안효환 선생님
플렉스짐 주안신기점
5.0리뷰 55검증 자격 6
회당 52,200원혜택
👏 최근 한 달간 428명 관심
👍 최근 만점 리뷰 3건
첫 등록 할인 5%~82,500원을 할인받아요
전문 분야
다이어트식단관리바디프로필근력향상기능개선대회준비
제 기준이 아닌 회원님의 수준에 맞춰 진행하겠습니다
안녕하세요!
퍼스널 트레이너 안효환입니다. ◡̈
운동부터 체중, 식단 관리까지 철저하게 관리해 드리고 책임지겠습니다.🔥
무지성 개수 위주의 고반복 운동,
단순 타바타 운동 등 뻔하고 흔한 운동 프로그램이 아닌
회원님 개개인의 체형과 니즈에 맞춰 운동 자체가
삶의 일부가 될 수 있도록 도와드리고 있습니다.
✔️ 운동 : 다이어트 / 바디프로필 / 대회준비 / 근력향상 / 매스업
- 개개인 맞춤으로 운동 진행 및 강도, 부족한 근육 강화, 신체 불균형 개선 등 목적에 맞는 운동 프로그램을 진행합니다.
✔️ 식단 : 탄·단·지 비율 / 일일 섭취 칼로리 / 식습관 개선
- 인바디 측정 및 상담 후 활동대사와 지병 등을 고려하여 매일 식단 관리를 진행합니다.
단지 체중 감량과 같은 단순 목적이 아닌
운동이 라이프스타일이 되어 웃고 즐기며
운동할 수 있도록 도와드리겠습니다.
건강한 생활 습관을 만들어 봐요😊
검증 자격 6
운동 프로그램
1
목적에 맞게 굶지 않고 운동하기
다이어트식단관리바디프로필
무지성 식단과 운동이 아닌 개개인의 목적과 니즈에 맞춰서 끝까지 체크하고 도와드립니다.
✔️ 인바디 측정 및 상담 진행 후 스케줄 및 감량목적 체크
✔️ 회원분들의 하루 활동대사 고려해서 칼로리 및 음식구성
✔️ 매일 체중 및 식단체크
✔️ 바디프로필 당일 음식 구성 및 상황에 따라 서포트 가능무지성 식단과 운동이 아닌 개개인의 목적과 니즈에 맞춰서 끝까지 체크하고 도와드립니다.
✔️ 인바디 측정 및 상담 진행 후 스케줄 및 감량목적 체크
✔️ 회원분들의 하루 활동대사 고려해서 칼로리 및 음식구성
✔️ 매일 체중 및 식단체크
✔️ 바디프로필 당일 음식 구성 및 상황에 따라 서포트 가능
2
체형에 따라 움직임에 맞게 수업 진행합니다!!
근력향상기능개선
🔶 사전 체형 및 움직임 확인 후 그에 맞는 운동구성
🔶 통증 시 근막 이완 및 스트레칭 훈련
🔶 개개인의 기준에 맞춰 중량과 운동량 설정
🔶 타바타 위주 X 웨이트 중점 수업
🔶 각자 목적에 맞는 근력수업 및 협응근 강화 운동
✔ 운동 초반 머신위주와 약간의 프리웨이트 기본 동작으로 수업 진행하며 향상 속도와 세션이 지남에 따라 프리웨이트 비중증가 시켜드립니다❗🔶 사전 체형 및 움직임 확인 후 그에 맞는 운동구성
🔶 통증 시 근막 이완 및 스트레칭 훈련
🔶 개개인의 기준에 맞춰 중량과 운동량 설정
🔶 타바타 위주 X 웨이트 중점 수업
🔶 각자 목적에 맞는 근력수업 및 협응근 강화 운동
✔ 운동 초반 머신위주와 약간의 프리웨이트 기본 동작으로 수업 진행하며 향상 속도와 세션이 지남에 따라 프리웨이트 비중증가 시켜드립니다❗
3
대회준비 포징부터 서포트까지 확실하게!
대회준비
🔹대회 준비기간부터 본인에게 맞는 탄수화물 구성❗
🔹여유있는 섭취칼로리 설정으로 근손실 최소화❗
🔹필요시 포징 연습과 피드백❗
🔹피크위크 전략과 당일 서포트 도와드립니다❗🔹대회 준비기간부터 본인에게 맞는 탄수화물 구성❗
🔹여유있는 섭취칼로리 설정으로 근손실 최소화❗
🔹필요시 포징 연습과 피드백❗
🔹피크위크 전략과 당일 서포트 도와드립니다❗
레슨 시간
| 평일 | 오후 2:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 12:00 ~ 오후 6:00 |
리뷰 55개
운영 정책
곽이경5
5쌤께서 기구 사용법 자세 등 상세하고 친절하게 설명해주셨어요~~ 추천합니당
쌤께서 기구 사용법 자세 등 상세하고 친절하게 설명해주셨어요~~ 추천합니당
김선재5
5혼자서 운동하기 어렵고 아무것도 모르는 상태에서 효환쌤 pt를 시작하게 되었는데, pt를 시작하게 되면서 운동을 하는 방법, 몸 관리하는 방법, 운동 기구 사용 방법을 알게 되면서 운동을 하는 재미까지 얻게 되었습니다. 처음 운동하시는 분들에게는 효환쌤 pt를 강력 추천드립니다.
PT 가격
첫 등록 할인 5%~82,500원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
리뷰작성시 회원권 운동복 락카 7일연장1:1레슨
- 5회약 1~2개월 소요385,000원회당 73,100원19,250원 할인365,750원
- 10회약 1~2개월 소요770,000원회당 73,100원38,500원 할인731,500원
- 20회약 2~4개월 소요1,320,000원회당 62,700원66,000원 할인1,254,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,650,000원회당 52,200원82,500원 할인1,567,500원
부가세가 포함된 가격입니다.
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
PT결제시 회원권/락카 및 운동복 제공합니다!
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.47%55,000원
29,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
플렉스짐 주안신기점
인천 미추홀구 미추홀대로 594 동경프라자 4층복사
무료 제공주차 2시간
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.