황제원 선생님
재활의정석
5.0리뷰 3검증 자격 14
73,300원
운닥 혜택
전문 분야
기능개선바른체형통증케어
저도 아파봤습니다 그렇기에 그마음 잘압니다 마음을 다해 지도해드리겠습니다
🥼 물리치료학과 졸업 / 물리치료사 출신 트레이너
현재 고려대 스포츠의학 석사과정
→ 수술 전후 재활운동과 체형교정을 결합한 전문적인 운동 프로그램을 제공합니다.
허리 어깨 재활 전문으로 통증케어부터 7대 운동(스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 오버헤드프레스, 바벨로우, 딥스, 풀업)을 기반으로 클라이언트의 개인적인 목표와 신체 상태에 맞춘 지도를 진행하고 있습니다.
운동 중 등 자극을 제대로 느끼지 못하거나, 엉덩이 힘을 잘못 활용하는 문제를 겪는 분들도 저와 함께라면 정확하고 효율적인 운동 방법을 익힐 수 있습니다.
저는 과학적인 평가와 체계적인 접근을 통해 회원님의 목표 달성을 돕습니다. 다양한 비포&애프터 사례를 보유하고 있으며, 만족도가 높은 결과로 이어지고 있습니다.
✔️ 제 서비스는 「 만족도 」 가 최우선입니다.
만약 만족스럽지 못하다면 환불을 보장하며, 누구나 부담 없이 체험할 수 있도록 1회 체험도 제공하고 있습니다.
운동 효과를 확실히 경험해 보세요.
효율적이고 정확한 운동, 체형교정, 통증관리로 더 나은 몸과 삶을 만듭니다!
검증 자격 14
운동 프로그램
1
재활 / 통증관리 / 체형교정 프로그램
기능개선바른체형통증케어
🏥 병원에서 사용하는 평가 시스템인 'SOAP'를 기반으로 진행됩니다.
'SOAP'는 클라이언트의 전반적인 관리를 기록하고 평가, 중재, 관리를 체계적으로 수행하는 데 사용됩니다.
❓ 「 SOAP 」 란?
✅️ S (Subjective) - 주관적 정보 ✅️
클 라이언트의 과거 병력, 가족력, 현재 상태에 대한 정보를 수집합니다.
통증의 특성, 불편함의 원인, 목표 등을 이야기하여 클라이언트의 상황을 심도 있게 파악합니다.
✅️ O (Objective) - 객관적 정보 ✅️
움직임 테스트 (스쿼트, 런지, 땅에 떨어진 물건 줍기, 척추 굴곡, 척추 펌핑 등)를 통해 클라이언트의 기본적인 움직임을 평가합니다.
테스트 결과를 바탕으로 객관적인 신체 정보를 파악하여 문제의 원인을 분석합니다.
✅️ A (Assessment) - 평가/사정 ✅️
주관적 정보와 객관적 정보를 통합하여 문제를 정의하고 해결 방안을 도출합니다.
클라이언트와 협력하여 단기 및 장기 목표를 설정합니다. 이 과정은 목표 달성에 필요한 구체적인 단계를 설정하는 데 중점을 둡니다.
✅️ P (Plan) - 계획 ✅️
문제에 대한 정확한 설명과 이를 해결하기 위한 구체적인 행동 계획을 수립합니다.
운동 처방을 제공하며, 각 운동의 목적과 이유를 명확히 설명합니다. 이를 통해 클라이언트가 재활 및 치료 계획에 대해 이해하고 적극적으로 참여할 수 있도록 합니다.
프로그램 특징
재활, 통증 관리, 체형 교정의 경우 SOAP 시스템을 기준으로 철저한 계획을 수립하고 체계적으로 운동이 진행됩니다.
클라이언트의 신체 문제를 단기적인 개선뿐만 아니라 장기적으로 근본적인 해결을 목표로 합니다.
각 단계마다 클라이언트와 지속적인 소통을 통해 효율적인 중재와 맞춤형 솔루션을 제공합니다.
장기적이고 근본적인 신체 문제 해결을 원하신다면 언제든지 연락 주십시오. 체계적인 접근을 통해 보다 나은 신체 기능과 삶의 질을 만들어 드리겠습니다.🏥 병원에서 사용하는 평가 시스템인 'SOAP'를 기반으로 진행됩니다.
'SOAP'는 클라이언트의 전반적인 관리를 기록하고 평가, 중재, 관리를 체계적으로 수행하는 데 사용됩니다.
❓ 「 SOAP 」 란?
✅️ S (Subjective) - 주관적 정보 ✅️
클 라이언트의 과거 병력, 가족력, 현재 상태에 대한 정보를 수집합니다.
통증의 특성, 불편함의 원인, 목표 등을 이야기하여 클라이언트의 상황을 심도 있게 파악합니다.
✅️ O (Objective) - 객관적 정보 ✅️
움직임 테스트 (스쿼트, 런지, 땅에 떨어진 물건 줍기, 척추 굴곡, 척추 펌핑 등)를 통해 클라이언트의 기본적인 움직임을 평가합니다.
테스트 결과를 바탕으로 객관적인 신체 정보를 파악하여 문제의 원인을 분석합니다.
✅️ A (Assessment) - 평가/사정 ✅️
주관적 정보와 객관적 정보를 통합하여 문제를 정의하고 해결 방안을 도출합니다.
클라이언트와 협력하여 단기 및 장기 목표를 설정합니다. 이 과정은 목표 달성에 필요한 구체적인 단계를 설정하는 데 중점을 둡니다.
✅️ P (Plan) - 계획 ✅️
문제에 대한 정확한 설명과 이를 해결하기 위한 구체적인 행동 계획을 수립합니다.
운동 처방을 제공하며, 각 운동의 목적과 이유를 명확히 설명합니다. 이를 통해 클라이언트가 재활 및 치료 계획에 대해 이해하고 적극적으로 참여할 수 있도록 합니다.
프로그램 특징
재활, 통증 관리, 체형 교정의 경우 SOAP 시스템을 기준으로 철저한 계획을 수립하고 체계적으로 운동이 진행됩니다.
클라이언트의 신체 문제를 단기적인 개선뿐만 아니라 장기적으로 근본적인 해결을 목표로 합니다.
각 단계마다 클라이언트와 지속적인 소통을 통해 효율적인 중재와 맞춤형 솔루션을 제공합니다.
장기적이고 근본적인 신체 문제 해결을 원하신다면 언제든지 연락 주십시오. 체계적인 접근을 통해 보다 나은 신체 기능과 삶의 질을 만들어 드리겠습니다.
2
허리/척추 통증, 방사통 솔루션 프로그램
기능개선바른체형통증케어
🤕 평소 통증을 겪고 있는 분들을 위한 특화된 재활 및 운동 프로그램입니다.
허리 통증을 줄이고, 척추의 안정성과 유연성을 높여 삶의 질을 개선하는 것을 목표로 합니다. 전문적인 평가를 통해 개인 맞춤형 솔루션을 제공합니다.
▶️ 대상
✔️ 만성 허리 통증을 겪고 있는 분
✔️ 척추 디스크 관련 문제를 가지고 있는 분
✔️ 평소에 허리 불편함을 느끼는 분
✔️ 운동을 통해 허리와 척추 건강을 강화하고 싶은 분
✅️ 프로그램 ✅️
1️⃣ 1단계 : 초기 평가 및 분석
자세 분석 및 동작 평가를 통해 현재 통증의 원인을 파악합니다.
개인의 통증 정도, 생활 습관, 과거의 부상 이력 등을 종합적으로 평가합니다.
허리통증에 대한 일상생활지침을 교육합니다.
2️⃣ 2단계: 코어 및 고관절 안정화 운동
기본적인 코어 강화 운동과 고관절 안정화 운동을 통해 척추의 안정성을 높입니다.
굉장히 강도가 낮은 운동을 통해 척추 주변근육이 받는 스트레스를 줄여줍니다
3️⃣ 3단계: 유연성 및 기능운동 훈련
척추의 유연성을 높이기 위한 스트레칭과 기능운동을 진행합니다.
기능적 움직임 훈련과 함께 둔근과 척추 주변근육운동을 통해 척추에 가해지는 부담을 줄입니다.
4️⃣ 4단계: 근력 강화 및 일상 생활 동작 개선
1 2 3단계까지 완료했다면 본격적으로 스쿼트 등의 운동을 통해
엉덩이와 대퇴부 근육을 강화하여 허리의 부담을 분산시키고 통증을 완화합니다.
5️⃣ 5단계: 통증 관리 및 생활 습관
통증 관리를 위한 셀프 케어 방법을 교육합니다.
통증으로의 탈출을 위해 지속적인 운동을 교육합니다
✅️ 기대 효과 ✅️
- 허리 및 척추 통증의 완화
- 척추 주변 근육의 안정성 및 코어 강화
- 일상 생활에서의 기능적 움직임 개선
- 자세 교정 및 생활 습관 개선을 통한 재발 방지
✅️ 프로그램 진행 방식 ✅️
1:1 맞춤형 세션으로 진행되며, 각 개인의 상태에 따라 주 1~3회 진행을 권장합니다.
매 세션 후 개인의 상태에 맞춘 홈 트레이닝 프로그램을 제공합니다.🤕 평소 통증을 겪고 있는 분들을 위한 특화된 재활 및 운동 프로그램입니다.
허리 통증을 줄이고, 척추의 안정성과 유연성을 높여 삶의 질을 개선하는 것을 목표로 합니다. 전문적인 평가를 통해 개인 맞춤형 솔루션을 제공합니다.
▶️ 대상
✔️ 만성 허리 통증을 겪고 있는 분
✔️ 척추 디스크 관련 문제를 가지고 있는 분
✔️ 평소에 허리 불편함을 느끼는 분
✔️ 운동을 통해 허리와 척추 건강을 강화하고 싶은 분
✅️ 프로그램 ✅️
1️⃣ 1단계 : 초기 평가 및 분석
자세 분석 및 동작 평가를 통해 현재 통증의 원인을 파악합니다.
개인의 통증 정도, 생활 습관, 과거의 부상 이력 등을 종합적으로 평가합니다.
허리통증에 대한 일상생활지침을 교육합니다.
2️⃣ 2단계: 코어 및 고관절 안정화 운동
기본적인 코어 강화 운동과 고관절 안정화 운동을 통해 척추의 안정성을 높입니다.
굉장히 강도가 낮은 운동을 통해 척추 주변근육이 받는 스트레스를 줄여줍니다
3️⃣ 3단계: 유연성 및 기능운동 훈련
척추의 유연성을 높이기 위한 스트레칭과 기능운동을 진행합니다.
기능적 움직임 훈련과 함께 둔근과 척추 주변근육운동을 통해 척추에 가해지는 부담을 줄입니다.
4️⃣ 4단계: 근력 강화 및 일상 생활 동작 개선
1 2 3단계까지 완료했다면 본격적으로 스쿼트 등의 운동을 통해
엉덩이와 대퇴부 근육을 강화하여 허리의 부담을 분산시키고 통증을 완화합니다.
5️⃣ 5단계: 통증 관리 및 생활 습관
통증 관리를 위한 셀프 케어 방법을 교육합니다.
통증으로의 탈출을 위해 지속적인 운동을 교육합니다
✅️ 기대 효과 ✅️
- 허리 및 척추 통증의 완화
- 척추 주변 근육의 안정성 및 코어 강화
- 일상 생활에서의 기능적 움직임 개선
- 자세 교정 및 생활 습관 개선을 통한 재발 방지
✅️ 프로그램 진행 방식 ✅️
1:1 맞춤형 세션으로 진행되며, 각 개인의 상태에 따라 주 1~3회 진행을 권장합니다.
매 세션 후 개인의 상태에 맞춘 홈 트레이닝 프로그램을 제공합니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 9:00 ~ 오후 1:00 |
리뷰 3개
J♡♡5
5몸이 좋지 않아
재활pt에 늘 관심이 있었는데
운동닥터 황제원 선생님을 만나
그동안 가지고 있었던 지식이
올바르게 정리할수 있게 되었고
환자 상태에 맞게 섬세하고
체계적으로 집중 운동.
관리 해주셔서
진심으로 고맙고 감사합니다.
몸이 좋지 않아
재활pt에 늘 관심이 있었는데
운동닥터 황제원 선생님을 만나
그동안 가지고 있었던 지식이
올바르게 정리할수 있게 되었고
환자 상태에 맞게 섬세하고
체계적으로 집중 운동.
관리 해주셔서
진심으로 고맙고 감사합니다.
3day51회 체험
5허리통증이랑 다리저림이 평소에 간헐적으로
심했습니다 ㅠㅠㅠ 병원가도 그때만 좋아질뿐
계속 아프고 저리고 그래서 스트레스가
심했어요 완전 삶의질이 낮았어요...ㅜㅜㅜㅜ
그래서 좀 해결하고싶어서 검색하다가
교정? 재활전문 황제원트레이너님을
우연히알게되었어요! 무료로 1회 체험도해볼수
있다고해서 무료니까 한번 받아봐야지 하고
받았는데 저 운동안한지 오래되서 조금만 해도
좀 힘들긴했지만 제 몸 상태에 맞춰서
운동 알려주시고 평소에 할수있는 운동들 스트레칭도 하나하나 알려주셔서 넘 감사했어요ㅠㅠ
스트레칭이랑 운동 한번했는데.. 허리통증이랑 다리저림이 거짓말처럼 없어지더라구요 너무 신기했어요ㅋㅋㅋㅋ 앞으로 꾸준히하면 아예 없어지는날이오겠죵... 월급받으면 pt더 결제해볼려고 합니당 !!! 감사합니당!
PT 가격
운닥 전용 혜택
선착순 5명 10만원할인혜택메디컬 트레이닝 레슨
- 10회약 1~2개월 소요800,000원회당 80,000원
- 30회약 3~6개월 소요2,200,000원회당 73,300원
- 50회약 5~10개월 소요3,500,000원회당 70,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.59%73,300원
30,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
재활의정석
광주 서구 하남대로 706 5층 502호복사
무료 제공주차 2시간운동복개인 사물함
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
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