Name: 정주원 트레이너 - 휘트니스엠 공덕점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (5 reviews)

정주원 선생님휘트니스엠 공덕점

5.0 리뷰 5

검증 자격 21

당신의 운동 독립을 위해. 평생운동전문가, 운동독립가 정주원 트레이너

📌 ❝ 평생 쓸 수 있는 운동, 당신의 운동 독립을 위해 ❞ 안녕하세요. 평생운동전문가, 운동독립가 정주원 트레이너입니다. 과학적 이론에 기반하여 효율적이고 안전하게 지도하여 결과를 보여 드릴 것을 약속드립니다. 단순히 현실과 동떨어진, 이론에 그치지 않고 수천건의 실제 레슨 지도 경험으로 만족할 수 있는 레슨을 제공합니다. 또한 레슨이 종료되었을 때 스스로 운동할 수 있는, 운동 독립 또한 약속드립니다. ✅ 주기적인 체형 분석/체성분 검사 및 피드백 ✅ 개별화된 식단 가이드라인과 샘플, 전화와 카톡을 통한 식이관리 ✅ 천편일률적인 운동은 지양합니다. 개인의 체형 및 목적에 맞는 운동처방 ✅ 수업 외 개인 운동 시 필요한 루틴 샘플 제작 후 참고 자료(사진, 영상) 제공 최신화된 이론과 꾸준한 대회 참가 등의 경험으로 무장한 트레이너의 레슨을 체험해보세요. 최고급 기구들로 무장하고 현역 선수 및 움직임 전문가들로 이루어진 강사진이 준비된 공덕 최다 후기 보유 "휘트니스엠 공덕본점"에서요!

PT 가격

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회 당 66,000원 30회 기준

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

무료

66,000원

검증 자격 21

레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 8:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 8:00

구체적인 스케줄 조율은 일정 확인 후 진행 도와드리겠습니다

1:1 24시간 운동부터 영양까지 밀착 관리 PT

바른체형식단관리

대회나 바디프로필 목적이 아닌 건강 관리 목적의 다이어트 역시 높은 퀄리티로 지도 및 관리해 드립니다. 지속적으로 회원과 코치가 연락을 주고받으며 식이 관리뿐만 아니라 운동에 관해 최상의 결과를 가장 빠르게 낼 수 있도록 최선을 다하겠습니다.🔥 ✅ [ 일반 1:1 PT 과정 ] ✔️ 상담 : 체성분 검사(인바디 측정) / 체형 및 움직임 평가(FMS/FCS 등) / 건강 설문지 작성(활동량, 과거 병력 및 질환 여부 등)을 통해 현재 몸 상태 체크 후 원하는 목적(다이어트, 체력 향상, 체형 교정 등)을 파악합니다. ✔️ 레슨 : 개인화된 운동 프로그램을 통해 운동 세트, 횟수, 종목, 강도, 템포 및 특이사항 등 전반에 대해 상세히 기록된 당일 운동 일지와 피드백을 전달받고, 개인 운동 루틴 샘플을 제공해 드립니다. *레슨 시간 외에도 주기적으로 연락을 주고받으며 운동 및 영양에 대해 지속적인 관리를 해드립니다. 궁금한 점에 대해 최대한 자세하고 쉽게 답변드리겠습니다.☺️대회나 바디프로필 목적이 아닌 건강 관리 목적의 다이어트 역시 높은 퀄리티로 지도 및 관리해 드립니다. 지속적으로 회원과 코치가 연락을 주고받으며 식이 관리뿐만 아니라 운동에 관해 최상의 결과를 가장 빠르게 낼 수 있도록 최선을 다하겠습니다.🔥 ✅ [ 일반 1:1 PT 과정 ] ✔️ 상담 : 체성분 검사(인바디 측정) / 체형 및 움직임 평가(FMS/FCS 등) / 건강 설문지 작성(활동량, 과거 병력 및 질환 여부 등)을 통해 현재 몸 상태 체크 후 원하는 목적(다이어트, 체력 향상, 체형 교정 등)을 파악합니다. ✔️ 레슨 : 개인화된 운동 프로그램을 통해 운동 세트, 횟수, 종목, 강도, 템포 및 특이사항 등 전반에 대해 상세히 기록된 당일 운동 일지와 피드백을 전달받고, 개인 운동 루틴 샘플을 제공해 드립니다. *레슨 시간 외에도 주기적으로 연락을 주고받으며 운동 및 영양에 대해 지속적인 관리를 해드립니다. 궁금한 점에 대해 최대한 자세하고 쉽게 답변드리겠습니다.☺️

남는건 사진뿐! 「 바디프로필 준비 」

다이어트식단관리바디프로필

𝙌. 상담 과정은 어떻게 진행되나요? 𝘼. 체성분 검사(인바디 측정) / 체형 및 움직임 평가(FMS/FCS 등) / 목표 일자 및 컨셉, 스튜디오 설정 / 건강 설문지 작성(활동량, 과거 병력 및 질환 여부 등)을 통해 현재 몸 상태를 완전하게 파악한 후 진행됩니다. 𝙌. 레슨 내용은 어떻게 구성되나요? 𝘼. 운동 전 준비 과정 전반(웜업, 스트레칭, 근막 이완 등)에 대해서 지도를 받고 컨디션 및 피로도 측정을 통해 그날의 즉흥적인 운동 루틴이 아닌 이론에 근거하여 주기화, 개인화된 프로그램을 진행하게 됩니다. 또한, 레슨 후 당일 레슨에 대한 일지 및 피드백, 개인 운동 시 필요한 루틴 샘플 등도 즉시 만들어 드립니다. 𝙌. 바디프로필 촬영까지 필요한 식단 관리나 운동 외에도 관리가 가능한가요? 𝘼. 식단뿐만 아니라 촬영 전 컨디셔닝, 촬영 당일 수분 관리, 촬영 시 포징에 대한 가이드라인 등 헤어/메이크업/의상을 제외한 대부분의 것들을 도와드립니다. 식단은 단순히 고구마와 닭가슴살, 브로콜리로만 구성되지 않은 본인이 직접 식재료를 선택하고 생활패턴에 맞춘 끼니 수와 식사량 등을 제시해 드리고 있어요. 촬영이 끝나고도 리바운드라 불리는 '부종 관리'에 대해서도 관리해 드립니다.𝙌. 상담 과정은 어떻게 진행되나요? 𝘼. 체성분 검사(인바디 측정) / 체형 및 움직임 평가(FMS/FCS 등) / 목표 일자 및 컨셉, 스튜디오 설정 / 건강 설문지 작성(활동량, 과거 병력 및 질환 여부 등)을 통해 현재 몸 상태를 완전하게 파악한 후 진행됩니다. 𝙌. 레슨 내용은 어떻게 구성되나요? 𝘼. 운동 전 준비 과정 전반(웜업, 스트레칭, 근막 이완 등)에 대해서 지도를 받고 컨디션 및 피로도 측정을 통해 그날의 즉흥적인 운동 루틴이 아닌 이론에 근거하여 주기화, 개인화된 프로그램을 진행하게 됩니다. 또한, 레슨 후 당일 레슨에 대한 일지 및 피드백, 개인 운동 시 필요한 루틴 샘플 등도 즉시 만들어 드립니다. 𝙌. 바디프로필 촬영까지 필요한 식단 관리나 운동 외에도 관리가 가능한가요? 𝘼. 식단뿐만 아니라 촬영 전 컨디셔닝, 촬영 당일 수분 관리, 촬영 시 포징에 대한 가이드라인 등 헤어/메이크업/의상을 제외한 대부분의 것들을 도와드립니다. 식단은 단순히 고구마와 닭가슴살, 브로콜리로만 구성되지 않은 본인이 직접 식재료를 선택하고 생활패턴에 맞춘 끼니 수와 식사량 등을 제시해 드리고 있어요. 촬영이 끝나고도 리바운드라 불리는 '부종 관리'에 대해서도 관리해 드립니다.

[보디빌딩, 클래식피지크, 피지크] 피트니스 대회 준비반

벌크업근력향상대회준비

𝙌. 상담 과정은 어떻게 진행되나요? 𝘼. 체성분 검사(인바디 측정) / 체형 및 움직임 평가(FMS/FCS 등) / 대회 준비 기간 및 대회와 단체 선정 / 건강 설문지 작성(활동량, 과거 병력 및 질환 여부 등)을 통해 현재 몸 상태를 완전하게 파악한 후 진행됩니다. 𝙌. 레슨 내용은 어떻게 구성되나요? 𝘼. 일반 PT 레슨에서 약점 부위 보완에 조금 더 치중하여 정통 보디빌딩 트레이닝을 진행하게 됩니다. 종목별 심사 기준에 맞는, 우선시 되어야 할 부위 및 종목을 알려 드리고 그에 맞게 프로그램을 제작하고 지도합니다. 만약 운동 강도에 대한 향상이 필요할 경우 파트너 운동을 진행하는 등 여러 방법을 통해 끌어내 드립니다. 𝙌. 대회 출전까지 필요한 식단 관리나 운동 외에도 관리가 가능한가요? 𝘼. 식단 뿐만 아니라 대회 전 컨디셔닝, 대회 당일 수분 관리, 단체별 규정포즈 및 개인포즈에 대한 가이드라인 등 헤어/메이크업/의상을 제외한 대부분의 것들을 도와드립니다. 식단은 단순히 고구마와 닭가슴살, 브로콜리로만 구성되지 않은 본인이 직접 식재료를 선택하고 생활패턴에 맞춘 끼니 수와 식사량 등을 제시해 드리고 있어요. 촬영이 끝나고도 리바운드라 불리는 '부종 관리'에 대해서도 관리해 드립니다.𝙌. 상담 과정은 어떻게 진행되나요? 𝘼. 체성분 검사(인바디 측정) / 체형 및 움직임 평가(FMS/FCS 등) / 대회 준비 기간 및 대회와 단체 선정 / 건강 설문지 작성(활동량, 과거 병력 및 질환 여부 등)을 통해 현재 몸 상태를 완전하게 파악한 후 진행됩니다. 𝙌. 레슨 내용은 어떻게 구성되나요? 𝘼. 일반 PT 레슨에서 약점 부위 보완에 조금 더 치중하여 정통 보디빌딩 트레이닝을 진행하게 됩니다. 종목별 심사 기준에 맞는, 우선시 되어야 할 부위 및 종목을 알려 드리고 그에 맞게 프로그램을 제작하고 지도합니다. 만약 운동 강도에 대한 향상이 필요할 경우 파트너 운동을 진행하는 등 여러 방법을 통해 끌어내 드립니다. 𝙌. 대회 출전까지 필요한 식단 관리나 운동 외에도 관리가 가능한가요? 𝘼. 식단 뿐만 아니라 대회 전 컨디셔닝, 대회 당일 수분 관리, 단체별 규정포즈 및 개인포즈에 대한 가이드라인 등 헤어/메이크업/의상을 제외한 대부분의 것들을 도와드립니다. 식단은 단순히 고구마와 닭가슴살, 브로콜리로만 구성되지 않은 본인이 직접 식재료를 선택하고 생활패턴에 맞춘 끼니 수와 식사량 등을 제시해 드리고 있어요. 촬영이 끝나고도 리바운드라 불리는 '부종 관리'에 대해서도 관리해 드립니다.

리뷰

송도엽

저는 보다 안정적으로 무게를 치고 싶어서 1회 체험 레슨 받았다가 바로 pt 결제했습니다 가장 좋았던 것은 처음 만나자마자 어느 정도 알려주고 더 결제를 유도하지 않는다는 점이었습니다. 한번 이렇게 만나게 된 것도 인연이라고 생각하시고 그 짧은 시간 안에 최대한으로 알려주시려는 점이 너무 좋았습니다. 친절하게 잘 가르쳐주시는 것은 물론이고, 모든 부위별 운동 루틴도 준비하고 계시기에 당일에 원하는 부위를 말씀드려도 바로바로 지도가 가능할 정도로 지식이 많습니다. 또한, 지류와 영상을 통해 하나하나 다 기록을 남겨주세요. 그리고 1대1 블로그도 개설해주셔서, 그곳에 피드백도 남겨주시는 성실함까지 ,,, 실력도 좋으신데 부지런하기까지 하시니 너무 좋습니다 ! :)