이찬 선생님
그리드짐 봉담점
5.0리뷰 4검증 자격 9
68,000원
운닥 혜택
전문 분야
다이어트대회준비바디프로필기능개선기초체력바른체형
변화를 거부하면 도태된다 / 봉담 그리드짐 이찬 트레이너 입니다☺️
안녕하세요,
봉담 2지구 그리드짐 이찬 트레이너입니다.
운동은 하고 있는데 몸이 그대로라면, 지금의 방법이 틀린 겁니다.
자극도, 재미도 없는 운동은 의미가 없습니다.
기초부터 제대로 잡고, 정확하고 정직하게 변화시켜 드리겠습니다.🫡
⚔️ 다이어트 · 체형 변화 · 시합 준비
목표만 가져오세요!
과정은 제가 책임지고, 결과로 증명하겠습니다.
👉 더 늦기 전에, 제대로 바꿔보세요!
📌 《 변화를 거부하면 도태된다 》
저의 슬로건입니다. 저 역시 매년 도태되지 않기 위해 끊임없이 배우고 성장하고 있습니다.
모르는 것을 배우는 건 절대 창피한 일이 아닙니다.
제대로 된 배움은 시행착오를 줄이고, 더 빠르고 효율적인 변화로 가는 가장 확실한 지름길입니다.
🙋🏻♂️ 더 나은 나를 위해, 변화를 두려워하지 마세요.
더 늦기 전에 제대로 시작하고 싶으신 분, 지금 바로 연락 주세요! 💪
검증 자격 9
운동 프로그램
1
기능 개선 · 바른 체형 · 기초 체력
기능개선기초체력바른체형
✅ [ 기능개선 (체형변화) ]
발목·무릎·고관절·어깨 등의 통증과 불편함은 단순히 해당 부위만의 문제가 아닙니다.
전신 몸통의 연결성이 떨어질 때 나타나는 신호일 가능성이 높습니다.
이를 먼저 바로잡고, 몸의 반응을 보며 지금 당장 필요한 운동과 순서를 처방합니다.
▼ 단계별 커리큘럼 ▼
① 1개월 - 현재 몸 상태 파악, 필요한 움직임과 불필요한 움직임을 구분하고 규칙적인 생활 습관 형성
② 2개월 - 24시간 생활 패턴에 맞는 식단·운동 적용, 운동·영양·휴식의 균형 잡힌 루틴 구성
③ 3개월 - 근력·근지구력·심폐지구력 향상, 기능성 트레이닝을 통한 움직임 체화
④ 4개월 - 분할 웨이트 트레이닝 도입, 프리웨이트 중심의 다양한 자극과 자세 습득, 목표 재설정
👉 개개인의 능력과 컨디션에 따라 순서와 목적은 유연하게 조정됩니다.
정해진 틀이 아닌, 나에게 맞는 루틴으로 함께 만들어갑니다. 💪✅ [ 기능개선 (체형변화) ]
발목·무릎·고관절·어깨 등의 통증과 불편함은 단순히 해당 부위만의 문제가 아닙니다.
전신 몸통의 연결성이 떨어질 때 나타나는 신호일 가능성이 높습니다.
이를 먼저 바로잡고, 몸의 반응을 보며 지금 당장 필요한 운동과 순서를 처방합니다.
▼ 단계별 커리큘럼 ▼
① 1개월 - 현재 몸 상태 파악, 필요한 움직임과 불필요한 움직임을 구분하고 규칙적인 생활 습관 형성
② 2개월 - 24시간 생활 패턴에 맞는 식단·운동 적용, 운동·영양·휴식의 균형 잡힌 루틴 구성
③ 3개월 - 근력·근지구력·심폐지구력 향상, 기능성 트레이닝을 통한 움직임 체화
④ 4개월 - 분할 웨이트 트레이닝 도입, 프리웨이트 중심의 다양한 자극과 자세 습득, 목표 재설정
👉 개개인의 능력과 컨디션에 따라 순서와 목적은 유연하게 조정됩니다.
정해진 틀이 아닌, 나에게 맞는 루틴으로 함께 만들어갑니다. 💪
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다이어트 · 대회 준비 · 바디프로필
다이어트대회준비바디프로필
💁🏻♂️ 다이어트의 핵심은 초반부터 지치지 않는 것입니다.
일·주 단위로 컨디션·피로도·수행 능력·수면을 꾸준히 파악하고, 운동·영양·휴식의 균형을 세밀하게 조율합니다.
기간이 길어져도 즐겁게 몸을 만들어 갈 수 있는 환경을 만드는 것이 목표입니다.
운동은 한 가지 방식에만 국한되지 않고,
다방면에서 근육을 자극하고 사용할 수 있는 다양한 운동들을 진행해요!🏋🏻♂️
결국 헬스장에서 이뤄지는 모든 행위들은 다양성이 꼭 필요합니다!
다양한 트레이닝 동작들의 기본 움직임에 대한 이해가 먼저 갖춰진 상태에서 원리를 알고 움직일 수 있게 도와드려요.
스트레스 없이 재미를 붙이며 몸을 만들 수 있을 겁니다 🤗
전신 감각이 충분히 체화되면 분할법으로 전환해 부위별 집중 트레이닝까지 단계적으로 진행합니다.
100% 완벽하게 계산대로 흘러가지 않더라도,
목표하는 바를 향해 함께 최선을 다하겠습니다.
여러분의 변화, 끝까지 책임지겠습니다. 💪💁🏻♂️ 다이어트의 핵심은 초반부터 지치지 않는 것입니다.
일·주 단위로 컨디션·피로도·수행 능력·수면을 꾸준히 파악하고, 운동·영양·휴식의 균형을 세밀하게 조율합니다.
기간이 길어져도 즐겁게 몸을 만들어 갈 수 있는 환경을 만드는 것이 목표입니다.
운동은 한 가지 방식에만 국한되지 않고,
다방면에서 근육을 자극하고 사용할 수 있는 다양한 운동들을 진행해요!🏋🏻♂️
결국 헬스장에서 이뤄지는 모든 행위들은 다양성이 꼭 필요합니다!
다양한 트레이닝 동작들의 기본 움직임에 대한 이해가 먼저 갖춰진 상태에서 원리를 알고 움직일 수 있게 도와드려요.
스트레스 없이 재미를 붙이며 몸을 만들 수 있을 겁니다 🤗
전신 감각이 충분히 체화되면 분할법으로 전환해 부위별 집중 트레이닝까지 단계적으로 진행합니다.
100% 완벽하게 계산대로 흘러가지 않더라도,
목표하는 바를 향해 함께 최선을 다하겠습니다.
여러분의 변화, 끝까지 책임지겠습니다. 💪
레슨 시간
| 평일 | 오후 2:00 ~ 오후 8:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 11:00 ~ 오후 3:00 |
| 일요일 | 오전 11:00 ~ 오후 3:00 |
리뷰 4개
김려현5
5체력이 너무 안좋구 끈기가 없어서 금방 운동을 질려했는데 찬팀장님 만나고나서 음식조절을 많이 안하는데도 근육도 붙는게 보이고 옷사이즈도 줄어들었어요!! 그리고 무게도 증량성공!!💪💪 아무리바빠도 pt 수업은 매주나가고있어요~~ 건강하고 다치지않게 몸의 변화느끼고싶다면 찬팀장님입니다~~!
체력이 너무 안좋구 끈기가 없어서 금방 운동을 질려했는데 찬팀장님 만나고나서 음식조절을 많이 안하는데도 근육도 붙는게 보이고 옷사이즈도 줄어들었어요!! 그리고 무게도 증량성공!!💪💪 아무리바빠도 pt 수업은 매주나가고있어요~~ 건강하고 다치지않게 몸의 변화느끼고싶다면 찬팀장님입니다~~!
이지민5
5호흡부터 봐주시고 자세나 기구 사용법 등을 상세히 알려주셔서 좋았습니다!
무엇보다 되게 친절하고 정확히 봐주세요
PT 가격
운닥 전용 혜택
운동 닥터를 통해 등록하시는 분들은 세션 +2회, 회원권2개월 추가 증정 이벤트 진행합니다!1:1 PT
- 1회약 1~2개월 소요120,000원회당 120,000원
- 10회약 1~2개월 소요780,000원회당 78,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,460,000원회당 73,000원
- 30회약 3~6개월 소요2,040,000원회당 68,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
현금가 기준, 카드 결제시 부가세 별도입니다
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료68,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
그리드짐 봉담점
경기 화성시 봉담읍 상리3길 188 501호복사
무료 제공주차 2시간 30분
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
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