강정구 선생님
에브리데이짐
5.0리뷰 9검증 자격 5
전문 분야
근력향상기능개선식단관리다이어트바른체형하체라인
운동이 라이프 스타일이 되도록 만들어 드리겠습니다
❝ 운동이 라이프스타일이 되도록 만들어 드리겠습니다 ❞
안녕하세요. 예비 회원님!
에브리데이짐 강정구 트레이너입니다.
축구선수 시절 훈련을 통해 몸으로 습득한 기능성 트레이닝 그리고 다양한 피트니스 시합 경력, 다이어트 벌크업 경험으로 쌓은 데이터 베이스를 바탕으로 체계적이고 전문적인 수업을 제공해드리고 있습니다.
📍 [ 강정구 PT 요약 ]
▹ 전)축구선수 출신의 전문 트레이닝
▹ 초보자도 이해가 쉬운 수업
▹ 선수 대상 기능성 트레이닝
▹ 벌크업/ 다이어트 전문
회원님들께서 운동 능력적인 면이나, 몸이 변화하는 모습을 보는 일에서 정말 많은 보람을 느껴서 트레이너로서 활동하는 게 너무 즐겁습니다. 그래서 회원님들이 PT를 통해 성취감과 자신감을 심어드리기 위해 늘 노력합니다.
✔️ 운동이 어렵고 두려우신 분들,
✔️ 노력에 비해 결과가 만족스럽지 못하신 분들
저에게 소중한 시간을 투자해 주신 만큼 헛되지 않게 늘 최선을 다하겠습니다. 감사합니다!
인스타그램: @183._.km
저와 함께 50분을 불태우실 회원님을 모집합니다!🔥
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 55,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 🎁 혜택 1. 운동닥터를 통해 문의 시 체험 PT 1회 무료로 진행해드립니다!
💸 혜택 2. 운동닥터 전용 할인 가격 적용
· 10회 77만 → 66만
· 20회 143만 → 121만
· 30회 198만 → 165만
(부가세 포함가격)
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
55,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 5
레슨 시간
| 평일 | 오후 3:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 12:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오후 12:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
1
1. 바디프로필, 대회 준비 및 일반인 근력증가(feat. 선수트레이닝)
근력향상기능개선식단관리
º 신체적인 모든 기능들을 향상시키는데 도움이 되는 프로그램 입니다.
º 축구선수로 활동 경험을 바탕으로 체계적인 기능성 트레이닝과 식단관리 및 근력향상을 바탕으로 프로그램을 진행합니다.
💁♂️ 현재도 운동선수분들을 대상으로 레슨을 진행을 하고 있는데요.
경기력 향상에 도움을 드리기 위해 단순히 ‘몸을 멋있게 만든다’는 개념보다는 기능적인 측면에서 발전 될 수 있도록 도와드리고 있습니다.
➡️ [ PT 진행 ] 밴드 운동, 소도구, 웨이트 운동
➡️ [ 효과 ] 코어 강화, 밸런스 능력 향상, 경기력 향상º 신체적인 모든 기능들을 향상시키는데 도움이 되는 프로그램 입니다.
º 축구선수로 활동 경험을 바탕으로 체계적인 기능성 트레이닝과 식단관리 및 근력향상을 바탕으로 프로그램을 진행합니다.
💁♂️ 현재도 운동선수분들을 대상으로 레슨을 진행을 하고 있는데요.
경기력 향상에 도움을 드리기 위해 단순히 ‘몸을 멋있게 만든다’는 개념보다는 기능적인 측면에서 발전 될 수 있도록 도와드리고 있습니다.
➡️ [ PT 진행 ] 밴드 운동, 소도구, 웨이트 운동
➡️ [ 효과 ] 코어 강화, 밸런스 능력 향상, 경기력 향상
2
🏃♀️2. 여성분 대상, 3개월 단기 프로그램
다이어트바른체형하체라인
º 여성분들의 니즈인 힙업, 다이어트, 말린 어깨 교정을 중심으로 하는 프로그램으로 '3개월 단기 진행 프로그램' 입니다.
➡️ 3개월 힙업, 다이어트, 체형개선 프로그램
🏋️♀️ [ 여성 힙업 단기 3개월 프로그램 ]
① 초반: 기본적인 운동 자세 배우기 (맨몸운동)
운동을 할 때 엉덩이의 자극점을 느낄 수 있도록 하며, 둔근을 실제로 쓰이는 느낌을 받으면서 스쿼트 진행
② 중반: 머신 + 운동스킬
머신을 병행 하며, 좀 더 심화된 운동 스킬을 배울 수 있습니다.
③ 후반: 바벨, 덤벨 활용 운동
프리웨이트 위주의 운동을 진행합니다.
🥗 [ 다이어트 목표, 식단관리 ]
▸ 탄수화물: 단백질 : 지방 = 5: 3: 2 의 비율로 구성을 하며 기초대사량 < 활동대사량이 클 수 있도록 합니다.
▸ 매 끼니의 식단 사진을 보내주시면 더욱 건강한 식단구성에 도움이 될 수 있도록 피드백을 드립니다.º 여성분들의 니즈인 힙업, 다이어트, 말린 어깨 교정을 중심으로 하는 프로그램으로 '3개월 단기 진행 프로그램' 입니다.
➡️ 3개월 힙업, 다이어트, 체형개선 프로그램
🏋️♀️ [ 여성 힙업 단기 3개월 프로그램 ]
① 초반: 기본적인 운동 자세 배우기 (맨몸운동)
운동을 할 때 엉덩이의 자극점을 느낄 수 있도록 하며, 둔근을 실제로 쓰이는 느낌을 받으면서 스쿼트 진행
② 중반: 머신 + 운동스킬
머신을 병행 하며, 좀 더 심화된 운동 스킬을 배울 수 있습니다.
③ 후반: 바벨, 덤벨 활용 운동
프리웨이트 위주의 운동을 진행합니다.
🥗 [ 다이어트 목표, 식단관리 ]
▸ 탄수화물: 단백질 : 지방 = 5: 3: 2 의 비율로 구성을 하며 기초대사량 < 활동대사량이 클 수 있도록 합니다.
▸ 매 끼니의 식단 사진을 보내주시면 더욱 건강한 식단구성에 도움이 될 수 있도록 피드백을 드립니다.
리뷰 9개
서유정5
5혼자 운동하면서 올바른 자세로 하고 있지 않았었는지 허리랑 무릎이 종종 아파서 PT를 받아봐야겠다는 생각으로 수업을 듣게 되었어요!
수업을 받아보니 저도 모르게 자세가 흐트러지게 되어 통증이 생겼던 거더라고요~
수업을 받으면서 확실히 통증도 덜해졌고, 무엇보다 자세를 하나하나 정말 꼼꼼하게 알려주셔서 수업을 계속 받아야겠다는 생각이 들었어요!
엄마도 요즘 몸 이곳저곳이 아프다고 하셔서, 같이 건강하게 운동하면 좋을 것 같아서 함께 등록했어요!
올바른 자세로 운동하니까 자극도 훨씬 잘 느껴지고 운동하는 재미도 생겼어요!
엄마도 쌤이랑 수업하시면서 운동이 재밌다고 하시더라고요 😊
앞으로도 쌤 믿고 건강한 몸 만들어보려고요!
혼자 운동하면서 올바른 자세로 하고 있지 않았었는지 허리랑 무릎이 종종 아파서 PT를 받아봐야겠다는 생각으로 수업을 듣게 되었어요!
수업을 받아보니 저도 모르게 자세가 흐트러지게 되어 통증이 생겼던 거더라고요~
수업을 받으면서 확실히 통증도 덜해졌고, 무엇보다 자세를 하나하나 정말 꼼꼼하게 알려주셔서 수업을 계속 받아야겠다는 생각이 들었어요!
엄마도 요즘 몸 이곳저곳이 아프다고 하셔서, 같이 건강하게 운동하면 좋을 것 같아서 함께 등록했어요!
올바른 자세로 운동하니까 자극도 훨씬 잘 느껴지고 운동하는 재미도 생겼어요!
엄마도 쌤이랑 수업하시면서 운동이 재밌다고 하시더라고요 😊
앞으로도 쌤 믿고 건강한 몸 만들어보려고요!
강정구 선생님
밝은 모습으로 항상 열심히 꾸준히 운동하시는 유정 회원님! 나날히 늘어가시는 운동 실력에 매번 놀랍니다 ㅎㅎ 열심히 꾸준히 내년도 준비해보시죠 ㅎㅎ 감사합니다~
밝은 모습으로 항상 열심히 꾸준히 운동하시는 유정 회원님! 나날히 늘어가시는 운동 실력에 매번 놀랍니다 ㅎㅎ 열심히 꾸준히 내년도 준비해보시죠 ㅎㅎ 감사합니다~
김현민5
5선생님이 설명을 정말 꼼꼼하게 해주셔서 좋아요! 운동할때 무리 안 가게 잘 봐주시고, 겨울에 너무 운동하기 싫었는데 선생님 덕분에 잘 하고 있는 것 같습니다 ㅎㅎ 처음에 상담하면서 무릎이 약하다고 말씀드렸는데 운동이나 준비동작을 굉장히 세세하게 봐주시고, 피티 후에도 당일 했던 동작과 연습할때 주의 해야할 부분을 정리해서 보내주셔서 감사했습니다 :)
위치
에브리데이짐
서울 동작구 상도로 179 2층복사
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