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박가민 선생님스포애니 하남신장점
5.0 리뷰 6
검증 자격 7
내 인생을 바꿔줄 단 50분! 몸이 바뀌면 삶의 방향이 달라집니다
안녕하세요. 현역 비키니 선수&트레이너 박가민 입니다. 글로만 쌓은 경력이 아닌 다년간 운동과 수업을 위해 노력해 온 경험으로 원하는 목표에 대한 자부심을 가지고 수업을 진행하고 있습니다. ​ 더 좋은 내일을 위해 지금의 비포에서 원하는 미래의 모습인 에프터를 만들어드리겠습니다. 1. 몸으로 증명합니다 미루기만하는 다이어트를 하고 계실까요? ​ 뭐든 성공하기 위해서는 일단 시작해야 합니다. 시작하는데 최선을 다 한다면 못 이뤄낼 이유가 없죠. ​ 지금은 가능성을 보는 게 아니라 언제 시작할지를 정해야 할 때입니다. 2. 현역 비키니 선수의 운동 꿀팁 비키니하면 후면이죠! 직접 몸을 만들어 본 가민쌤만의 운동꿀팁으로 다년간 수업을 해 온 노하우로 어느각도로 보나 예쁠 수 밖에 없는 볼륨감있는 라인을 만들어드립니다. 3. B&A 최다보유 피티성지 몸이 바뀌고 있다는 걸 경험하면 운동과 식사조절이 어렵지 않아져요. ​ 물론 아침에 피곤한 날도 있겠죠 하지만 운동이 괴롭지않을 거에요. 먹는 것보다 거울보는 게 행복해지거든요. 살면서 한번쯤은 제일 멋진 몸을 가져보고 싶다면 소중한 시간을 내어주신만큼 후회 없는 시간으로 만들어드리겠습니다.
PT 가격
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회 당 55,000 30 기준
운닥 전용 혜택
    📌 스포애니 전지점 이용 가능 📌 회원권, 운동복, 라커 서비스
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!
PT 1회 체험
무료
55,000
검증 자격 7
레슨 시간
평일오전 7:00 ~ 오후 11:00
토요일오전 7:00 ~ 오후 3:00
운동 프로그램
1
성공후기 최다 보유 다이어트 프로그램
다이어트식단관리하체라인
전형적인 마른 비만이었던 시절부터 입터지고 술마시면서 과하게 쪘던 시절까지.. 다년간 다이어트와 증량을 반복해왔습니다. ​ 직접 몸을 만들어 본 가민쌤만의 운동꿀팁으로 다년간 수업을 해 온 노하우로 어느 각도로 보나 예쁠 수 밖에 없는 볼륨감 있는 라인을 만들어드립니다. [진행과정] -기본에서부터 시작하는 웨이트의 첫걸음! 1. 움직임 인지와 근육 기능 활성화 2. 기본자세와 원리가 같은 머신을 병행 3. 움직임이 익숙해 질때 쯤 필요근육 보강운동 4. 특정근육의 보강 후 발달정도에 따른 운동연습 -목표 기간 내 감량 1. 평소 생활패턴 파악 후 운동강도와 시간 설정 2. 저중량 고반복으로 먼저 체력강화 3. 이상향의 몸에 따라 부위별 중량 설정 4. 컨디션 조절법 익히기 단기적인 체력은 유산소의 도움을 받고 장기적인 체력은 근력에서 나옵니다. 다이어트 중에는 체력과 중량이 점점 줄어들기 때문에 컨디션 조절은 특히나 필수입니다. 웨이트의 강도가 나오면서 유산소나 식사량이 일상을 무너뜨리지않도록 운동 강도를 천천히 올려가며 감량하는 방법으로 진행합니다. 많은 시행착오를 경험하며 몸소 겪어보고 느낀 것은 방법에 따라 빠른길이 될 수도 먼 길이 될 수도 있다는 것을 누구보다 잘 알고 있습니다. 때문에 제 회원님들만큼은 멀리 돌아가지 않게 효율적인 방법으로 확실한 비포 애프터를 가져갈 수 있게 도와드리겠습니다. ​ 열정적인 수업으로 운동이 재밌게! 쉬운 설명으로 개인운동까지 즐길 수 있게! ​ 체계적이고 전문적인 맞춤 수업으로 무리한 계획이 아닌 많은 소통을 통해 컨디션 조절법을 먼저 알려드려 현실적이고 지속 가능한 계획을 세워드립니다.전형적인 마른 비만이었던 시절부터 입터지고 술마시면서 과하게 쪘던 시절까지.. 다년간 다이어트와 증량을 반복해왔습니다. ​ 직접 몸을 만들어 본 가민쌤만의 운동꿀팁으로 다년간 수업을 해 온 노하우로 어느 각도로 보나 예쁠 수 밖에 없는 볼륨감 있는 라인을 만들어드립니다. [진행과정] -기본에서부터 시작하는 웨이트의 첫걸음! 1. 움직임 인지와 근육 기능 활성화 2. 기본자세와 원리가 같은 머신을 병행 3. 움직임이 익숙해 질때 쯤 필요근육 보강운동 4. 특정근육의 보강 후 발달정도에 따른 운동연습 -목표 기간 내 감량 1. 평소 생활패턴 파악 후 운동강도와 시간 설정 2. 저중량 고반복으로 먼저 체력강화 3. 이상향의 몸에 따라 부위별 중량 설정 4. 컨디션 조절법 익히기 단기적인 체력은 유산소의 도움을 받고 장기적인 체력은 근력에서 나옵니다. 다이어트 중에는 체력과 중량이 점점 줄어들기 때문에 컨디션 조절은 특히나 필수입니다. 웨이트의 강도가 나오면서 유산소나 식사량이 일상을 무너뜨리지않도록 운동 강도를 천천히 올려가며 감량하는 방법으로 진행합니다. 많은 시행착오를 경험하며 몸소 겪어보고 느낀 것은 방법에 따라 빠른길이 될 수도 먼 길이 될 수도 있다는 것을 누구보다 잘 알고 있습니다. 때문에 제 회원님들만큼은 멀리 돌아가지 않게 효율적인 방법으로 확실한 비포 애프터를 가져갈 수 있게 도와드리겠습니다. ​ 열정적인 수업으로 운동이 재밌게! 쉬운 설명으로 개인운동까지 즐길 수 있게! ​ 체계적이고 전문적인 맞춤 수업으로 무리한 계획이 아닌 많은 소통을 통해 컨디션 조절법을 먼저 알려드려 현실적이고 지속 가능한 계획을 세워드립니다.
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보정없이 워너비 몸매 만들기
대회준비바른체형바디프로필
웨이트 트레이닝과 필라테스 강사를 병행하면서 두가지의 장점을 같이 활용 할 수 있도록 많은 연구를 했습니다. ​ 얼굴도 1미리의 예쁨이 중요하듯이 몸도 작은 부분 하나가 큰 변화로 보이기도 합니다. ​ [진행방법] 원하는 몸에 따라 운동 법이 달라져요. 첫번째 체크해야 할 우선순위는 불균형입니다. 몸의 밸런스를 먼저 어느 정도 맞춰놔야 근발달에 제한이 걸리지 않습니다. 두번째 체크해야 할 부분은 움직임의 범위입니다. 몸의 가동범위가 잘 나오고 움직임을 길게 쓸수록 근육을 더 얇고 넓게 붙일 수 있습니다. 1. 움직임 인지 2. 관절의 가동범위 확보 3. 근육 기능 활성화 4. 프리웨이트로 기본자세와 원리 익히기 5. 원리가 같은 머신을 병행 5. 움직임이 익숙해 질때 쯤 필요근육 보강운동 6. 특정근육의 보강 후 발달정도에 따른 운동연습 외적인 것도 물론 중요하지만 건강하기 위해 하는 운동이니만큼 무조건 닭고지야가 아닌 유지가 쉽고 일상이 무너지지않는 법으로 확실한 비포 에프터를 만들어 드립니다. ​ 성향과 일상생활에 맞는 패턴을 선택하는 것도 중요해요. ​ 다만 운동이 직업이거나 디데이가 있으면 식단은 필수로 같이 병행합니다.웨이트 트레이닝과 필라테스 강사를 병행하면서 두가지의 장점을 같이 활용 할 수 있도록 많은 연구를 했습니다. ​ 얼굴도 1미리의 예쁨이 중요하듯이 몸도 작은 부분 하나가 큰 변화로 보이기도 합니다. ​ [진행방법] 원하는 몸에 따라 운동 법이 달라져요. 첫번째 체크해야 할 우선순위는 불균형입니다. 몸의 밸런스를 먼저 어느 정도 맞춰놔야 근발달에 제한이 걸리지 않습니다. 두번째 체크해야 할 부분은 움직임의 범위입니다. 몸의 가동범위가 잘 나오고 움직임을 길게 쓸수록 근육을 더 얇고 넓게 붙일 수 있습니다. 1. 움직임 인지 2. 관절의 가동범위 확보 3. 근육 기능 활성화 4. 프리웨이트로 기본자세와 원리 익히기 5. 원리가 같은 머신을 병행 5. 움직임이 익숙해 질때 쯤 필요근육 보강운동 6. 특정근육의 보강 후 발달정도에 따른 운동연습 외적인 것도 물론 중요하지만 건강하기 위해 하는 운동이니만큼 무조건 닭고지야가 아닌 유지가 쉽고 일상이 무너지지않는 법으로 확실한 비포 에프터를 만들어 드립니다. ​ 성향과 일상생활에 맞는 패턴을 선택하는 것도 중요해요. ​ 다만 운동이 직업이거나 디데이가 있으면 식단은 필수로 같이 병행합니다.
리뷰
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전현진
5
필라테스부터 PT까지 🩵💛 이전에 PT에 안좋은 기억이 있어서 고민많았지만 필라테스 수업때 샘운동스타일이 넘 좋았어서 결국 쌤따라 피티등록! 그날그날 컨디션에 따른 빠른피드백과 꼼꼼한 지도에 40회 수업 동안 뭐하나 버릴거없는 수업이었어요. 자주 입이 터져버리는 저에게 피티끝나고도 스스로 할수있게 식습관과 운동 습관 형성까지 하게해주신점 너무 감사해요!!
필라테스부터 PT까지 🩵💛 이전에 PT에 안좋은 기억이 있어서 고민많았지만 필라테스 수업때 샘운동스타일이 넘 좋았어서 결국 쌤따라 피티등록! 그날그날 컨디션에 따른 빠른피드백과 꼼꼼한 지도에 40회 수업 동안 뭐하나 버릴거없는 수업이었어요. 자주 입이 터져버리는 저에게 피티끝나고도 스스로 할수있게 식습관과 운동 습관 형성까지 하게해주신점 너무 감사해요!!
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김지호
5
가민쌤한테 피티 50회 받았어요~! 이전에 다른곳들에서 피티 경험이 있었는데 썩 좋지 않았어서 피티 받을 생각 없었는데 오티때 스쾃이랑 데드리프트 교정을 쉽고 캐치할수 있게 바로 잡아주셔서 믿고 해봐야겠다 했던게 50회까지 갔네요 기본적인것부터 프리웨이트 위주로 수업을 많이 알려주셔서 어느 헬스장을 가든 운동 할수 있게끔 지도를 많이 해주십니다. 인바디 체크하면서 본인 목표에 맞게끔 식단지도도 해주셔서 도움이 많이 됐어요. 시간약속 칼같이 지키시고 수업시간에 허투루 날리는 시간없이 알차게 탈탈 털어주세요 초보인분들이 수업듣게되면 기초부터 잘 배워서 헤매느라 시간 버릴일 없으실거고 경력자 이신분들은 안좋은 습관이나 약한부분 많이 보정 될듯해요 이왕 운동시작 할거면 결과가 확실한데 투자 하는걸 추천합니다
위치스포애니 하남신장점
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