이원우 퍼스널트레이닝(PT), 강남구 역삼동

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이원우

"인생 최고의 몸을 만들어 드리겠습니다."

전문분야

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트레이닝 후기 5.0점

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코치 소개

안녕하세요! 
강남피티샵 대표 이원우 입니다.^^ 

고객님과의 약속 

1. 수업 중 핸드폰 사용을 하지 않습니다. 

2. 회원님께 불쾌감을 주는 언어 사용하지 않습니다. 

3. 트레이너로서 부끄럽지 않은 자기관리를 꾸준히 합니다.

-자격증 및 경력 게시해놨습니다- 

비포&에프터를 보고 판단해주세요!! 

저한테 문의 주시고 오시는 분들은 운동을 전문적으로 해 본 적 없는 일반인 입니다. 그런 분들을 대회랑 바디프로필까지 성공시켰습니다. 강압적인 분위기 전혀 없이 즐거운 분위기에서 성공했습니다. 그리고 자부합니다. 리뷰에 계신 분들 아직도 저와 계속 인연을 이어가시고 있습니다^^ 1년 2년 3 년 이상 되신 분들도 계시네요~  

그리고 여성회원분들도 많이 계십니다^^ 가끔 여성분은 지도 안하시냐고 물어보셔서 ㅎㅎ 

지금도 시합준비 4분, 바디프로필 5 분 계십니다. 
준비과정 참고 하실 분들은 저희 오피스계정 인스타를 자주 참고해서 봐주시면 감사하겠습니다.!!! 

문의는 언제나 환영합니다. 다만 핸드폰 사용을 자주 하지 않아 답장이 점 늦습니다^^
 
*항상 친절하게 지도하겠습니다* 

문의는 언제든 편하게 해주세요~^^

프로그램

바디프로필기초체력다이어트

다이어트, 근력증가, 바디프로필, 대회 준비 도와드립니다!

*수업대상*

멋진 몸매를 완성하고 싶으신 분!!! 망가진 체형을 되돌리고 싶으신 분!!! 운동을 시작하시는 분!!! 제대로 웨이트 트레이닝을 배워보고 싶으신 분!!! 다이어트를 성공하고 싶으신 분!!!

수업 진행은 운동 처방의 기본원리인 FITT를 토대로 진행합니다.

Frequency 빈도 
주 몇 회 운동을 진행할 것인가?
 
Intensity 강도 
어느 강도로 진행할 것인가?
(무게, 횟수, 세트 수, 휴식시간, 운동루틴)

Time 시간 
주 몇 회 한 번 진행할 때 어느 정도의 시간으로 진행할 것인가?
 
Type 형태 
어떤 형태의 운동을 할 것인가?


운동 진행 절차는 이렇습니다.

1. 고객과의 첫 만남(상담)
- 서로 간의 교감을 형성하는 단계(운동목적/생활습관/운동경험 등을 파악) 

2. 체성분 측정&기초체력평가 
- 체성분 분석과 기초체력평가(FMS/근력평가/유연성 평가)

3. 적응단계
- 운동을 시작하는 초반으로서 근신경계의 적응과 운동 후 일상생활에 있어 운동이 하나의 생
활로 들어가는 단계

4. 발전단계
- 근육량의 증가, 체지방의 감량, 운동수행능력의 발달이 이루어지는 시기

5. 유지단계
- 목표하는 목적을 달성하고 꾸준히 몸을 유지하는 단계