Name: 문언지 트레이너(Gym X10)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (15 reviews)

문언지 선생님Gym X10

5.0 리뷰 15

검증 자격 3

여러분의 몸의 황금각도를 찾아보시죠📐 인기아이돌,샐럽,연예인 다수 지도

* 안녕하세요, 문언지 트레이너입니다. 👶 저는 인큐베이터에서 태어났고, 몸이 매우 약하게 태어난 탓에 근육도 몸도 형편없었습니다. 하지만 이제는 사람들이 저에게 운동을 배우고 있습니다. 저는 무조건 힘든 식단·운동을 강요하지 않습니다. 개인의 체질, 역량, 성향에 맞는 맞춤 운동을 제공합니다. 자신의 몸을 제대로 아는 것, 그것이 평생 건강을 지키는 출발점이라고 믿습니다. 도돌이표가 되지 않길 바랍니다. 🎇 셀럽, 뮤지션,유투버, 연예인, 아이돌, 아이돌 연습생등 다수 레슨 진행 (연예인 방문 레슨 포함) 🎇 여러 직업군 다수 레슨 진행 [ 자격 및 이력사항 ] • IPF 국제파워리프팅 연맹 지도자&선수 자격증 • 여성 파워리프팅 팀 레이디리프터즈 3기 • Animalflow Lv1,2 instructor • Clubbell strenght 자격과정 • 생활체육지도자 자격증 • 한양대학교 체육학과 졸업 • DDOT바디프로필 반 Headcoach • KTtape instructor • Blackroll Instructor • 필라테스,컨디셔닝, Fms 다수교육 🏈현 여성플래그풋볼팀 랩터스 소속 🚙센터 주차 가능합니다🚙

PT 가격

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회 당 65,000원 24회 기준

운닥 전용 혜택

체험수업 페이백 혜택 입니다. 레슨에 관한건 상담때 함께하시죠!

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

무료

65,000원

검증 자격 3

레슨 시간

평일	오후 12:00 ~ 오후 9:00

프리랜서 회원님들이 많아 유동적으로도 돌아갑니다^^

파워리프팅을 기반으로 한 나의 힘 키우기💪🏽

근력향상기능개선기초체력

현대인들은 일을 하면서 운동하기란 쉽지 않아요!😞 쉽게 피로하고 지치고 일이 끝나면 본인의 시간을 가지기도 쉽지 않아요 😞 ☝️ 그래서 실질적인 몸에 힘을 낼 수 있고 체력을 키울 수 있는 수업을 준비했습니다. 흔히 3대 운동 (스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)라고도 합니다☺️ 무게도 중요하지만, 3대운동을 잘하기 위한 보강운동도 필요하죠. 여기에 기능 운동 프로그램이 조금씩 들어갑니다. 이제 더 이상 힘없고 시들시들한 나를 제대로 챙겨줍시다!현대인들은 일을 하면서 운동하기란 쉽지 않아요!😞 쉽게 피로하고 지치고 일이 끝나면 본인의 시간을 가지기도 쉽지 않아요 😞 ☝️ 그래서 실질적인 몸에 힘을 낼 수 있고 체력을 키울 수 있는 수업을 준비했습니다. 흔히 3대 운동 (스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)라고도 합니다☺️ 무게도 중요하지만, 3대운동을 잘하기 위한 보강운동도 필요하죠. 여기에 기능 운동 프로그램이 조금씩 들어갑니다. 이제 더 이상 힘없고 시들시들한 나를 제대로 챙겨줍시다!

바디프로필>> 내가 운동할 때 몸의 '황금각도'를 알고 계시나요?🏋🏽

기능개선바른체형바디프로필

🥊 그냥 바디프로필이 아닙니다. 🥊 키가 똑같고 몸집이 똑같은 두 명이 운동자세가 똑같을까요? 🥊 등 운동을 하는데 왜 승모근에 힘이 들어오는 게 좋아지지 않을까요? 🥊 이 물음표들의 정답은 사람들마다 다릅니다. 그 정답을 하나씩 도장깨기로 깨부순지 어연 10년째 입니다. 🥊 식단 사진도 받으며 관리합니다. 🥊 나이가 많거나 식탐이 너무 강해 못할 것 같다고 생각한 분들도 함께면 할 수 있었습니다. 🥊 수많은 데이터 베이스 공유가능 진정한 바디프로필과 함께 좋아지는 기능운동이 무엇인지 보여드리겠습니다.🥊 그냥 바디프로필이 아닙니다. 🥊 키가 똑같고 몸집이 똑같은 두 명이 운동자세가 똑같을까요? 🥊 등 운동을 하는데 왜 승모근에 힘이 들어오는 게 좋아지지 않을까요? 🥊 이 물음표들의 정답은 사람들마다 다릅니다. 그 정답을 하나씩 도장깨기로 깨부순지 어연 10년째 입니다. 🥊 식단 사진도 받으며 관리합니다. 🥊 나이가 많거나 식탐이 너무 강해 못할 것 같다고 생각한 분들도 함께면 할 수 있었습니다. 🥊 수많은 데이터 베이스 공유가능 진정한 바디프로필과 함께 좋아지는 기능운동이 무엇인지 보여드리겠습니다.

통증 & 부상 & 교정 프로그램

근력향상기능개선통증케어

👉🏽교통사고, 어릴때 수술한 후유증, 오십견, 십자인대 파열, 강직성 척추염 등 까지 담당하였습니다. 👉🏽보행 분석 부터 통증 관리 체크를 해드립니다. 👉🏽통증을 주는 부위 뿐만 아니라 이어지는 모든 근골격계 신경계까지 주의 깊게 보아야 합니다. 👉🏽까다롭게 보는 전문가와 함께 하시기 바랍니다. 👉🏽걷지 못해서 오지 못하는 분까지 담당하여 직접 출장 수업까지 진행해보았습니다👉🏽교통사고, 어릴때 수술한 후유증, 오십견, 십자인대 파열, 강직성 척추염 등 까지 담당하였습니다. 👉🏽보행 분석 부터 통증 관리 체크를 해드립니다. 👉🏽통증을 주는 부위 뿐만 아니라 이어지는 모든 근골격계 신경계까지 주의 깊게 보아야 합니다. 👉🏽까다롭게 보는 전문가와 함께 하시기 바랍니다. 👉🏽걷지 못해서 오지 못하는 분까지 담당하여 직접 출장 수업까지 진행해보았습니다

리뷰

이경소

올해 초부터 언지쌤께 쭉 PT 받고있는 수강생입니다! 실력과 에너지 넘치시고 친절하신 선생님이세요. 제가 운동을 많이 못하는데 인내심과 열정으로 항상 잘 가르쳐 주십니다! 언지쌤 만나서 제 인생 최고로 건강해진것 같아요 🥰 여러모로 완벽한 언지쌤 강추합니다~! 💪

박정현

다이어트 했다가 요요가 세게 와서 복싱이랑 다른 운동 해봤는데도 살이 안빠져서 다시 피티 시작하게 되어 언지쌤 만났습니다 피티 여러번 해봤지만 근력, 근육부족에 관절이 약해서 적은 무게로, 맨몸으로 해도 관절이 아픈데 그때그때 컨디션 보고 잘 조절해주십니다 지금 10회정도 하고 4키로 정도 빠졌는데 남은 시간동안 언지쌤이랑 열심히 해서 건강하게 다이어트 해보겠습니당😊☺️

위치Gym X10

서울 서초구 사임당로 13 5층 Gym X10복사

남부터미널역 도보 10분

무료 제공

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