허준 선생님허준PT
5.0 리뷰 32 검증 자격 6
편하고 즐겁게 운동 습관 만들기!
안녕하세요 😊 트레이너 허준 입니다 🍀
😊 혼자 하는 운동이 걱정되시나요?
✔ 동작이 맞는지 불안하신가요?
✔ 배운 내용을 자꾸 잊어버리시나요?
✔ 운동해도 몸이 안 변하나요?
✔ 관절이 아파서 고민이신가요?
안녕하세요!
'당신의 든든한 운동 파트너'
퍼스널 트레이너 허준입니다.
▪️ 나만의 트레이닝 철학
- 회원님과의 끊임없는 소통과 공감
- 잘못된 식습관 개선부터 시작하는 지도
- PT 이후에도 혼자 성장하는 운동 플랜
- 1년 이상 함께하는 회원 다수
▪️ 추천드리는 분
- 진심어린 소통과 케어를 원하는 분
- 체계적인 식습관 관리가 필요한 분
- 혼자 자신있게 운동하고 싶은 분
- 허리/무릎 통증이 있는 분
- 임산부/출산 후 케어가 필요한 분
▪️ 주요 성공 사례
- 3개월 체지방 -7kg 달성
- 허리 통증 개선 80% 달성
▪️ 특화 프로그램
- 1:1 자세 교정과 운동 설계
- 식단 개선으로 지속 관리
- 혼자 할 수 있는 운동 가이드
- 러닝 교정과 맞춤 프로그램
🎯 단기 다이어트가 아닌,
평생의 건강한 습관을 만들어드립니다
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PT 가격
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회 당 70,000원 30회 기준
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글자수 제한 으로 인해 문의 부탁드립니다
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
78%
15,000원
70,000원
검증 자격 6
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 7:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오후 3:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 법정 공휴일 |
운동 프로그램
1
운동을 시작하는 분들을 위한 '비기너 프로그램'
근력향상기초체력다이어트
✅ 프로그램 주요 목적
1. 부상없이
2. 올바른 자세, 호흡, 근육 사용을 알고
3. 목적에 맞는 근력, 체력을 강화하고
4. P.T 수업 후 혼자서도 계획
5. 평생 운동 습관을 형성할 수 있도록 합니다.
# 순서
1. 심화상담
2. 운동 전 진단
3. 프로그램 제작
4. P.T 수업
5. 피드백 및 소통
👉 상담
1. 해왔던 운동, 건강관리 히스토리를 들어봅니다.
2. 생각 하는 ‘나의 이상적인 몸’에 대해 소통합니다.
3. 운동의 목적을 함께 정합니다.
4. 평소 통증, 수술이력, 치료중인 신체 특이사항에 대해 상담.
5. 평소 식습관, 스트레스 관리에 대해 상담합니다.
6. 특별히 원하는 사항에 대해 상담을 합니다.
그 외 수많은 부분들을 상담합니다.
이렇게 심도있게 상담 함으로써 개인에 맞는 1:1 적합한 프로그램을 만듭니다.
👉 운동 진단
1. 신체 불균형 (거북목, 골반변형, 어깨말림 등) 을 파악 합니다.
2. 유연성 및 기초근력을 파악합니다.
👉 프로그램 제작
회원 개인 특성에 맞는 프로그램을 계획합니다.
👉 P.T 수업
1. 기구 수업 외 스스로 무게를 컨트롤 하는 운동
2. 훈련을 통해서, 개인의 운동 목적에 맞게 스스로 계획 하여 할 수 있도록 전달
+ 공통 : 호흡, 횟수, 무게, 세트수 설정법
- 수업 내꺼로 만들기
1. 영상 피드백
2. 개인운동시 루틴 전달
3. 수업마다 배운 운동 명 및 피드백 카톡전달
- 수업 중 피드백
- 다이어트가 필요하신 분, 식습관 교육 + 맞춤식단 제작 (될때까지 쭉)
(미국 스포츠 영양코치 자격 취득)
- 운동 강도 소통 (너무 힘들지는 않은지 소통하여 조정)
- 배운 운동 잊지 않도록 복습하며 서로 피드백
- 통증 부위 없는지 소통
👉 피드백 및 소통
개인별 운동 목적에 맞게 수업, 운동이 진행 되고있는지 이야기 나누는 시간.✅ 프로그램 주요 목적
1. 부상없이
2. 올바른 자세, 호흡, 근육 사용을 알고
3. 목적에 맞는 근력, 체력을 강화하고
4. P.T 수업 후 혼자서도 계획
5. 평생 운동 습관을 형성할 수 있도록 합니다.
# 순서
1. 심화상담
2. 운동 전 진단
3. 프로그램 제작
4. P.T 수업
5. 피드백 및 소통
👉 상담
1. 해왔던 운동, 건강관리 히스토리를 들어봅니다.
2. 생각 하는 ‘나의 이상적인 몸’에 대해 소통합니다.
3. 운동의 목적을 함께 정합니다.
4. 평소 통증, 수술이력, 치료중인 신체 특이사항에 대해 상담.
5. 평소 식습관, 스트레스 관리에 대해 상담합니다.
6. 특별히 원하는 사항에 대해 상담을 합니다.
그 외 수많은 부분들을 상담합니다.
이렇게 심도있게 상담 함으로써 개인에 맞는 1:1 적합한 프로그램을 만듭니다.
👉 운동 진단
1. 신체 불균형 (거북목, 골반변형, 어깨말림 등) 을 파악 합니다.
2. 유연성 및 기초근력을 파악합니다.
👉 프로그램 제작
회원 개인 특성에 맞는 프로그램을 계획합니다.
👉 P.T 수업
1. 기구 수업 외 스스로 무게를 컨트롤 하는 운동
2. 훈련을 통해서, 개인의 운동 목적에 맞게 스스로 계획 하여 할 수 있도록 전달
+ 공통 : 호흡, 횟수, 무게, 세트수 설정법
- 수업 내꺼로 만들기
1. 영상 피드백
2. 개인운동시 루틴 전달
3. 수업마다 배운 운동 명 및 피드백 카톡전달
- 수업 중 피드백
- 다이어트가 필요하신 분, 식습관 교육 + 맞춤식단 제작 (될때까지 쭉)
(미국 스포츠 영양코치 자격 취득)
- 운동 강도 소통 (너무 힘들지는 않은지 소통하여 조정)
- 배운 운동 잊지 않도록 복습하며 서로 피드백
- 통증 부위 없는지 소통
👉 피드백 및 소통
개인별 운동 목적에 맞게 수업, 운동이 진행 되고있는지 이야기 나누는 시간.
2
웨딩 준비 전문 다이어트 관리
기초체력
✅ 프로그램 주요 목적
1. 웨딩 촬영, 결혼식 전 건강하게 목표체중 도달 관리
2. 혼자서도 다이어트, 운동 계획 할 수 있도록 관리
# 순서
1. 심화상담, 결혼식 D-Day 확인
2. 운동 전 진단
3. 프로그램 제작
4. P.T, 다이어트, 운동관리 수업
5. 피드백 및 소통
👉 상담
1. 해왔던 운동, 건강관리 히스토리를 들어봅니다.
2. 생각 하는 ‘나의 이상적인 몸’에 대해 소통합니다.
3. 목표 체중을 함께 정합니다.
4. 평소 통증, 수술이력, 치료중인 신체 특이사항에 대해 상담.
5. 평소 식습관, 스트레스 관리에 대해 상담합니다.
6. 특별히 원하는 사항에 대해 상담을 합니다.
그 외 수많은 부분들을 상담합니다.
이렇게 심도있게 상담 함으로써 개인에 맞는 1:1 적합한 프로그램을 만듭니다.
👉 운동 진단
1. 신체 불균형 (거북목, 골반변형, 어깨말림 등) 을 파악 합니다.
2. 유연성 및 기초근력을 파악합니다.
👉 프로그램 제작
회원 개인 특성에 맞는 프로그램을 계획합니다.
👉 P.T 수업
1. 기구 수업 외 스스로 무게를 컨트롤 하는 운동
2. 운동을 통해서, 개인의 운동 목적에 맞게 스스로 계획 하여 할 수 있도록 전달
+ 공통 : 호흡, 횟수, 무게, 세트수 설정법
- 수업 내꺼로 만들기
1. 영상 피드백
2. 개인운동시 루틴 전달
3. 수업마다 배운 운동 명 및 피드백 카톡전달
- 수업 중 피드백
- 다이어트가 필요하신 분, 식습관 교육 + 맞춤식단 제작 (될때까지 쭉)
(미국 스포츠 영양코치 자격 취득)
- 운동 강도 소통 (너무 힘들지는 않은지 소통하여 조정)
- 배운 운동 잊지 않도록 복습하며 서로 피드백
- 통증 부위 없는지 소통
👉 피드백 및 소통
개인별 운동 목적에 맞게 수업, 운동이 진행 되고있는지 이야기 나누는 시간.✅ 프로그램 주요 목적
1. 웨딩 촬영, 결혼식 전 건강하게 목표체중 도달 관리
2. 혼자서도 다이어트, 운동 계획 할 수 있도록 관리
# 순서
1. 심화상담, 결혼식 D-Day 확인
2. 운동 전 진단
3. 프로그램 제작
4. P.T, 다이어트, 운동관리 수업
5. 피드백 및 소통
👉 상담
1. 해왔던 운동, 건강관리 히스토리를 들어봅니다.
2. 생각 하는 ‘나의 이상적인 몸’에 대해 소통합니다.
3. 목표 체중을 함께 정합니다.
4. 평소 통증, 수술이력, 치료중인 신체 특이사항에 대해 상담.
5. 평소 식습관, 스트레스 관리에 대해 상담합니다.
6. 특별히 원하는 사항에 대해 상담을 합니다.
그 외 수많은 부분들을 상담합니다.
이렇게 심도있게 상담 함으로써 개인에 맞는 1:1 적합한 프로그램을 만듭니다.
👉 운동 진단
1. 신체 불균형 (거북목, 골반변형, 어깨말림 등) 을 파악 합니다.
2. 유연성 및 기초근력을 파악합니다.
👉 프로그램 제작
회원 개인 특성에 맞는 프로그램을 계획합니다.
👉 P.T 수업
1. 기구 수업 외 스스로 무게를 컨트롤 하는 운동
2. 운동을 통해서, 개인의 운동 목적에 맞게 스스로 계획 하여 할 수 있도록 전달
+ 공통 : 호흡, 횟수, 무게, 세트수 설정법
- 수업 내꺼로 만들기
1. 영상 피드백
2. 개인운동시 루틴 전달
3. 수업마다 배운 운동 명 및 피드백 카톡전달
- 수업 중 피드백
- 다이어트가 필요하신 분, 식습관 교육 + 맞춤식단 제작 (될때까지 쭉)
(미국 스포츠 영양코치 자격 취득)
- 운동 강도 소통 (너무 힘들지는 않은지 소통하여 조정)
- 배운 운동 잊지 않도록 복습하며 서로 피드백
- 통증 부위 없는지 소통
👉 피드백 및 소통
개인별 운동 목적에 맞게 수업, 운동이 진행 되고있는지 이야기 나누는 시간.
리뷰
행복한아이5
5임신준비할때부터 허준pt샘에게 지도받았었습니다. 적절한 운동과 식단관리를 통해 자연임신이 되었고,지금은 건강한 아이를 출산한지 5개월정도 되었는데 산후 체력 회복을 위해 등록하였습니다. 체계적인 상담을 통해 개인에게 맞는 맞춤지도를 잘 해주십니다. pt샵도 깔끔하고 개인운동에 집중하기 좋은 환경입니다. 이곳에서 운동하면서 앞으로 더 좋아질 저의 몸과 체력이 기대됩니다^^
임신준비할때부터 허준pt샘에게 지도받았었습니다. 적절한 운동과 식단관리를 통해 자연임신이 되었고,지금은 건강한 아이를 출산한지 5개월정도 되었는데 산후 체력 회복을 위해 등록하였습니다. 체계적인 상담을 통해 개인에게 맞는 맞춤지도를 잘 해주십니다. pt샵도 깔끔하고 개인운동에 집중하기 좋은 환경입니다. 이곳에서 운동하면서 앞으로 더 좋아질 저의 몸과 체력이 기대됩니다^^
한재현5
5허준 피티 선생님께서 처음 제가 피티 받을 때 정해주신 운동들을 다 진행도 못하고 체력이 안따라줘서 지금은 휴식도 하나의 운동 방법이라고 해주셔서 쉬면서 운동을 진행을 했었는데 집에서 간단하게 홈트레이닝 해주시면 좋을거 같다는 제시를 듣고 집에서 홈트레닝을 꾸준히 진행 하면서 마지막 피티 받는 날에 긴장한 마음으로 진행 했는데 이제는 체력이 받혀주고 끝까지 진행 할 수 있어서 많이 뿌듯하고 허준 피티 선생님께 감사합니다!!
군 말 없이 피티 받고나서 후회는 전혀 안하는 운동 이었던거 같습니다☺️
위치허준PT
무료 제공
경기 의정부시 장곡로 554, 501호복사
새말역 도보 1분무료 제공주차 무료
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