이원우 퍼스널트레이닝(PT), 강남구 대치동

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이원우

"인생 최고의 몸을 만들어 드리겠습니다."

전문분야

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트레이닝 후기 5.0점

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코치 소개

안녕하세요! 강남, 서초 지역에서 활동하고 있는 이원우 트레이너입니다.

고객님과의 약속 

1. 수업 중 핸드폰 사용을 하지 않습니다. 
(오직 수업에만 집중 합니다.)

2. 회원님과의 수업시간 지각하지 않기(회원님의 시간을 소중하게 생각합니다.)

3. 회원님께 불쾌감을 주는 언어 사용하지 않습니다. (욕설, 높은 언성, 불쾌감을 줄 수 있는 대화 x)

4. 트레이너로서 부끄럽지 않은 자기관리를 꾸준히 합니다.
 (대회 참가, 자격증 취득 등)

*항상 친절하게 지도하겠습니다* 

문의는 언제든 편하게 해주세요~^^

프로그램

바디프로필기초체력다이어트

다이어트, 근력증가, 바디프로필, 대회 준비 도와드립니다!

*수업대상*

멋진 몸매를 완성하고 싶으신 분!!! 망가진 체형을 되돌리고 싶으신 분!!! 운동을 시작하시는 분!!! 제대로 웨이트 트레이닝을 배워보고 싶으신 분!!! 다이어트를 성공하고 싶으신 분!!!

수업 진행은 운동 처방의 기본원리인 FITT를 토대로 진행합니다.

Frequency 빈도 
주 몇 회 운동을 진행할 것인가?
 
Intensity 강도 
어느 강도로 진행할 것인가?
(무게, 횟수, 세트 수, 휴식시간, 운동루틴)

Time 시간 
주 몇 회 한 번 진행할 때 어느 정도의 시간으로 진행할 것인가?
 
Type 형태 
어떤 형태의 운동을 할 것인가?


운동 진행 절차는 이렇습니다.

1. 고객과의 첫 만남(상담)
- 서로 간의 교감을 형성하는 단계(운동목적/생활습관/운동경험 등을 파악) 

2. 체성분 측정&기초체력평가 
- 체성분 분석과 기초체력평가(FMS/근력평가/유연성 평가)

3. 적응단계
- 운동을 시작하는 초반으로서 근신경계의 적응과 운동 후 일상생활에 있어 운동이 하나의 생
활로 들어가는 단계

4. 발전단계
- 근육량의 증가, 체지방의 감량, 운동수행능력의 발달이 이루어지는 시기

5. 유지단계
- 목표하는 목적을 달성하고 꾸준히 몸을 유지하는 단계