체육학 학사

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

크로스핏(Cross Fit) TRX

크로스핏 케트벨 Lv.1 이수

NSCA-CPT(미국 퍼스널 트레이너)

NSCA KOREA 마스터 트레이너

NSCA KOREA 스포츠영양 코치

1:1 PT session

운동 닥터 통해 등록시 세션 추가 및 회원권 증정
 
30회 → + 1회 세션
50회 → + 2회 세션

코지휘트니스 원흥점

심규성

김수현

운동의 시작은 근력및 유연성을 먼저 챙기는것이 중요합니다. 

요즘은 다이어트와 재활이라는 문구에 더 솔깃함과 뭔가 더 전문적이라는 생각을 많이들 하시는 것이 사실입니다. 하지만 트레이너로서의 본연의 길은 근력 및 유연성을 먼저 챙기는 것이라고 생각합니다. 근력 및 유연성의 향상은 곧 바른체형으로 이루어지게 됩니다. 이와 동시에 다이어트는 자연스럽게 연결된다고 보시면 됩니다. 

일반적으로 다이어트나 바른체형을 원하시는 분들의 대부분은 저근육형인 분들이 대다수 입니다. 강도 높은 유산소성운동으로 먼저 진행하시는것보다는 (또한 저근육형인 분들은 이겨내기도 힘듭니다.) 어느 정도 근력의 향상과 동시에 근육량의 증가에 따른 대사량을 올리신후에 강도있는 유산소운동을 진행하신다면 강인한 체력을 만듬과 동시에 다이어트에도 더 효과적이라 할 수 있습니다.

체형관리, 다이어트, 근력향상을 위한 프로그램은 수학이나 과학의 교과서처럼 공식이 있거나 딱 구분되어있지않을뿐더러 구분 지을 수가 없습니다. 개개인마다의 신체 및 내분비,생리학적으로 각자 다르기 때문입니다. 먼저 올바른 -정석-을 습득하신 후에 올바른-정답-을 개개인이 찾아가야 합니다. 저는 그 길을 인도하는 길잡이라고 생각하시면 됩니다.

먼저 정석을 알려드리겠습니다. 그 후 여러분 개개인에 대한 정답을 찾도록 같이 노력하는 트레이너가 되겠습니다.

위의 글과 마찬가지로 최선을 다해 올바른 근력 향상에 도움을 드릴 것이며 근력 향상과 동시에 바른체형이 만들어짐을 같이 느끼시고 몸의 체지방이 조금씩 감량 됨을 같이 느껴보시기 바랍니다. 

감사합니다.

근력운동, 다이어트, 바른체형 트레이닝