손소미 선생님
유니핏
0.0리뷰 0검증 자격 3
전문 분야
다이어트식단관리하체라인벌크업바른체형
안녕하세요 손소미트레이너입니다😸
만나 뵙게 되어 반갑습니다.
경력사항
대전보건대학교 물리치료학과 전공
아산충무병원 운동/통증 파트
천안고든정형외과 운동/통증 파트
천안머슬케어필라테스
천안 핌 필라테스 스튜디오
동탄 헬스더맥스 트레이너
천안 MTO 피트니스 트레이너
러프짐 트레이너 및 관리자
자격사항
OMPT IP CNDT IUE 수료
Musclecare Pilates(Level 1,2,3 수료)
PNF Basic, Part A&B 수료
Fascia line for corrective exercise KEMA introduction, Advanced 수료
▪️ISTJ , 파워 J 성향을 가진 저는 운동에 필요한 기본기부터 확실하게 배우는 걸 좋아합니다. 기본만 알아도 머신을 이용해서 운동을 하거나, 스스로 프리웨이트를 하는 건 크게 어렵지 않습니다
▪️누구나 한 번쯤 운동을 하다가 통증, 약간의 뻐근함, 좌우가 다른 가동 범위 등등 제한을 느낀 경험이 한 번쯤은 있을 거라 생각합니다.
물리치료사로 근무했던 경험을 녹여내 조금 더 편안한 움직임이 나올 수 있도록 도와드리겠습니다
▪️재활 PT뿐만 아니라 다수 바디프로필 촬영 경험으로 다이어트, 바디프로필 촬영, 라인 만들기, 힙 업 운동을 제공해 드립니다
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 70,000원 10회 기준
운닥 전용 혜택- pt 등록 횟수에 따른 회원권 무료
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
48%
70,000원
36,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 3
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
1
다이어트 프로그램
다이어트식단관리하체라인
✔️ 인바디 체성분 측정
✔️ 현재 몸 컨디션 파악
✔️ 기초 체력 평가
✔️ 식습관 파악(1~2주) 및 식단 구성
✔️ 중간 점검 (목표 개월 수에 따라 다름)
💁🏻♀️ 누구나 한 번쯤은 다이어트를 경험해본 적이 있죠?
처음부터 식단을 타이트하게 잡고 하면 다이어트에 성공할 확률이 떨어집니다.
회원님의 현재 몸 상태가 어떤지, 내 체력은 어느 정도인지 기본적으로 파악 하신 다음에 1~2주 정도는 어느 정도 운동에 적응하는 시기를 잡습니다.
그 이후에 회원님 패턴에 맞게 식단을 구성해 드립니다.
다이어트도 막연하게 '다이어트 해야지' 라는 것보다는 보다 더 확실한 목표 (ex 바디프로필, 결혼준비, 사진촬영 등등)가 있을 때 성공할 확률이 높아집니다!
프로그램 기간에 맞추어 중간 점검을 진행하고, 변화 과정에 맞춰 프로그램을 수정해 나갑니다.
성공적인 다이어트를 위해 제가 도와드릴게요~💛✔️ 인바디 체성분 측정
✔️ 현재 몸 컨디션 파악
✔️ 기초 체력 평가
✔️ 식습관 파악(1~2주) 및 식단 구성
✔️ 중간 점검 (목표 개월 수에 따라 다름)
💁🏻♀️ 누구나 한 번쯤은 다이어트를 경험해본 적이 있죠?
처음부터 식단을 타이트하게 잡고 하면 다이어트에 성공할 확률이 떨어집니다.
회원님의 현재 몸 상태가 어떤지, 내 체력은 어느 정도인지 기본적으로 파악 하신 다음에 1~2주 정도는 어느 정도 운동에 적응하는 시기를 잡습니다.
그 이후에 회원님 패턴에 맞게 식단을 구성해 드립니다.
다이어트도 막연하게 '다이어트 해야지' 라는 것보다는 보다 더 확실한 목표 (ex 바디프로필, 결혼준비, 사진촬영 등등)가 있을 때 성공할 확률이 높아집니다!
프로그램 기간에 맞추어 중간 점검을 진행하고, 변화 과정에 맞춰 프로그램을 수정해 나갑니다.
성공적인 다이어트를 위해 제가 도와드릴게요~💛
2
마른 체형에서 슬림 탄탄한 몸매로
벌크업바른체형식단관리
다이어트보다 어렵다는 살 찌우기!
단순히 많이 먹어서 지방으로 살을 찌우는 게 아닌, 균형 잡힌 식단과 근력운동을 통해 기존에 마른 체형에서 슬림 하고 라인이 잡혀있는 탄탄한 체형으로 만들기!다이어트보다 어렵다는 살 찌우기!
단순히 많이 먹어서 지방으로 살을 찌우는 게 아닌, 균형 잡힌 식단과 근력운동을 통해 기존에 마른 체형에서 슬림 하고 라인이 잡혀있는 탄탄한 체형으로 만들기!
3
힙 업
다이어트식단관리하체라인
단순히 하체 운동을 하면 둔근이 좋아진다? 땡!
하체는 좋아질 수 있지만 둔근까지 좋아지려면 호흡과 올바른 움직임이 필요합니다.
예를 들면 같은 스쿼트를 하더라도 어디에 무게중심을 줘야하는지 또 호흡은 어떻게 잡아야 하는지에 따라 정말 둔근이 쓰이고 안 쓰이고의 차이는 큽니다.
둔근의 강화는 기능적으로도 중요하지만, 외적으로 보여지는 미적인 부분에서도 큰 효과를 냅니다 😺
모두 원하는 힙 업! 같이 만들어보시죠 😖단순히 하체 운동을 하면 둔근이 좋아진다? 땡!
하체는 좋아질 수 있지만 둔근까지 좋아지려면 호흡과 올바른 움직임이 필요합니다.
예를 들면 같은 스쿼트를 하더라도 어디에 무게중심을 줘야하는지 또 호흡은 어떻게 잡아야 하는지에 따라 정말 둔근이 쓰이고 안 쓰이고의 차이는 큽니다.
둔근의 강화는 기능적으로도 중요하지만, 외적으로 보여지는 미적인 부분에서도 큰 효과를 냅니다 😺
모두 원하는 힙 업! 같이 만들어보시죠 😖
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