운동 종류, 분할법, 중량, 횟수를 철저하게 컨설팅하여 부상 없이 가장 빠르게 체지방이 타는 구간을 찾아드립니다.
[수업 후]
• PT가 끝나도 무너지지 않는 '독립성' 길러주기
PT를 받는 궁극적인 목적은 '홀로서기'입니다. 3개월 뒤에는 헬스장 기구들을 무서워하지 않고, 평생 스스로 365일 몸매를 유지할 수 있도록 운동 원리와 루틴 구성법을 귀에 쏙쏙 박히게 가르쳐드립니다.
• 헬스장 밖에서도 이어지는 1:1 멘토링
트레이너와 회원은 헬스장에서만 보는 관계가 아닙니다. 주말이나 개인 운동 시간에도 무너지지 않도록 지속적인 카톡 피드백과 식단 관리를 통해 끝까지 페이스메이커가 되어 드립니다.
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🩺[체형교정 & 재활] 통증없이 건강하게, 무너진 몸의 밸런스 회복
기능개선바른체형통증케어
대상 : 거북목, 라운드숄더로 만성 편두통이나 어깨 통증이 있으신분, 허리 또는 무릎이 아파 운동을 시작하기 두려우신 분, 좌우 불균형이 눈에 보일 정도로 심하신 분
✅ 권장 기간 : 12주~ (통증 및 불균형 정도에 따른 맞춤 진행)
• 1~2주차: 관절 가동성 확보, 단축된 근육 이완 및 정적/동적 체형 분석
• 3~6주차: 약화된 심부 근육(코어) 강화 및 올바른 움직임 패턴 인지 훈련
• 7주차~: 통증 없는 일상을 위한 기능성 웨이트 트레이닝 및 스스로 관리하는 홈케어 루틴 숙지
[수업 전]
• 통증의 원인을 찾는 정밀 체형 및 보행 분석
아픈 곳은 결과일 뿐, 원인은 다른 곳에 있을 수 있습니다. 인바디 검사는 기본, 정적 자세 평가와 움직임 테스트를 통해 '왜 이 부위에 통증과 불균형이 오게 되었는지' 근본적인 원인부터 찾아냅니다.
[수업 중]
• 아프니까 살살? NO! 안전하고 정확한 '기능성 운동'
통증이 있다고 누워서 스트레칭만 하지는 않습니다. 회원님의 현재 관절 상태에 맞춰 무리가 가지 않는 선에서, 일상생활이 편해지고 관절을 보호할 수 있는 주변 근육 강화 운동을 체계적으로 진행합니다.
[수업 후]
• PT 10회 끝나면 끝? 평생 아프지 않을 '라이프스타일 교정'
일주일에 2~3시간 운동하는 것보다 남은 일상에서의 습관이 더 중요합니다. 의자에 앉는 자세, 걸음걸이 등 사소한 습관부터 교정해 드리며, 수업이 끝나도 스스로 통증을 케어할 수 있는 '맞춤형 홈 스트레칭 및 리커버리 영상'을 제공해 드립니다. "한 번 제자는 영원한 제자"라는 마음으로 수업 후에도 지속적인 피드백을 약속드립니다.대상 : 거북목, 라운드숄더로 만성 편두통이나 어깨 통증이 있으신분, 허리 또는 무릎이 아파 운동을 시작하기 두려우신 분, 좌우 불균형이 눈에 보일 정도로 심하신 분
✅ 권장 기간 : 12주~ (통증 및 불균형 정도에 따른 맞춤 진행)
• 1~2주차: 관절 가동성 확보, 단축된 근육 이완 및 정적/동적 체형 분석
• 3~6주차: 약화된 심부 근육(코어) 강화 및 올바른 움직임 패턴 인지 훈련
• 7주차~: 통증 없는 일상을 위한 기능성 웨이트 트레이닝 및 스스로 관리하는 홈케어 루틴 숙지
[수업 전]
• 통증의 원인을 찾는 정밀 체형 및 보행 분석
아픈 곳은 결과일 뿐, 원인은 다른 곳에 있을 수 있습니다. 인바디 검사는 기본, 정적 자세 평가와 움직임 테스트를 통해 '왜 이 부위에 통증과 불균형이 오게 되었는지' 근본적인 원인부터 찾아냅니다.
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• 아프니까 살살? NO! 안전하고 정확한 '기능성 운동'
통증이 있다고 누워서 스트레칭만 하지는 않습니다. 회원님의 현재 관절 상태에 맞춰 무리가 가지 않는 선에서, 일상생활이 편해지고 관절을 보호할 수 있는 주변 근육 강화 운동을 체계적으로 진행합니다.
[수업 후]
• PT 10회 끝나면 끝? 평생 아프지 않을 '라이프스타일 교정'
일주일에 2~3시간 운동하는 것보다 남은 일상에서의 습관이 더 중요합니다. 의자에 앉는 자세, 걸음걸이 등 사소한 습관부터 교정해 드리며, 수업이 끝나도 스스로 통증을 케어할 수 있는 '맞춤형 홈 스트레칭 및 리커버리 영상'을 제공해 드립니다. "한 번 제자는 영원한 제자"라는 마음으로 수업 후에도 지속적인 피드백을 약속드립니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 2:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
리뷰 9개
한수연5
5✨운동을 취미로 만들면서 건강을 챙기고 싶어 헬스장을 찾다가 에프엘짐의 고강우 선생님을 만나 지금까지 너무 재미있게 운동하고 있습니다
👍등록한 후 좋았던 점
선생님께서 식단과 운동을 정말 세세하게 알려주신다는 점이에요. 단순히 운동 동작만 알려주시는 게 아니라, 제 생활 패턴과 몸 상태에 맞춰 맞춤형 피드백을 주셔서 매 수업이 체계적으로 느껴집니다.
수업 분위기도 집중하면서도 편안해서 운동할 때 동기부여가 되고, 운동을 꾸준히 하면서 체형이 점점 근육형으로 변하고 있다는 걸 직접 느낄 수 있었고, 체력도 확실히 좋아졌어요!
이전에는 쉽게 피곤해졌는데, 요즘은 생활 습관 자체가 건강해지고 몸의 변화를 눈으로 확인할 수 있어서 운동이 더 즐거워졌습니다.
✨운동을 취미로 만들면서 건강을 챙기고 싶어 헬스장을 찾다가 에프엘짐의 고강우 선생님을 만나 지금까지 너무 재미있게 운동하고 있습니다
👍등록한 후 좋았던 점
선생님께서 식단과 운동을 정말 세세하게 알려주신다는 점이에요. 단순히 운동 동작만 알려주시는 게 아니라, 제 생활 패턴과 몸 상태에 맞춰 맞춤형 피드백을 주셔서 매 수업이 체계적으로 느껴집니다.
수업 분위기도 집중하면서도 편안해서 운동할 때 동기부여가 되고, 운동을 꾸준히 하면서 체형이 점점 근육형으로 변하고 있다는 걸 직접 느낄 수 있었고, 체력도 확실히 좋아졌어요!
이전에는 쉽게 피곤해졌는데, 요즘은 생활 습관 자체가 건강해지고 몸의 변화를 눈으로 확인할 수 있어서 운동이 더 즐거워졌습니다.
고강우 선생님
수연님, 정성스럽게 남겨주신 소중한 리뷰 진심으로 감사드립니다🙏
꾸준히 성실하게 운동해주신 덕분에 눈에 띄는 변화를 만들어가고 계셔서 저도 큰 보람을 느껴요!
앞으로도 체형 교정과 체력 향상, 생활습관 개선까지 체계적으로 관리해드리며 목표 달성을 확실히 도와드리겠습니다.
늘 건강한 변화를 이어가실 수 있도록 최선을 다하겠습니다!!💪😊
수연님, 정성스럽게 남겨주신 소중한 리뷰 진심으로 감사드립니다🙏
꾸준히 성실하게 운동해주신 덕분에 눈에 띄는 변화를 만들어가고 계셔서 저도 큰 보람을 느껴요!
앞으로도 체형 교정과 체력 향상, 생활습관 개선까지 체계적으로 관리해드리며 목표 달성을 확실히 도와드리겠습니다.
늘 건강한 변화를 이어가실 수 있도록 최선을 다하겠습니다!!💪😊
김수정5
5이든 쌤과 하게 되었는데, 헬스를 잘 모르는 초보여서 뭘 해야될 제 몰랐는데 기구 사용법이나 초보자가 알기 쉽게 디테일과 기본부터 알려주셔서 너무너무 좋았습니다..! 처음부터 어색하거나 딱딱한 분위기가 아니여서 많이 긴장했는데 이든 쌤 덕분에 편한 분위기에서 시작할 수 있었습니다.. 되게 체계적이어서 혼자서도 따라하기 좋은 루틴을 만들어주셨어요. 항상 운동 끝나면 그날 했던 운동들이나 기구 이름도 자세하게 적어주시고 몇번 했는지나 무게도 상세히 적어주셔서 이든 쌤 없을 때도 참고해서 할 수 있고, 이전에 뭐 했는지 상기하는데에도 큰 도움이 돼요 ~~! 이든쌤은 제가 어떤 질문을 해도 다 전문적으로 알려주고 친절하게 알려주셔서 진짜 감사하게 생각하고 있어요 .. 최고 짱짱 이든쌤
PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 10%~330,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
운닥 전용으로 회원권 선착순 10분만 지급1:1 PT - 50분
- 1회약 1~2개월 소요88,000원회당 79,200원8,800원 할인79,200원
- 10회약 1~2개월 소요880,000원회당 79,200원88,000원 할인792,000원
- 30회약 3~6개월 소요2,310,000원회당 69,300원231,000원 할인2,079,000원
- 50회약 5~10개월 소요3,300,000원회당 59,400원330,000원 할인2,970,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료77,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
미진휘트니스 강남역점
서울 강남구 강남대로 390 미진프라자 지하 3층 미진휘트니스센타복사
강남역 1번출구 10초거리 1층 스타벅스 미진프라자 B3
무료 제공주차 2시간운동복
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