강정구 선생님에브리데이짐
5.0 리뷰 7 검증 자격 5
운동이 라이프 스타일이 되도록 만들어 드리겠습니다
❝ 운동이 라이프스타일이 되도록 만들어 드리겠습니다 ❞
안녕하세요. 예비 회원님!
에브리데이짐 강정구 트레이너입니다.
축구선수 시절 훈련을 통해 몸으로 습득한 기능성 트레이닝 그리고 다양한 피트니스 시합 경력, 다이어트 벌크업 경험으로 쌓은 데이터 베이스를 바탕으로 체계적이고 전문적인 수업을 제공해드리고 있습니다.
📍 [ 강정구 PT 요약 ]
▹ 전)축구선수 출신의 전문 트레이닝
▹ 초보자도 이해가 쉬운 수업
▹ 선수 대상 기능성 트레이닝
▹ 벌크업/ 다이어트 전문
회원님들께서 운동 능력적인 면이나, 몸이 변화하는 모습을 보는 일에서 정말 많은 보람을 느껴서 트레이너로서 활동하는 게 너무 즐겁습니다. 그래서 회원님들이 PT를 통해 성취감과 자신감을 심어드리기 위해 늘 노력합니다.
✔️ 운동이 어렵고 두려우신 분들,
✔️ 노력에 비해 결과가 만족스럽지 못하신 분들
저에게 소중한 시간을 투자해 주신 만큼 헛되지 않게 늘 최선을 다하겠습니다. 감사합니다!
인스타그램: @183._.km
저와 함께 50분을 불태우실 회원님을 모집합니다!🔥
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- PT 등록시 횟수에 따라 회원권을 할인해 드립니다!
1개월-> 33,000원
10회-> 최대 1개월
20회-> 최대 2~3개월
30회-> 최대 3개월
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
66,000원
검증 자격 5
레슨 시간
| 평일 | 오후 3:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 2:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 2:00 |
운동 프로그램
1
바디프로필, 대회 준비 및 일반인 근력증가 (feat. 선수트레이닝)
근력향상기능개선식단관리
º 신체적인 모든 기능들을 향상시키는데 도움이 되는 프로그램 입니다.
º 축구선수로 활동 경험을 바탕으로 체계적인 기능성 트레이닝과 식단관리 및 근력향상을 바탕으로 프로그램을 진행합니다.
💁♂️ 현재도 운동선수분들을 대상으로 레슨을 진행을 하고 있는데요.
경기력 향상에 도움을 드리기 위해 단순히 ‘몸을 멋있게 만든다’는 개념보다는 기능적인 측면에서 발전 될 수 있도록 도와드리고 있습니다.
➡️ [ PT 진행 ] 밴드 운동, 소도구, 웨이트 운동
➡️ [ 효과 ] 코어 강화, 밸런스 능력 향상, 경기력 향상º 신체적인 모든 기능들을 향상시키는데 도움이 되는 프로그램 입니다.
º 축구선수로 활동 경험을 바탕으로 체계적인 기능성 트레이닝과 식단관리 및 근력향상을 바탕으로 프로그램을 진행합니다.
💁♂️ 현재도 운동선수분들을 대상으로 레슨을 진행을 하고 있는데요.
경기력 향상에 도움을 드리기 위해 단순히 ‘몸을 멋있게 만든다’는 개념보다는 기능적인 측면에서 발전 될 수 있도록 도와드리고 있습니다.
➡️ [ PT 진행 ] 밴드 운동, 소도구, 웨이트 운동
➡️ [ 효과 ] 코어 강화, 밸런스 능력 향상, 경기력 향상
2
🏃♀️ 여성분 대상, 3개월 단기 프로그램
다이어트바른체형하체라인
º 여성분들의 니즈인 힙업, 다이어트, 말린 어깨 교정을 중심으로 하는 프로그램으로 '3개월 단기 진행 프로그램' 입니다.
➡️ 3개월 힙업, 다이어트, 체형개선 프로그램
🏋️♀️ [ 여성 힙업 단기 3개월 프로그램 ]
① 초반: 기본적인 운동 자세 배우기 (맨몸운동)
운동을 할 때 엉덩이의 자극점을 느낄 수 있도록 하며, 둔근을 실제로 쓰이는 느낌을 받으면서 스쿼트 진행
② 중반: 머신 + 운동스킬
머신을 병행 하며, 좀 더 심화된 운동 스킬을 배울 수 있습니다.
③ 후반: 바벨, 덤벨 활용 운동
프리웨이트 위주의 운동을 진행합니다.
🥗 [ 다이어트 목표, 식단관리 ]
▸ 탄수화물: 단백질 : 지방 = 5: 3: 2 의 비율로 구성을 하며 기초대사량 < 활동대사량이 클 수 있도록 합니다.
▸ 매 끼니의 식단 사진을 보내주시면 더욱 건강한 식단구성에 도움이 될 수 있도록 피드백을 드립니다.º 여성분들의 니즈인 힙업, 다이어트, 말린 어깨 교정을 중심으로 하는 프로그램으로 '3개월 단기 진행 프로그램' 입니다.
➡️ 3개월 힙업, 다이어트, 체형개선 프로그램
🏋️♀️ [ 여성 힙업 단기 3개월 프로그램 ]
① 초반: 기본적인 운동 자세 배우기 (맨몸운동)
운동을 할 때 엉덩이의 자극점을 느낄 수 있도록 하며, 둔근을 실제로 쓰이는 느낌을 받으면서 스쿼트 진행
② 중반: 머신 + 운동스킬
머신을 병행 하며, 좀 더 심화된 운동 스킬을 배울 수 있습니다.
③ 후반: 바벨, 덤벨 활용 운동
프리웨이트 위주의 운동을 진행합니다.
🥗 [ 다이어트 목표, 식단관리 ]
▸ 탄수화물: 단백질 : 지방 = 5: 3: 2 의 비율로 구성을 하며 기초대사량 < 활동대사량이 클 수 있도록 합니다.
▸ 매 끼니의 식단 사진을 보내주시면 더욱 건강한 식단구성에 도움이 될 수 있도록 피드백을 드립니다.
리뷰
김희진5
5두 번 수업하고 30회 추가 등록해야겠다 마음먹었습니다. 개인적으로 PT에 안좋은 기억이 있었는데 정구 선생님과 운동하면서 '이게 운동이구나! 재밌다!'라고 생각하면서 운동하고있습니다.
한개를 하더라도 바른자세로, 어디로 자극이 들어가는지 계속 체크해주시고 수업중에 버리는 시간 없이 꽉 채워서 매번 알차게 운동할수있어서 만족하고 있습니다.
혼자 운동할땐 느껴보지 못했던 새로운 자극들로, 운동이 무섭고 싫은게 아니라 오늘은 또 어떻게 어떤 자극을 느끼게 될지 기대하는 변태같은 스스로의 모습이 모습이 싫지 않습니다ㅎㅎ
10회 끝내고 이번에 30회 추가 등록했는데 이번에도 잘부탁드립니다 정구 선생님♡
두 번 수업하고 30회 추가 등록해야겠다 마음먹었습니다. 개인적으로 PT에 안좋은 기억이 있었는데 정구 선생님과 운동하면서 '이게 운동이구나! 재밌다!'라고 생각하면서 운동하고있습니다.
한개를 하더라도 바른자세로, 어디로 자극이 들어가는지 계속 체크해주시고 수업중에 버리는 시간 없이 꽉 채워서 매번 알차게 운동할수있어서 만족하고 있습니다.
혼자 운동할땐 느껴보지 못했던 새로운 자극들로, 운동이 무섭고 싫은게 아니라 오늘은 또 어떻게 어떤 자극을 느끼게 될지 기대하는 변태같은 스스로의 모습이 모습이 싫지 않습니다ㅎㅎ
10회 끝내고 이번에 30회 추가 등록했는데 이번에도 잘부탁드립니다 정구 선생님♡
강정구 선생님
평범하지 않은 힘과 근력으로 첫수업부터 저를 깜짝 놀라게 하신 희진 회원님! 앞으로 건강하게 먹고 싶은거 맛있게 드시면서 운동량 증가로 자연스래 살이 빠지시면 더 좋을 듯 하네요!! 같이 화이팅 해보시죠!☺️
평범하지 않은 힘과 근력으로 첫수업부터 저를 깜짝 놀라게 하신 희진 회원님! 앞으로 건강하게 먹고 싶은거 맛있게 드시면서 운동량 증가로 자연스래 살이 빠지시면 더 좋을 듯 하네요!! 같이 화이팅 해보시죠!☺️
박선우5
5입시하면서 살이 너무 많이 올라서 정구쌤한테 pt 받기 시작했는데 스쿼트 자세나 운동 법도 꼼꼼히 봐주시고 식단도 하나하나 신경 써서 봐주셔서 가장 좋았어요! 운동 끝나면 런닝머신이나 기구 사용 시간 꼭 사진 찍어서 보내달라고 하시는데 운동이든 식단이든 엄청 꼼꼼히 봐주시는 게 제일 좋았던 것 같아요. 또 아무래도 다이어트엔 식단이 가장 중요한데 식단 피드백도 매번 빠짐없이 해주세요! 운동 관련 움직임이나 세세한 다이어트 정보들도 추가로 다 알아듣기 쉽게 설명해주시고 운동할 때 자세를 효율적으로 잘 잡아주셔서 좋아요! 정구쌤이 축구 오래 하셔서 그런지 시간 약속도 정확하시고 pt 선생님으로써 앞에서 이끌어주시는 책임감이 보여서 저도 덕분에 잘 따라가고 무게 감량 서서히 잘 하고 있어서 너무 좋은 것 같네요 ㅎ
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서울 동작구 상도로 179 2층복사
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