강군석 선생님
바디플래너 PT필라테스 & 헬스
5.0리뷰 3검증 자격 0
전문 분야
기능개선바른체형통증케어기초체력다이어트하체라인벌크업근력향상바디프로필
당신의 몸을 계획하는 맞춤 트레이닝
안녕하세요, 바디플래너 강군석 트레이너입니다.
📍 「 바디플래너 PT 」는 단순히 운동을 가르치는 것이 아니라,
‘몸을 계획하는 트레이닝’을 진행합니다!
📊 [ 당신의 몸을 계획하는 바디플래너 트레이닝 ]
☝️ 수업은 체형 분석과 움직임 검사로 시작합니다.
현재 컨디션과 목표를 정확히 파악한 뒤, 단계별 프로그램을 설계합니다.
다이어트, 근력 향상, 통증 개선, 바디프로필 준비까지 목적에 맞는 방향을 명확하게 안내해드립니다.
✌️ 바디플래너의 강점은 PT · 필라테스 · 컨디셔닝 케어를 한 공간에서 통합적으로 진행할 수 있다는 점입니다.
근력만 높이는 운동이 아니라, 정렬·가동성·코어 안정성까지 함께 다뤄 변화는 빠르게, 부상 위험은 낮게 설계합니다.
“왜 이 운동을 하는지” 이해할 수 있도록 설명하고,
몸의 변화를 수치와 체감으로 확인하게 해드립니다.
운동이 버티는 시간이 아닌, 스스로 성장하는 시간이 되도록 돕겠습니다.
당신의 몸을 체계적으로 계획해 드리는 바디플래너 강군석 트레이너입니다.🫡
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터 회원 한정, 체형·움직임 분석 무료 + 등록 시 1회 추가 제공.
단계별 설계 프로그램으로 안전하게 시작하세요.
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
60,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 0
아직 등록 전이에요레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
운동 프로그램
1
바디플래너 다이어트 집중 설계 PT
기초체력다이어트하체라인
단순히 체중만 줄이는 다이어트가 아니라,
체형까지 함께 바꾸는 프로그램입니다.
수업 전 체형 분석과 움직임 검사를 통해
지방이 쌓이는 패턴, 약해진 근육, 정렬 불균형을 정확히 파악합니다.
그 후 3단계 시스템으로 체계적으로 진행합니다.
1️⃣ 1단계 : 기초 체형·대사 분석
현재 몸 상태를 점검하고 감량 방향을 설정합니다.
2️⃣ 2단계 : 코어 안정화 & 지방 연소 기반 만들기
몸의 중심을 잡아주고, 효율적으로 살이 빠지는 환경을 만듭니다.
3️⃣ 3단계 : 근력 강화 & 라인 정리
근육을 탄탄하게 채워 매끈한 실루엣을 완성합니다.
PT·필라테스·컨디셔닝을 통합 적용해
요요 걱정 없이 유지 가능한 몸을 설계합니다.
'살을 빼는 것'이 아니라,
'몸의 구조를 바꾸는 변화'를 목표로 합니다.단순히 체중만 줄이는 다이어트가 아니라,
체형까지 함께 바꾸는 프로그램입니다.
수업 전 체형 분석과 움직임 검사를 통해
지방이 쌓이는 패턴, 약해진 근육, 정렬 불균형을 정확히 파악합니다.
그 후 3단계 시스템으로 체계적으로 진행합니다.
1️⃣ 1단계 : 기초 체형·대사 분석
현재 몸 상태를 점검하고 감량 방향을 설정합니다.
2️⃣ 2단계 : 코어 안정화 & 지방 연소 기반 만들기
몸의 중심을 잡아주고, 효율적으로 살이 빠지는 환경을 만듭니다.
3️⃣ 3단계 : 근력 강화 & 라인 정리
근육을 탄탄하게 채워 매끈한 실루엣을 완성합니다.
PT·필라테스·컨디셔닝을 통합 적용해
요요 걱정 없이 유지 가능한 몸을 설계합니다.
'살을 빼는 것'이 아니라,
'몸의 구조를 바꾸는 변화'를 목표로 합니다.
2
바디플래너 체형교정 · 통증케어 PT
기능개선바른체형통증케어
허리·어깨·목 통증과 자세 불균형을 개선하기 위한
체계적인 설계형 프로그램입니다.
수업 전 움직임 검사와 관절 가동성 평가를 통해
통증이 생긴 원인을 구조적으로 분석합니다.
아픈 부위만 다루는 것이 아니라, 몸의 정렬과 사용 패턴부터 점검합니다.
1️⃣ 1단계 : 정렬 평가 & 약화 근육 파악
무너진 균형을 확인하고 보완이 필요한 부분을 찾습니다.
2️⃣ 2단계 : 코어 안정화 & 가동성 회복
관절이 부드럽게 움직일 수 있는 환경을 만듭니다.
3️⃣ 3단계 : 근력 강화 & 재발 방지
올바른 움직임 위에 근력을 더해 통증이 반복되지 않도록 돕습니다.
필라테스 기반 안정화 트레이닝과 근력 운동을 병행해
통증 완화와 체형 개선을 함께 가져갑니다.
운동이 두려운 분들도 부담 없이 시작할 수 있는
'아프지 않게 운동하는 법'을 배우는 과정입니다.허리·어깨·목 통증과 자세 불균형을 개선하기 위한
체계적인 설계형 프로그램입니다.
수업 전 움직임 검사와 관절 가동성 평가를 통해
통증이 생긴 원인을 구조적으로 분석합니다.
아픈 부위만 다루는 것이 아니라, 몸의 정렬과 사용 패턴부터 점검합니다.
1️⃣ 1단계 : 정렬 평가 & 약화 근육 파악
무너진 균형을 확인하고 보완이 필요한 부분을 찾습니다.
2️⃣ 2단계 : 코어 안정화 & 가동성 회복
관절이 부드럽게 움직일 수 있는 환경을 만듭니다.
3️⃣ 3단계 : 근력 강화 & 재발 방지
올바른 움직임 위에 근력을 더해 통증이 반복되지 않도록 돕습니다.
필라테스 기반 안정화 트레이닝과 근력 운동을 병행해
통증 완화와 체형 개선을 함께 가져갑니다.
운동이 두려운 분들도 부담 없이 시작할 수 있는
'아프지 않게 운동하는 법'을 배우는 과정입니다.
3
바디플래너 근력강화 · 바디라인 설계 PT
벌크업근력향상바디프로필
근육량을 늘리면서도 균형 잡힌 라인을 만드는
집중 설계형 프로그램입니다.
수업은 체형 분석으로 시작합니다.
어디가 부족하고, 어디가 과하게 발달했는지 파악한 뒤
약점 부위를 중심으로 근비대와 밸런스를 함께 설계합니다.
1️⃣ 1단계 : 약점 보완 & 기초 근력 구축
무너진 패턴을 바로잡고 기본 힘을 단단히 만듭니다.
2️⃣ 2단계 : 부위별 집중 근비대 트레이닝
목표 부위를 세밀하게 자극해 눈에 보이는 변화를 이끌어냅니다.
3️⃣ 3단계 : 라인 정리 & 완성도 향상
전체 비율을 다듬어 선명하고 정돈된 체형을 완성합니다.
무작정 체중만 늘리는 벌크업이 아니라,
균형과 완성도를 함께 만드는 근력 강화 프로그램입니다!근육량을 늘리면서도 균형 잡힌 라인을 만드는
집중 설계형 프로그램입니다.
수업은 체형 분석으로 시작합니다.
어디가 부족하고, 어디가 과하게 발달했는지 파악한 뒤
약점 부위를 중심으로 근비대와 밸런스를 함께 설계합니다.
1️⃣ 1단계 : 약점 보완 & 기초 근력 구축
무너진 패턴을 바로잡고 기본 힘을 단단히 만듭니다.
2️⃣ 2단계 : 부위별 집중 근비대 트레이닝
목표 부위를 세밀하게 자극해 눈에 보이는 변화를 이끌어냅니다.
3️⃣ 3단계 : 라인 정리 & 완성도 향상
전체 비율을 다듬어 선명하고 정돈된 체형을 완성합니다.
무작정 체중만 늘리는 벌크업이 아니라,
균형과 완성도를 함께 만드는 근력 강화 프로그램입니다!
리뷰 3개
한진아5
5동네에서 다니기 편하고 평이 제일 좋은 곳을 엄청 찾았었어여. 필라테스도 해봤지만 내 스타일에 안 맞았고 효과도 없었다는...그러다 바디프로필 광고를 보고 인생에 있어 무엇인가 나에게 큰 상을 주고 싶어 열심히 찾다 온 곳~~~~ 식단 매일 검토해 주시고 부족한 열량 체크. 매일 몸무게 체크. 운동법 체크. 처음에는 너무 힘들어서 괜히 했나 하다가 다른 젊은 강사님들 처럼 크게 강요 안하고 특히 다른 수다성 이야기 절대 안하셔서 그게 제일 좋았음~ 몸을 그냥 만들어 주는게 아닌 나에게 맞는 개인 운동법과 몸 체크~ 공부 많이 하신게 티가 났음여~ 바프 찍고(대만족)나서도 선생님이 넘 좋으셔서 1년이 지난 지금도 계속 다니고 있습니다. 영업성 없고 수다 안 떠셔서 그게 제일 좋아여!! 개인 운동하기에도 굿!
동네에서 다니기 편하고 평이 제일 좋은 곳을 엄청 찾았었어여. 필라테스도 해봤지만 내 스타일에 안 맞았고 효과도 없었다는...그러다 바디프로필 광고를 보고 인생에 있어 무엇인가 나에게 큰 상을 주고 싶어 열심히 찾다 온 곳~~~~ 식단 매일 검토해 주시고 부족한 열량 체크. 매일 몸무게 체크. 운동법 체크. 처음에는 너무 힘들어서 괜히 했나 하다가 다른 젊은 강사님들 처럼 크게 강요 안하고 특히 다른 수다성 이야기 절대 안하셔서 그게 제일 좋았음~ 몸을 그냥 만들어 주는게 아닌 나에게 맞는 개인 운동법과 몸 체크~ 공부 많이 하신게 티가 났음여~ 바프 찍고(대만족)나서도 선생님이 넘 좋으셔서 1년이 지난 지금도 계속 다니고 있습니다. 영업성 없고 수다 안 떠셔서 그게 제일 좋아여!! 개인 운동하기에도 굿!
황서영5
5원래 게으름이 많아 pt를 받아도 운동 작심삼일 되고 그러는게 많았는데 코치님이 열정적이고 친절하게 잘 가르쳐주시는 덕분에 저도 같이 운동에 열의 붙이고 개인운동도 나오고 하게 되었습니다! 등록하길 정말 잘했다 생각합니다 추천합니다 ☺️
위치
무료 제공
바디플래너 PT필라테스 & 헬스
서울특별시 송파구 석촌호수로 100복사
삼전역 도보 9분무료 제공주차 무료운동복개인 사물함
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화
채팅
