용코치 선생님
프리원핏 공릉점
0.0리뷰 0검증 자격 3
전문 분야
벌크업근력향상식단관리
안녕하세요 혼자 운동할 수 있게 만들어 드리겠습니다 :)
안녕하세요. 혼자서도 운동할 수 있게 도와주는 용코치입니다.
저는 단순히 몸을 만들어주는 PT가 아니라, 스스로 루틴과 식단을 설계하고 지속 가능한 운동을 할 수 있도록 돕습니다.
10회의 수업으로 극적인 변화나 완성된 몸을 약속하진 않습니다.
대신 100명 이상의 회원들을 지도한 경험을 통해 헬스장에서 어떤 운동을 선택하고, 어떻게 수행하며, 기구를 어떻게 활용해야 하는지에 대한 기본기를 확실히 잡아드립니다.
첫번째 세션과 마지막 세션에는 추가로 30분씩 이론 수업을 진행합니다.
수업이 끝난 뒤에도 혼자서 운동을 이어갈 수 있는 기준과 사고방식을 만드는 것이 목표입니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 55,000원 10회 기준
운닥 전용 혜택- 운닥 회원 한정 식단 구성법 및 운동 루틴 설계 이론 수업 추가 제공
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
60%
55,000원
22,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 3
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 9:00 |
|---|
운동 프로그램
1
운동 독립 10주 플랜
벌크업근력향상식단관리
헬스장을 가고 싶으나 가서 뭘 해야할지 모르겠나요?
PT를 받았으나 그 이후엔 혼자 운동하는 법을 모르겠나요?
헬스장에서 러닝머신만 뛰고오나요?
10번의 실기 수업을 통해 각 분할별 운동에 대해 배우고, 두번의 이론 수업을 통해 직접 식단과 루틴을 설계할 수 있게 도와드립니다!
스스로 운동할 수 있는 방법들을 교육해드립니다!
[커리큘럼]
1. 기초 체력 테스트 및 무분할 운동+[이론] 기초 영양학을 통한 식단 구성법
2. 2분할을 위한 상체 운동
3. 2분할을 위한 하체 운동
4. 3분할을 위한 밀기 운동
5. 3분할을 위한 당기기 운동
6. 3분할을 위한 하체 운동
7. 5분할을 위한 가슴 운동
8. 5분할을 위한 등 운동
9. 5분할을 위한 어깨 운동
10. 5분할을 위한 팔 운동 + [이론] 나에게 맞는 분할 설정법헬스장을 가고 싶으나 가서 뭘 해야할지 모르겠나요?
PT를 받았으나 그 이후엔 혼자 운동하는 법을 모르겠나요?
헬스장에서 러닝머신만 뛰고오나요?
10번의 실기 수업을 통해 각 분할별 운동에 대해 배우고, 두번의 이론 수업을 통해 직접 식단과 루틴을 설계할 수 있게 도와드립니다!
스스로 운동할 수 있는 방법들을 교육해드립니다!
[커리큘럼]
1. 기초 체력 테스트 및 무분할 운동+[이론] 기초 영양학을 통한 식단 구성법
2. 2분할을 위한 상체 운동
3. 2분할을 위한 하체 운동
4. 3분할을 위한 밀기 운동
5. 3분할을 위한 당기기 운동
6. 3분할을 위한 하체 운동
7. 5분할을 위한 가슴 운동
8. 5분할을 위한 등 운동
9. 5분할을 위한 어깨 운동
10. 5분할을 위한 팔 운동 + [이론] 나에게 맞는 분할 설정법
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