강정구 선생님
에브리데이짐
5.0리뷰 9검증 자격 5
49,500원
첫 등록 할인운닥 혜택
첫 등록 할인 쿠폰 10%~165,000원을 할인받아요
전문 분야
근력향상기능개선식단관리다이어트바른체형하체라인
운동이 라이프 스타일이 되도록 만들어 드리겠습니다
❝ 운동이 라이프스타일이 되도록 만들어 드리겠습니다 ❞
안녕하세요. 예비 회원님!
에브리데이짐 강정구 트레이너입니다.
축구선수 시절 훈련을 통해 몸으로 습득한 기능성 트레이닝 그리고 다양한 피트니스 시합 경력, 다이어트 벌크업 경험으로 쌓은 데이터 베이스를 바탕으로 체계적이고 전문적인 수업을 제공해드리고 있습니다.
📍 [ 강정구 PT 요약 ]
▹ 전)축구선수 출신의 전문 트레이닝
▹ 초보자도 이해가 쉬운 수업
▹ 선수 대상 기능성 트레이닝
▹ 벌크업/ 다이어트 전문
회원님들께서 운동 능력적인 면이나, 몸이 변화하는 모습을 보는 일에서 정말 많은 보람을 느껴서 트레이너로서 활동하는 게 너무 즐겁습니다. 그래서 회원님들이 PT를 통해 성취감과 자신감을 심어드리기 위해 늘 노력합니다.
✔️ 운동이 어렵고 두려우신 분들,
✔️ 노력에 비해 결과가 만족스럽지 못하신 분들
저에게 소중한 시간을 투자해 주신 만큼 헛되지 않게 늘 최선을 다하겠습니다. 감사합니다!
인스타그램: @183._.km
저와 함께 50분을 불태우실 회원님을 모집합니다!🔥
검증 자격 5
운동 프로그램
1
1. 바디프로필, 대회 준비 및 일반인 근력증가(feat. 선수트레이닝)
근력향상기능개선식단관리
º 신체적인 모든 기능들을 향상시키는데 도움이 되는 프로그램 입니다.
º 축구선수로 활동 경험을 바탕으로 체계적인 기능성 트레이닝과 식단관리 및 근력향상을 바탕으로 프로그램을 진행합니다.
💁♂️ 현재도 운동선수분들을 대상으로 레슨을 진행을 하고 있는데요.
경기력 향상에 도움을 드리기 위해 단순히 ‘몸을 멋있게 만든다’는 개념보다는 기능적인 측면에서 발전 될 수 있도록 도와드리고 있습니다.
➡️ [ PT 진행 ] 밴드 운동, 소도구, 웨이트 운동
➡️ [ 효과 ] 코어 강화, 밸런스 능력 향상, 경기력 향상º 신체적인 모든 기능들을 향상시키는데 도움이 되는 프로그램 입니다.
º 축구선수로 활동 경험을 바탕으로 체계적인 기능성 트레이닝과 식단관리 및 근력향상을 바탕으로 프로그램을 진행합니다.
💁♂️ 현재도 운동선수분들을 대상으로 레슨을 진행을 하고 있는데요.
경기력 향상에 도움을 드리기 위해 단순히 ‘몸을 멋있게 만든다’는 개념보다는 기능적인 측면에서 발전 될 수 있도록 도와드리고 있습니다.
➡️ [ PT 진행 ] 밴드 운동, 소도구, 웨이트 운동
➡️ [ 효과 ] 코어 강화, 밸런스 능력 향상, 경기력 향상
2
🏃♀️2. 여성분 대상, 3개월 단기 프로그램
다이어트바른체형하체라인
º 여성분들의 니즈인 힙업, 다이어트, 말린 어깨 교정을 중심으로 하는 프로그램으로 '3개월 단기 진행 프로그램' 입니다.
➡️ 3개월 힙업, 다이어트, 체형개선 프로그램
🏋️♀️ [ 여성 힙업 단기 3개월 프로그램 ]
① 초반: 기본적인 운동 자세 배우기 (맨몸운동)
운동을 할 때 엉덩이의 자극점을 느낄 수 있도록 하며, 둔근을 실제로 쓰이는 느낌을 받으면서 스쿼트 진행
② 중반: 머신 + 운동스킬
머신을 병행 하며, 좀 더 심화된 운동 스킬을 배울 수 있습니다.
③ 후반: 바벨, 덤벨 활용 운동
프리웨이트 위주의 운동을 진행합니다.
🥗 [ 다이어트 목표, 식단관리 ]
▸ 탄수화물: 단백질 : 지방 = 5: 3: 2 의 비율로 구성을 하며 기초대사량 < 활동대사량이 클 수 있도록 합니다.
▸ 매 끼니의 식단 사진을 보내주시면 더욱 건강한 식단구성에 도움이 될 수 있도록 피드백을 드립니다.º 여성분들의 니즈인 힙업, 다이어트, 말린 어깨 교정을 중심으로 하는 프로그램으로 '3개월 단기 진행 프로그램' 입니다.
➡️ 3개월 힙업, 다이어트, 체형개선 프로그램
🏋️♀️ [ 여성 힙업 단기 3개월 프로그램 ]
① 초반: 기본적인 운동 자세 배우기 (맨몸운동)
운동을 할 때 엉덩이의 자극점을 느낄 수 있도록 하며, 둔근을 실제로 쓰이는 느낌을 받으면서 스쿼트 진행
② 중반: 머신 + 운동스킬
머신을 병행 하며, 좀 더 심화된 운동 스킬을 배울 수 있습니다.
③ 후반: 바벨, 덤벨 활용 운동
프리웨이트 위주의 운동을 진행합니다.
🥗 [ 다이어트 목표, 식단관리 ]
▸ 탄수화물: 단백질 : 지방 = 5: 3: 2 의 비율로 구성을 하며 기초대사량 < 활동대사량이 클 수 있도록 합니다.
▸ 매 끼니의 식단 사진을 보내주시면 더욱 건강한 식단구성에 도움이 될 수 있도록 피드백을 드립니다.
레슨 시간
| 평일 | 오후 3:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 12:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오후 12:00 ~ 오후 6:00 |
리뷰 9개
서유정5
5혼자 운동하면서 올바른 자세로 하고 있지 않았었는지 허리랑 무릎이 종종 아파서 PT를 받아봐야겠다는 생각으로 수업을 듣게 되었어요!
수업을 받아보니 저도 모르게 자세가 흐트러지게 되어 통증이 생겼던 거더라고요~
수업을 받으면서 확실히 통증도 덜해졌고, 무엇보다 자세를 하나하나 정말 꼼꼼하게 알려주셔서 수업을 계속 받아야겠다는 생각이 들었어요!
엄마도 요즘 몸 이곳저곳이 아프다고 하셔서, 같이 건강하게 운동하면 좋을 것 같아서 함께 등록했어요!
올바른 자세로 운동하니까 자극도 훨씬 잘 느껴지고 운동하는 재미도 생겼어요!
엄마도 쌤이랑 수업하시면서 운동이 재밌다고 하시더라고요 😊
앞으로도 쌤 믿고 건강한 몸 만들어보려고요!
혼자 운동하면서 올바른 자세로 하고 있지 않았었는지 허리랑 무릎이 종종 아파서 PT를 받아봐야겠다는 생각으로 수업을 듣게 되었어요!
수업을 받아보니 저도 모르게 자세가 흐트러지게 되어 통증이 생겼던 거더라고요~
수업을 받으면서 확실히 통증도 덜해졌고, 무엇보다 자세를 하나하나 정말 꼼꼼하게 알려주셔서 수업을 계속 받아야겠다는 생각이 들었어요!
엄마도 요즘 몸 이곳저곳이 아프다고 하셔서, 같이 건강하게 운동하면 좋을 것 같아서 함께 등록했어요!
올바른 자세로 운동하니까 자극도 훨씬 잘 느껴지고 운동하는 재미도 생겼어요!
엄마도 쌤이랑 수업하시면서 운동이 재밌다고 하시더라고요 😊
앞으로도 쌤 믿고 건강한 몸 만들어보려고요!
강정구 선생님
밝은 모습으로 항상 열심히 꾸준히 운동하시는 유정 회원님! 나날히 늘어가시는 운동 실력에 매번 놀랍니다 ㅎㅎ 열심히 꾸준히 내년도 준비해보시죠 ㅎㅎ 감사합니다~
밝은 모습으로 항상 열심히 꾸준히 운동하시는 유정 회원님! 나날히 늘어가시는 운동 실력에 매번 놀랍니다 ㅎㅎ 열심히 꾸준히 내년도 준비해보시죠 ㅎㅎ 감사합니다~
김현민5
5선생님이 설명을 정말 꼼꼼하게 해주셔서 좋아요! 운동할때 무리 안 가게 잘 봐주시고, 겨울에 너무 운동하기 싫었는데 선생님 덕분에 잘 하고 있는 것 같습니다 ㅎㅎ 처음에 상담하면서 무릎이 약하다고 말씀드렸는데 운동이나 준비동작을 굉장히 세세하게 봐주시고, 피티 후에도 당일 했던 동작과 연습할때 주의 해야할 부분을 정리해서 보내주셔서 감사했습니다 :)
PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 10%~165,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
🎁 혜택 1. 운동닥터를 통해 문의 시 체험 PT 1회 무료로 진행해드립니다!
💸 혜택 2. 운동닥터 전용 할인 가격 적용
· 10회 77만 → 66만
· 20회 143만 → 121만
· 30회 198만 → 165만
(부가세 포함가격)PT 이용가격
- 10회약 1~2개월 소요660,000원회당 59,400원66,000원 할인594,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,210,000원회당 54,400원121,000원 할인1,089,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,650,000원회당 49,500원165,000원 할인1,485,000원
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료55,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
에브리데이짐
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