Name: 문경훈 트레이너 - 피지먼트PT 강남세곡점
Brand: 운동닥터
Price: 22000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (11 reviews)

문경훈 선생님

피지먼트PT 강남세곡점

5.0리뷰 11

검증 자격 6

전문 분야

근력향상기능개선기초체력다이어트바른체형하체라인

운동하러 오는 것이 아닌 행복해지려 오는 곳이 헬스장이 되도록

안녕하세요, 운동을 통해 행복을 전달해주는 트레이너 문경훈입니다! 저는 회원님들이 ‘운동을 하러’ 헬스장에 오는 것이 아니라, ‘행복해지기 위해’ 헬스장을 찾게 되는 공간을 만들기 위해 늘 노력하고 있습니다. 🙇‍♂️ 단순히 힘든 운동을 하는 시간을 넘어, 그 속에서 긍정적인 에너지를 전하는 저를 통해 회원님께서 조금이나마 행복을 느낄 수 있는 시간이 되길 바랍니다 :) ▶️ 반포 상위 1% 트레이너 → 현재에 안주하지 않고, 더 나은 수업 퀄리티를 위해 끊임없이 노력합니다 ▶️ 재등록률이 90% 이상 → 높은 재등록률은 곧 고객 만족도의 증거입니다 ▶️ 다양한 연령층의 회원님 보유 & 의료계 종사 회원님 다수 → 의사도 믿고 맡기는 트레이너, 전문성과 신뢰를 겸비했습니다 💪 ▸ 헬스 & 필라테스 병행 수업 구성 ▸ 과학적 근거와 개인의 체형, 목표에 맞춘 맞춤형 접근 ▸ 지속적인 동기 부여 제시 ▸ 단기적인 변화보다 '지속 가능한 라이프스타일 변화'에 초점 ▸ 매 레슨에서 고객님의 성과 철저히 분석, 필요에 따라 피드백 제공 ✔️ 여러분의 변화가 제 목표입니다 운동을 통해 삶에 긍정적인 영향을 주어 변화된 삶을 느끼실 수 있도록 해드리겠습니다. 시간 내어 읽어주셔서 감사합니다 :)

PT 가격

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회 당 77,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

첫 PT 등록시 가격 할인 혜택 증정 이벤트 진행중

PT 1회 체험 혜택

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71%

77,000원

22,000원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 6

레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 8:00

운동이 처음인 당신을 위한 프로그램 ( 헬스 & 필라테스 )

근력향상기능개선기초체력

🏷️ 【 헬스 + 필라테스 두가지 운동을 활용해서 회원님께 필요한 운동을 안내드려요 】 제가 추구하는 몸은 '균형 있게 아름다운 몸' 입니다. * < 50- 60분 수업 > 📍 필라테스 : 20~25분 + 📍 웨이트 : 20분 ~ 30분 (개인 상황에 따라 운동 프로그램에는 차이가 있을 수 있습니다 ) ① 「 필라테스 」는 올바른 자세를 만들어 주며 몸에 좌/우 밸런스를 잡아줍니다. * 몸의 좌/ 우 불균형은 직업의 영향과 생활의 움직임 때문에 생기게 됩니다. EX. 담당 회원님 중에 웹툰 작가님은 왼손과 오른손의 크기 조차도 변했을 정도로 일상의 움직임이 몸의 불균형을 가져오기 쉽습니다. ② 「 헬스(웨이트) 」를 할 경우도 비슷하게 체형 교정에 도움이 되지만, 무엇보다 근육과 근력을 키우는 데 도움이 되죠. 이렇게 두가지 운동을 적절하게 병행을 했을 때 자연스럽게 '균형있고 아름다움 몸'을 만들 수가 있습니다. ---- ☝️ 회원님들은 운동이라고 하면 무조건 '힘든 거, 어려운 거' 라고 생각을 하세요. 저는 50분, 1시간 정도의 시간 동안 웃음을 가져가실 수 있는 시간으로 만들어 드리려고 정말 많이 노력합니다. 물론 안 쓰던 근육을 쓰면 잠깐 힘들 수는 있어요. 하지만 그 속에서도 즐거움을 느끼실 수 있도록 밝은 분위기로 잘 이끌어드립니다 :)🏷️ 【 헬스 + 필라테스 두가지 운동을 활용해서 회원님께 필요한 운동을 안내드려요 】 제가 추구하는 몸은 '균형 있게 아름다운 몸' 입니다. * < 50- 60분 수업 > 📍 필라테스 : 20~25분 + 📍 웨이트 : 20분 ~ 30분 (개인 상황에 따라 운동 프로그램에는 차이가 있을 수 있습니다 ) ① 「 필라테스 」는 올바른 자세를 만들어 주며 몸에 좌/우 밸런스를 잡아줍니다. * 몸의 좌/ 우 불균형은 직업의 영향과 생활의 움직임 때문에 생기게 됩니다. EX. 담당 회원님 중에 웹툰 작가님은 왼손과 오른손의 크기 조차도 변했을 정도로 일상의 움직임이 몸의 불균형을 가져오기 쉽습니다. ② 「 헬스(웨이트) 」를 할 경우도 비슷하게 체형 교정에 도움이 되지만, 무엇보다 근육과 근력을 키우는 데 도움이 되죠. 이렇게 두가지 운동을 적절하게 병행을 했을 때 자연스럽게 '균형있고 아름다움 몸'을 만들 수가 있습니다. ---- ☝️ 회원님들은 운동이라고 하면 무조건 '힘든 거, 어려운 거' 라고 생각을 하세요. 저는 50분, 1시간 정도의 시간 동안 웃음을 가져가실 수 있는 시간으로 만들어 드리려고 정말 많이 노력합니다. 물론 안 쓰던 근육을 쓰면 잠깐 힘들 수는 있어요. 하지만 그 속에서도 즐거움을 느끼실 수 있도록 밝은 분위기로 잘 이끌어드립니다 :)

운동 목적별 맞춤 수업 (운동 초보자 / 운동 경력자)

근력향상기능개선기초체력

개개인마다 ✔️ 운동 수준과 ✔️운동 목적이 다릅니다. 그러기에 개인의 운동 수행 능력과 운동의 방향성에 대해 확인 후 맞춤 방식으로 진행됩니다. ❓PT를 꼭 받아야 할까요 🤔 1시간 운동을 한다고 했을 때, 혼자 운동하게 되면 20-30%의 운동효과가 있다고 치면 저와 함께 하면 7-80%의 효과를 더 낼 수 있습니다. 겉으로 보기에는 운동을 똑같이 따라하고 있다고 볼 수도 있어요. ☝️ 하지만, 근육의 자극은 디테일에서 옵니다. 회원님의 '실수 포인트'를 제가 알려드리기 때문에 운동의 자극을 극대화 되며, 고.효.율의 운동이 될 수 있죠 ! ▶️ [ 검증된 경험 기반, 벌크업 프로그램 ] 벌크업은 제가 직접 시행착오를 겪고, 터득한 검증된 방법으로 진행합니다. 저는 원래 엄청 마른 몸이었습니다. 그래서 살이 찌기 위해서 일주일 동안 3끼니를 햄버거를 먹어 본 적도 있는데 쉽게 몸은 변하지 않았습니다. 몸은 생각보다 쉽게 변하지 않고, '영양'과 '운동'의 밸런스를 잘 잡아야만 효과적으로 몸을 변화시킬 수가 있어요. 🏷️ 밸런스 있는 영양섭취를 하실 수 있도록 2주, 3주 간격으로 몸의 변화 추이를 보면서 식단에도 변화를 주며 관리하도록 합니다. + 충분한 운동강도는 필수이구요 ! :) (근육의 자극이 정확하게 오는 운동 자세를 알려드려, 효율적인 운동이 될 수 있도록 돕습니다) ▶️ [ 요요 없는 평생유지, 다이어트 프로그램 ] 다이어트를 하는 방법은 크게 2가지가 있을 것 같습니다. 첫번째, 바디프로필 촬영 준비, 웨딩 촬영 > 단기적인 목표를 원하시면 목표에 맞춰서 체중감량을 도와드릴 수 있습니다. 하지만, 제가 권장드리는 방법은 두번째, '천천히 유지기간이 길도록 하는 건강한 체중감량'을 권해드려요. 1개월에 1~2kg정도의 감량으로( 3개월에 6kg 감량이 가능해요) 천천히 요요 없이, 1년. 2년 평생만들어 둔 몸이 내 몸이 될 수 있도록 하는 게 제가 추구하는 다이어트 방법입니다.개개인마다 ✔️ 운동 수준과 ✔️운동 목적이 다릅니다. 그러기에 개인의 운동 수행 능력과 운동의 방향성에 대해 확인 후 맞춤 방식으로 진행됩니다. ❓PT를 꼭 받아야 할까요 🤔 1시간 운동을 한다고 했을 때, 혼자 운동하게 되면 20-30%의 운동효과가 있다고 치면 저와 함께 하면 7-80%의 효과를 더 낼 수 있습니다. 겉으로 보기에는 운동을 똑같이 따라하고 있다고 볼 수도 있어요. ☝️ 하지만, 근육의 자극은 디테일에서 옵니다. 회원님의 '실수 포인트'를 제가 알려드리기 때문에 운동의 자극을 극대화 되며, 고.효.율의 운동이 될 수 있죠 ! ▶️ [ 검증된 경험 기반, 벌크업 프로그램 ] 벌크업은 제가 직접 시행착오를 겪고, 터득한 검증된 방법으로 진행합니다. 저는 원래 엄청 마른 몸이었습니다. 그래서 살이 찌기 위해서 일주일 동안 3끼니를 햄버거를 먹어 본 적도 있는데 쉽게 몸은 변하지 않았습니다. 몸은 생각보다 쉽게 변하지 않고, '영양'과 '운동'의 밸런스를 잘 잡아야만 효과적으로 몸을 변화시킬 수가 있어요. 🏷️ 밸런스 있는 영양섭취를 하실 수 있도록 2주, 3주 간격으로 몸의 변화 추이를 보면서 식단에도 변화를 주며 관리하도록 합니다. + 충분한 운동강도는 필수이구요 ! :) (근육의 자극이 정확하게 오는 운동 자세를 알려드려, 효율적인 운동이 될 수 있도록 돕습니다) ▶️ [ 요요 없는 평생유지, 다이어트 프로그램 ] 다이어트를 하는 방법은 크게 2가지가 있을 것 같습니다. 첫번째, 바디프로필 촬영 준비, 웨딩 촬영 > 단기적인 목표를 원하시면 목표에 맞춰서 체중감량을 도와드릴 수 있습니다. 하지만, 제가 권장드리는 방법은 두번째, '천천히 유지기간이 길도록 하는 건강한 체중감량'을 권해드려요. 1개월에 1~2kg정도의 감량으로( 3개월에 6kg 감량이 가능해요) 천천히 요요 없이, 1년. 2년 평생만들어 둔 몸이 내 몸이 될 수 있도록 하는 게 제가 추구하는 다이어트 방법입니다.

🍑여성 힙업 중심 운동 프로그램🍑

다이어트바른체형하체라인

"탄력 있고 탄탄한 힙 라인, 이제 당신도 만들 수 있습니다!" 여성들의 가장 큰 운동 목표 중 하나, 바로 힙업! 많은 여성들이 매력적인 힙 라인을 원하지만, 제대로 된 운동법을 모르고 포기하는 경우가 많죠. 하지만 걱정 마세요! 여성 힙업 프로그램은 효율적이고 체계적인 운동법으로 더욱 매력적인 힙 라인을 완성할 수 있도록 도와드립니다. ☝️ "이 프로그램이 필요한 분들!" → 처진 엉덩이 라인이 고민인 분 → 탄력 있는 힙을 만들고 싶은 분 → 엉덩이 근육을 강화하여 체형을 개선하고 싶은 분 → 효율적이고 체계적인 힙업 운동법을 배우고 싶은 분 → 운동을 통해 자신감을 얻고 싶은 분 💪 맞춤형 운동 프로그램 • 각각의 체형과 목표에 맞춘 1:1 맞춤형 운동 계획 제공 • 힙업에 효과적인 운동을 조합, 엉덩이 근육을 집중적으로 발달 • 탄력 있고 리프팅된 힙 목표 수업 🍑 체형 분석을 통한 맞춤형 접근 • 각 회원의 체형과 운동 경험을 분석 → 개인화된 운동법과 운동 강도를 설정 → 초보자부터 고급자까지 누구나 참여할 수 있도록 다양한 레벨의 운동 제공 📊 진행 상황 체크 및 피드백 • 주간 체형 변화와 운동 성과를 체크 • 지속적으로 피드백을 제공하고, 필요한 부분 수정 • 체지방 감소와 근육 발달을 동시에 목표, 효율적인 운동 효과 실현 여성 힙업 프로그램은 단순히 엉덩이를 키우는 것에 그치지 않습니다. 건강하고 탄탄한 하체를 만들며, 더 자신감 있는 나를 만날 수 있는 기회입니다. 힙업에 최적화된 운동을 시작하고, 변화를 직접 경험해 보세요!😊 더 나은 나, 더 아름다운 나를 위한 첫걸음! 여성 힙업 프로그램과 함께 더 탄력 있고 자신감 넘치는 힙 라인을 만들어 보세요! 🍑💪"탄력 있고 탄탄한 힙 라인, 이제 당신도 만들 수 있습니다!" 여성들의 가장 큰 운동 목표 중 하나, 바로 힙업! 많은 여성들이 매력적인 힙 라인을 원하지만, 제대로 된 운동법을 모르고 포기하는 경우가 많죠. 하지만 걱정 마세요! 여성 힙업 프로그램은 효율적이고 체계적인 운동법으로 더욱 매력적인 힙 라인을 완성할 수 있도록 도와드립니다. ☝️ "이 프로그램이 필요한 분들!" → 처진 엉덩이 라인이 고민인 분 → 탄력 있는 힙을 만들고 싶은 분 → 엉덩이 근육을 강화하여 체형을 개선하고 싶은 분 → 효율적이고 체계적인 힙업 운동법을 배우고 싶은 분 → 운동을 통해 자신감을 얻고 싶은 분 💪 맞춤형 운동 프로그램 • 각각의 체형과 목표에 맞춘 1:1 맞춤형 운동 계획 제공 • 힙업에 효과적인 운동을 조합, 엉덩이 근육을 집중적으로 발달 • 탄력 있고 리프팅된 힙 목표 수업 🍑 체형 분석을 통한 맞춤형 접근 • 각 회원의 체형과 운동 경험을 분석 → 개인화된 운동법과 운동 강도를 설정 → 초보자부터 고급자까지 누구나 참여할 수 있도록 다양한 레벨의 운동 제공 📊 진행 상황 체크 및 피드백 • 주간 체형 변화와 운동 성과를 체크 • 지속적으로 피드백을 제공하고, 필요한 부분 수정 • 체지방 감소와 근육 발달을 동시에 목표, 효율적인 운동 효과 실현 여성 힙업 프로그램은 단순히 엉덩이를 키우는 것에 그치지 않습니다. 건강하고 탄탄한 하체를 만들며, 더 자신감 있는 나를 만날 수 있는 기회입니다. 힙업에 최적화된 운동을 시작하고, 변화를 직접 경험해 보세요!😊 더 나은 나, 더 아름다운 나를 위한 첫걸음! 여성 힙업 프로그램과 함께 더 탄력 있고 자신감 넘치는 힙 라인을 만들어 보세요! 🍑💪

리뷰 11개

손예진

문경훈 선생님한테 3개월째 PT받고 올리는 후기입니당! 항상 운동도 체계적으로 알려주시고 식단 관리도 같이 해주셔서 2개월만에 근육량 1kg 증량했습니당ㅎㅎ 생각보다 빨리 결과가 눈에 보여서 넘 뿌듯해용!🥹 수업도 항상 열심히 해주시고 다양한 기구들 알려주셔서 처음으로 웨이트에 재미를 붙이게 되었습니다! 문경훈 선생님 진짜진짜 추천드려용!👍🏻 헬린이 탈출하게 해주셔서 감사드려용!