Name: 백자은 트레이너(스페로짐)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (2 reviews)

백자은 선생님스페로짐

5.0 리뷰 2

검증 자격 2

몸매 라인 개선 전문PT 힙PT #백자은 트레이너 연남동 PT

안녕하세요. 백자은 트레이너입니다. ❝ 밝고 활기찬 수업으로 함께 운동해요! ❞ 바디프로필 촬영, 피트니스 비키니 대회를 준비하면서 쌓아온 다이어트 비법과 힙 운동 팁을 모두 전수해드리겠습니다! PT 경험이 있으신 분들 중 운동강도가 부족했다, 또는 운동 의지가 너무 약하신 분들 환영합니다♥️🔥 • 💁‍♀️「 건강한 다이어트 」 란 ? 단순 몸무게라는 '숫자'에 집착을 하지 않고, 눈바디를 중요시 하는 것입니다. 그리고 어깨의 라인, 예쁜 힙 라인 등 눈으로 보이는 라인을 만드는 것이 중요합니다. 몸의 체형은 사람마다 다르기 때문에, 같은 운동을 해도 운동 자세나 자극이 달라집니다. 제 수업은 자신에 맞는 운동을 차근차근 하나씩 배우는 재미까지 있는 수업입니다🙌🏻 저와 함께 건강하고 아름다운 몸의 라인을 찾아가보시면 어떨까요? • 인스타 👉 @little_light_je

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회 당 60,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

운동 닥터를 통해 첫 20회 등록시 헬스 6개월 서비스 드립니다

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PT 1회 체험

41%

35,000원

60,000원

검증 자격 2

레슨 시간

평일	오전 11:00 ~ 오후 5:00
휴무일	토 일 휴무

정각 단위로 스케줄을 잡고 있습니다. 수업은 50분 수업입니다.

바디챌린지 • 바디프로필 (건강한 다이어트)

다이어트식단관리바디프로필

운동을 처음 시작하지만, 목표를 설정하고 인생에 한번 몸을 예쁘게 만들어서 바디프로필을 남겨보고 싶으신 분들에게 추천 드립니다! * 프로그램 방향성 - 단순히 극단적인 식단을 통해 굶어서 아니면 체지방만 내려서 찍는 사진 ❌ - 건강한 다이어트로 골격근량과 운동 수행능력을 올리고, 운동을 하는 것을 습관들이기 ⭕ ☝️ 저는 정말 극단적인 다이어트로 인해 바디프로필을 찍고 요요가 오는 걸 싫어합니다. 왜냐하면 제가 폭식증에서 부터 우울증까지 몸소 겪어 봤기 때문이죠! 회원님께서는 절대 같은 경험을 하지 않도록 제가 바른 방향으로 이끌어드릴 거에요! 잘 따라오시면 어느 순간 나도 모르는 사이 몸이 만들어져 있을 겁니다! ◡̈운동을 처음 시작하지만, 목표를 설정하고 인생에 한번 몸을 예쁘게 만들어서 바디프로필을 남겨보고 싶으신 분들에게 추천 드립니다! * 프로그램 방향성 - 단순히 극단적인 식단을 통해 굶어서 아니면 체지방만 내려서 찍는 사진 ❌ - 건강한 다이어트로 골격근량과 운동 수행능력을 올리고, 운동을 하는 것을 습관들이기 ⭕ ☝️ 저는 정말 극단적인 다이어트로 인해 바디프로필을 찍고 요요가 오는 걸 싫어합니다. 왜냐하면 제가 폭식증에서 부터 우울증까지 몸소 겪어 봤기 때문이죠! 회원님께서는 절대 같은 경험을 하지 않도록 제가 바른 방향으로 이끌어드릴 거에요! 잘 따라오시면 어느 순간 나도 모르는 사이 몸이 만들어져 있을 겁니다! ◡̈

직장인을 위한 기초체력 증진 프로그램

벌크업근력향상기초체력

많은 직장인 분들이 운동의 목표가 다이어트가 아닌 기초체력 올리기입니다. 야근, 외근 등 바쁜 직장 생활로 인해 앉아 있는 시간이 길어지고 움직이는 시간이 줄어들면서 계단 오르기가 힘들어 지셨다고 찾아오시는 분들이 많아졌습니다. 운동의 목표가 몸무게 수치가 아닌 체력을 올리고, 근력을 향상이기에 더더욱 ☝️ 웨이트 트레이닝이 중요합니다. 근육량을 늘리기 위해선 근육의 정확한 사용법과 활성화 시키는 방법, 무게를 다루는 방법, 근육의 올바른 성장 방법을 배워야합니다. 또한 운동을 습관화 시키는 것이 가장 중요합니다. 처음 운동을 접하게 되면 무겁고 힘들고 고통스러운 것이 당연합니다. 하기 싫어지는 것도 당연하죠~ 어떻게 운동의 재미를 느끼고 꾸준하게 할 수 있는 습관을 들이는 '방법의 팁'을 많이 공유 해드리겠습니다!! 운동하는 시간 자체가 재미있고 행복하며 변해가는 몸과 어느 순간 느껴지는 올라간 나의 체력에 대해 ☺️ 뿌듯해하실 수 있도록 해드리겠습니다!!많은 직장인 분들이 운동의 목표가 다이어트가 아닌 기초체력 올리기입니다. 야근, 외근 등 바쁜 직장 생활로 인해 앉아 있는 시간이 길어지고 움직이는 시간이 줄어들면서 계단 오르기가 힘들어 지셨다고 찾아오시는 분들이 많아졌습니다. 운동의 목표가 몸무게 수치가 아닌 체력을 올리고, 근력을 향상이기에 더더욱 ☝️ 웨이트 트레이닝이 중요합니다. 근육량을 늘리기 위해선 근육의 정확한 사용법과 활성화 시키는 방법, 무게를 다루는 방법, 근육의 올바른 성장 방법을 배워야합니다. 또한 운동을 습관화 시키는 것이 가장 중요합니다. 처음 운동을 접하게 되면 무겁고 힘들고 고통스러운 것이 당연합니다. 하기 싫어지는 것도 당연하죠~ 어떻게 운동의 재미를 느끼고 꾸준하게 할 수 있는 습관을 들이는 '방법의 팁'을 많이 공유 해드리겠습니다!! 운동하는 시간 자체가 재미있고 행복하며 변해가는 몸과 어느 순간 느껴지는 올라간 나의 체력에 대해 ☺️ 뿌듯해하실 수 있도록 해드리겠습니다!!

리뷰

효갱스터

루나쌤께 피티받고 운동인생 시작됐다 여러명의 피티쌤들에게 피티 받아보았지만 루나쌤만큼 자세를 정확하게 알려주시는 분이 없습니다. 그래서 그만큼 진짜 너무 힘들고 눈물나요... 안쓰던 근육들까지 다 쓰게 하시는 것 같아요...ㅠ 운동을 제대로 배워보고싶다. 생활 체육인이 되고싶다면 루나쌤께!

변사라

작년 9월 처음 피티를 시작햇는데, 벌써 일년이 지난 지금도 루나쌤한테 받고 있어요! 처음 배우는 사람이어도 차근차근 설명을 잘 해주셨고, 점점 제가 레벨업되는 걸 눈으로 보게끔 해주고 있답니다>< 루나쌤 덕분에 5월달에 바프도 찍고 지금은 1-2kg 찌운 상태로 아직까지도 잘 유지하고 있어요..! 운동하는 걸 재미로 느끼게끔 해주었고, 앞으로도 재밌을 것 같아 기대됩니다ㅎㅎ 피티를 처음 시작하는 분들이라면 꼭 루나쌤에게 가세용🩷

위치스페로짐

서울 서대문구 연희로 30 지하1층복사

홍대입구역 도보 8분

무료 제공

주차 무료

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