김코어 선생님루티니
0.0 리뷰 0 검증 자격 16
스포츠 의과학을 기반으로 최적의 강도를 제안합니다
✅ 「 루티니(Routini) 」 : '루틴'이라는 단어에 영감을 얻었습니다.
여러분이 그리는 미래의 모습을 실현하기 위해 반복하는 건강한 운동 습관과 만들어 드리겠습니다.
안녕하세요. 루티니 공동 대표 겸 피지컬 코치, 김코어입니다.
2024년 기준 벌써 트레이너 13년 차에 진입했습니다.
제 인생에서 중요하게 생각하는 격언이 있습니다.
✔️ “Less is more” 적은 것이 더 훌륭하다.
✔️ “완벽함이란 더이상 뺄 것이 없는 상태이다”
위 격언은 트레이닝 분야에도 적용됩니다. 간결함과 단순함이 필수인 이유는 인간이 한 번에 다룰 수 있는 정보의 양이 한계가 있기 때문입니다. 다만 정보의 수준을 낮추는 것이 아니라 고객에게 꼭 필요한 ’핵심‘ 을 전달하고 지도합니다.
저는 전반적인 체력을 향상시켜주고, 심혈관계 및 대사질환에서 벗어날 수 있도록 도와드릴 수 있습니다.
*전반적인 체력 : 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 신체 조성, 순발력, 민첩성, 평형성 등.. 총 11가지 요소를 말합니다.
PT 가격은 결코 적지 않습니다.
믿고 따라와 주시면 최선의 결과로 보답하겠습니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 70,000원 30회 기준
검증 자격 16
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:30 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:30 ~ 오후 3:00 |
| 휴무일 | 상황에 따라 유동적 |
운동 프로그램
1
1:1 PT 프로그램
근력향상기능개선기초체력
✔️ 1:1 PT 프로그램, 전반적인 수업 커리큘럼을 참고해 보세요 !
① [ 간단한 설문 및 상담 진행 ]
: ACSM - 미국 스포츠 의학협회 / CSCS- 미국 공인 체력관리 협회 기반 상담지 작성
② [ 체력 테스트 및 개인에게 필요한 테스트 진행 ]
: 기초적인 체력 평가, 개개인별로 필요한 테스트 진행
③ [ 개인 맞춤 데이터 공유 ]
: 체력 측정 결과표를 데이터화 후 메일 공유
④ [ 운동 프로그램 구성 ]
: 회원님의 상담 및 체력테스트 내용을 기반으로 수업 진행
⑤ [ 재평가 이후 프로그램 수정 ]
: 불필요한 것을 빼고 재정비하는 시간✔️ 1:1 PT 프로그램, 전반적인 수업 커리큘럼을 참고해 보세요 !
① [ 간단한 설문 및 상담 진행 ]
: ACSM - 미국 스포츠 의학협회 / CSCS- 미국 공인 체력관리 협회 기반 상담지 작성
② [ 체력 테스트 및 개인에게 필요한 테스트 진행 ]
: 기초적인 체력 평가, 개개인별로 필요한 테스트 진행
③ [ 개인 맞춤 데이터 공유 ]
: 체력 측정 결과표를 데이터화 후 메일 공유
④ [ 운동 프로그램 구성 ]
: 회원님의 상담 및 체력테스트 내용을 기반으로 수업 진행
⑤ [ 재평가 이후 프로그램 수정 ]
: 불필요한 것을 빼고 재정비하는 시간
2
국가대표 선수들을 관리하는 퍼포먼스 트레이닝
근력향상기초체력통증케어
국가대표, 챔피언들이 찾아오는 스포츠 퍼포먼스 프로그램
MMA(종합격투기), 주짓수 분야 한정 전국에서 가장 많이 찾아주는 코치 중 한명입니다. (1:1 코칭은 제일 많습니다)
🥇국가대표, 국가대표 상비군, 아시아 챔피언, 라이징 스타, 관장님 등.. 다양한 이력을 가진 고객들과 함께합니다.
선수들은 신체적인 퍼포먼스로 직업적 생계를 영위합니다. 이들은 함부로 트레이닝 받지 않습니다. 본인이 인정할 만한 실력과 인성이 겸비되어야 오랜 기간 믿고, 트레이닝 받습니다.
☑️주로 몸의 불편한 부분을 개선하고, 기초 체력을 강화하기 위해 방문합니다. 무리하게 신체를 사용하는 과정에서 부상 또는 관절이 불안정해집니다. 부상 후 회복에 집중하는 트레이닝, 강인한 육체를 만들어주는 트레이닝을 진행합니다.국가대표, 챔피언들이 찾아오는 스포츠 퍼포먼스 프로그램
MMA(종합격투기), 주짓수 분야 한정 전국에서 가장 많이 찾아주는 코치 중 한명입니다. (1:1 코칭은 제일 많습니다)
🥇국가대표, 국가대표 상비군, 아시아 챔피언, 라이징 스타, 관장님 등.. 다양한 이력을 가진 고객들과 함께합니다.
선수들은 신체적인 퍼포먼스로 직업적 생계를 영위합니다. 이들은 함부로 트레이닝 받지 않습니다. 본인이 인정할 만한 실력과 인성이 겸비되어야 오랜 기간 믿고, 트레이닝 받습니다.
☑️주로 몸의 불편한 부분을 개선하고, 기초 체력을 강화하기 위해 방문합니다. 무리하게 신체를 사용하는 과정에서 부상 또는 관절이 불안정해집니다. 부상 후 회복에 집중하는 트레이닝, 강인한 육체를 만들어주는 트레이닝을 진행합니다.
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트레이너를 코칭하는 트레이너
기능개선기초체력대회준비
필드에서도 꽤 인정받는 코치들이 1:1 트레이닝 교육을 받으러 찾아옵니다.
주로 바벨을 이용한 4대 운동(스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 밀리터리프레스)을 기반으로 자세 점검 및 증량을 위해 방문합니다. 수많은 파워리프팅 대회 참가 및 심판 경험으로 다져진 예리한 눈빛으로 다양한 사람들에게 도움을 드리고 있습니다.
그 외 케틀벨, 퍼포먼스 향상을 위한 트레이닝을 지도받으러 방문합니다.
케틀벨은 SFG1 하드스타일 케틀벨 자격증을 소지하고 있으며, 엄격한 과정을 통해 취득할 수 있습니다. 자격증을 취득했을 뿐만 아니라 꾸준히 수련한 결과 56kg 이상의 중량을 다룰 힘도 겸하고 있습니다. 이런 점들이 선생님들이 찾아오는 이유기도 합니다.
또한 CSCS(미국에서 인정받는 컨디셔닝 자격증), EXOS3 (세계 최고의 트레이닝 센터 중 한 곳), FMS1, NSCA CPT(미국 퍼스널 트레이닝 자격증)을 기반으로 실기에 잘 녹여낸 경험을 코치분들이 알아봐 주고 등록합니다.
현재는 진행하지 않지만, 30명 가까이 되는 고객들의 바디프로필과 보디빌딩 대회를 내보낸 경험이 있습니다.
관련 사진 외에 많은 선생님들이 찾아오셨습니다. (현재 진행형)필드에서도 꽤 인정받는 코치들이 1:1 트레이닝 교육을 받으러 찾아옵니다.
주로 바벨을 이용한 4대 운동(스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 밀리터리프레스)을 기반으로 자세 점검 및 증량을 위해 방문합니다. 수많은 파워리프팅 대회 참가 및 심판 경험으로 다져진 예리한 눈빛으로 다양한 사람들에게 도움을 드리고 있습니다.
그 외 케틀벨, 퍼포먼스 향상을 위한 트레이닝을 지도받으러 방문합니다.
케틀벨은 SFG1 하드스타일 케틀벨 자격증을 소지하고 있으며, 엄격한 과정을 통해 취득할 수 있습니다. 자격증을 취득했을 뿐만 아니라 꾸준히 수련한 결과 56kg 이상의 중량을 다룰 힘도 겸하고 있습니다. 이런 점들이 선생님들이 찾아오는 이유기도 합니다.
또한 CSCS(미국에서 인정받는 컨디셔닝 자격증), EXOS3 (세계 최고의 트레이닝 센터 중 한 곳), FMS1, NSCA CPT(미국 퍼스널 트레이닝 자격증)을 기반으로 실기에 잘 녹여낸 경험을 코치분들이 알아봐 주고 등록합니다.
현재는 진행하지 않지만, 30명 가까이 되는 고객들의 바디프로필과 보디빌딩 대회를 내보낸 경험이 있습니다.
관련 사진 외에 많은 선생님들이 찾아오셨습니다. (현재 진행형)
리뷰
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무료 제공
서울 양천구 오목로 287 4층복사
오목교역 도보 8분무료 제공주차 무료
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