Name: 문국현 트레이너 - 메꿀다이어트 GYM 망포점
Brand: 운동닥터
Price: 20000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (16 reviews)

문국현 선생님메꿀다이어트 GYM 망포점

5.0 리뷰 16

검증 자격 9

안녕하세요. 14년차 트레이너 문국현 코치입니다. :)

안녕하세요. 유튜브 ‘동네 트레이너 문씨’ 채널을 운영하고 있는 트레이너 문코치 입니다. :) 제 티칭법이 궁금하신 분들은 유튜브 채널에 들어가시면 헬린이 서포터즈 프로젝트 영상에서 확인 할 수 있습니다. ※12주 웨이트 홀로서기 레슨※ 웨이트트레이닝은 1년이고 10년이고 똑같은 동작을 꾸준히 운동하는 생활체육입니다. 한번 배울 때 정확하게 배우는 것을 추천합니다. "어떻게 지도를 하길래 12주 안에 웨이트 홀로서기를 하게 만들지?"라는 궁금증이 있으실 텐데요. 12주 웨이트 홀로서기 프로그램은 근력증가, 다이어트, 체형교정, 바디프로필 등 다양한 목표로 피티를 받더라도 홀로서기 프로그램이 적용됩니다. 저희 헬스장은 PT를 최소 횟수인 8회 단위로만 운영하고 있습니다. 레슨은 보통 주 2회 진행되며, 이 경우 한 달 PT 프로그램으로 구성됩니다. 한 달 동안 피티를 받아보신 후, 운동이 더 필요하다고 느껴지시면 원하실 때 자유롭게 연장 결제가 가능합니다 반대로, 어느 정도 운동 방법을 익혀 혼자서도 웨이트 트레이닝이 가능하다고 판단되면 언제든 PT를 종료하셔도 됩니다. 회원님이 스스로 운동을 즐길 수 있을때까지 필요한 만큼만 지도합니다.

PT 가격

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회 당 50,000원 8회 기준

운닥 전용 혜택

- 운동복, 개인사물함 제공

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

60%

20,000원

50,000원

검증 자격 9

레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오전 0:00

1:1개인피티 (홀로서기/다이어트/근력증가/바디프로필/교정)

근력향상다이어트대회준비

※12주 웨이트 홀로서기 레슨※ 웨이트트레이닝은 1년이고 10년이고 똑같은 동작을 꾸준히 운동하는 생활체육입니다. 한번 배울 때 정확하게 배우는 것을 추천합니다. "어떻게 지도를 하길래 12주 안에 웨이트 홀로서기를 하게 만들지?"라는 궁금증이 있으실 텐데요. 12주 웨이트 홀로서기 프로그램은 근력증가, 다이어트, 체형교정, 바디프로필 등 다양한 목표로 피티를 받더라도 홀로서기 프로그램이 적용됩니다. 홀로서기를 할 때는 '근력을 강화한다'는 느낌보다는 레슨때 '배운 동작들은 몸에 익힌다'고 생각을 하고 복습을 해야 합니다. 동작들이 몸에 자연스럽게 익으면 이후, 운동 강도를 올려서 근력을 강화합니다. 반복적인 움직임을 몸에 습득하려면 개인운동을 일주일에 2일 ~ 3일 정도는 해야합니다. 그리고 체험 이후에 어깨, 고관절 가동범위가 좋지 않다면 제가 알려드리는 스트레칭을 매일 10분 ~ 20분 정도 진행을 해야 합니다. 관절 가동범위가 좋지 않다면 아무리 웨이트를 오랫동안 운동을 해도 운동효율이 좋지 않습니다. 밑빠진 독에 물붓기 인 셈이죠. 이 모든 과정들을 카톡으로 저와 꾸준히 소통을 하며 12주 동안 홀로서기 레슨을 진행합니다. 퍼스널트레이닝은 코치님의 역량이 중요합니다.※12주 웨이트 홀로서기 레슨※ 웨이트트레이닝은 1년이고 10년이고 똑같은 동작을 꾸준히 운동하는 생활체육입니다. 한번 배울 때 정확하게 배우는 것을 추천합니다. "어떻게 지도를 하길래 12주 안에 웨이트 홀로서기를 하게 만들지?"라는 궁금증이 있으실 텐데요. 12주 웨이트 홀로서기 프로그램은 근력증가, 다이어트, 체형교정, 바디프로필 등 다양한 목표로 피티를 받더라도 홀로서기 프로그램이 적용됩니다. 홀로서기를 할 때는 '근력을 강화한다'는 느낌보다는 레슨때 '배운 동작들은 몸에 익힌다'고 생각을 하고 복습을 해야 합니다. 동작들이 몸에 자연스럽게 익으면 이후, 운동 강도를 올려서 근력을 강화합니다. 반복적인 움직임을 몸에 습득하려면 개인운동을 일주일에 2일 ~ 3일 정도는 해야합니다. 그리고 체험 이후에 어깨, 고관절 가동범위가 좋지 않다면 제가 알려드리는 스트레칭을 매일 10분 ~ 20분 정도 진행을 해야 합니다. 관절 가동범위가 좋지 않다면 아무리 웨이트를 오랫동안 운동을 해도 운동효율이 좋지 않습니다. 밑빠진 독에 물붓기 인 셈이죠. 이 모든 과정들을 카톡으로 저와 꾸준히 소통을 하며 12주 동안 홀로서기 레슨을 진행합니다. 퍼스널트레이닝은 코치님의 역량이 중요합니다.

리뷰

윤원채

헬스장를 가본적이 없는데 처음 피티 체험을 신청해서 걱정이 많았습니다 문국현 코치님께 피티 체험을 받았는데 꼼꼼하게 자세를 코칭해주시고 몸상태에 맞게 알려주셔서 믿고 바로 24회 등록하였습니다 처음 피티를 경험 해보시는 분들은 걱정마시고 피티체험 신청해보시면 공감이 가실거에요 강추입니다

문국현 선생님

소중한 후기글 감사합니다. :) 어제도 너무 고생하셨어요. 너무 조급해하지 말고 지금처럼 저랑 소통하면서 하나하나 습득해 나가다 보면 루틴이 만들어집니다. 지금까지 잘 따라 와주셔서 감사합니다. 내일 뵐게요.^^

박재형

문코치님께 3개월째 수업을 받고 있습니다! 오랜 해외 생활로 불규칙하고 균형 잡히지 않은 식습관, 이로 인한 체중 증가 때문에 처음으로 pt를 등록했습니다. 우선 코치님께서는 수업 시간만 봐주시는 것이 아니라 매일 카톡으로 식단과 개인 운동까지 관리해 주십니다. pt를 받게 되면 수업 이외에 개인 운동하는 날이 어색하게 느껴질 줄 알았는데 개인 운동 루틴도 짜주셔서 혼자서도 잘할 수 있었어요. 또한 스쿼트를 정자세로 해도 항상 무릎이 아팠었는데, 평발이 원인이었던 걸 코치님께서 발견해 주셨어요. 그래서 이에 맞는 스트레칭을 배웠고 거짓말처럼 스쿼트가 가뿐해져서 너무 신기했어요! 운동 자세들을 영상으로 찍어주시고 잘 나온 자세와 잘못된 자세를 같이 분석해 주시는 점도 좋았어요! 항상 운동은 힘들고 하기 싫은 것으로만 생각했는데 3개월이 지난 지금은 운동이 재미있고 생활이 되고 있습니다. 문코치님의 세심한 케어와 수업 덕분이에요. 지인분들께 꼭 추천하고 싶은 쌤이에요!

위치메꿀다이어트 GYM 망포점

경기 수원시 영통구 영통로90번길 4-9 3층 메꿀다이어트 GYM 망포점복사

무료 제공

주차 무료

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