인스타 : moveplay.hs 기능적 움직임에 기반한 트레이닝을 지도하는 트레이너 이하승입니다. DNS·FRCms·STC 등 신체 기능 회복 및 움직임 분석 기반의 교육을 지속적으로 수료하며, 근거 중심( Evidence-based ) 접근으로 신체 정렬·호흡·협응 패턴을 우선적으로 개선합니다. 저는 단순히 근비대만을 위한 운동보다 일상에서 효율적으로 움직일 수 있는 기능 회복과 안정성 향상을 목표로 프로그램을 구성합니다. 케틀벨·클럽벨·불가리안백 등 다양한 소도구를 활용하여 기초 안정성 → 패턴 교정 → 협응 향상 → 부하 증가 순으로 체계적인 단계별 트레이닝을 제공합니다. 초보자부터 직장인, 움직임 불편이 있는 분들까지 다양한 케이스를 분석하여 맞춤형으로 지도해왔으며, 정확한 평가 후 필요한 범위 내에서만 적절한 부하를 적용합니다. 한 번 배우면 혼자서도 수행할 수 있도록 동작의 원리, 가동 범위, 호흡 전략 등을 명확하게 설명하며 지도합니다. 안전성과 기술 습득을 가장 중요한 기준으로 삼습니다. 1회 체험도 가능하니 정확한 움직임, 불편함 개선, 기능적 향상을 원하신다면 편하게 문의 주세요.