Name: 문성훈 트레이너 - 스포테라
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (44 reviews)

문성훈 선생님

스포테라

5.0리뷰 44

검증 자격 49

전문 분야

기능개선바른체형통증케어벌크업근력향상식단관리바디프로필

물리치료학전공, 통증예방전문가

✅ [ 운동&물리치료, 트레이너 교육하는 트레이너 문성훈 ] 운동을 하면서 통증이나 약점 부위의 보완이 어려우신 분들이나 속도가 더디신 분들, 명확한 원인을 찾아서 해결해 드립니다 우리 몸의 원리대로 움직이면 정말 쉽고 간단합니다 목표 달성 시 재등록 유도하지 않고 졸업시켜왔으며 저를 거친 회원님들은 다이어트, 통증케어를 넘어서 혼자서도 발전하는 운동을 즐길 수 있도록 하는 게 목적입니다 2012년도부터 트레이너 일을 시작하였으며 운동뿐만 아니라 치료 분야를 제대로 공부하기 위해 물리치료면허를 취득하고 치료 영역을 공부하고 있습니다. 앞으로도 해결할 수 있는 범위를 넓히기 위해 끊임없이 공부하는 퍼스널트레이너 입니다. ✔️치료받고 나서도 운동만 하면 다시 아프신 분들 ✔️운동하면서 통증이나 불편함을 겪고 있는 선수분들 ✔️회원을 지도하며 궁금증이 해결되지 않는 트레이너분들 ✔️스윙 동작시 어깨, 등, 허리, 골반, 팔꿈치통증을 느끼는 분들 뇌피셜과 가스라이팅 없이 근거를 기반으로 지도합니다 해결할 수 없는 케이스는 비용을 받지 않습니다. 👉🏻유튜브 : 바디모션 👉🏻인스타그램 : body___motion

PT 가격

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회 당 88,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

모든 회원님들에게 진정성있게 똑같은 가격으로 진행됩니다

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료

88,000원

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1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 49

레슨 시간

평일	오전 11:00 ~ 오후 10:00
토요일	오후 2:00 ~ 오후 6:00

토요일은 한 달에 두 번 수업 진행합니다

개인 맞춤형 케어&큐어

기능개선바른체형통증케어

각자의 일상생활에서 나오는 몸의 자세와 문제가 되는 움직임에서 발생하는 문제들을 찾아내고 개인의 특수성에 맞는 움직임의 개선을 통해 예방합니다 몸의 정렬과 움직임 검사는 근육, 근막, 신경, 관절의 관점으로 접근합니다 흔히 접하는 목 디스크, 허리디스크, 어깨충돌 증후군 같은 진단명이전에 통증의 원인인 움직임이 개선되어야 해결됩니다각자의 일상생활에서 나오는 몸의 자세와 문제가 되는 움직임에서 발생하는 문제들을 찾아내고 개인의 특수성에 맞는 움직임의 개선을 통해 예방합니다 몸의 정렬과 움직임 검사는 근육, 근막, 신경, 관절의 관점으로 접근합니다 흔히 접하는 목 디스크, 허리디스크, 어깨충돌 증후군 같은 진단명이전에 통증의 원인인 움직임이 개선되어야 해결됩니다

트레이닝 교육

벌크업근력향상기능개선

흔히들 즐겨 하는 벤치프레스, 랫풀다운 등 모두 한 번씩 해봤던 동작들을 개인의 목표와 현재 몸 상태에 맞게끔 최적화된 각도로 설정된 자세와 움직임을 통해 근육의 전달력이 달라지는 걸 느끼실 수 있습니다  하나의 예시로 등을 키우고 싶다면 날개뼈의 위쪽 돌림과 아래쪽 돌림의 움직임이 중요합니다  이때 날개뼈의 위쪽 돌림이라는 행위는 어떤 방향성을 가지고 수행할 것인지, 위쪽 돌림을 작용하는 근육들의 수축 타이밍은 어떻게 끌고 갈 것인지, 날개뼈의 위쪽 돌림을 잘 수행하기 위한 척추와 골반의 상태는 어떤지에 따라서 통증의 유무와 근육의 모양이 변합니다  하나의 동작을 움직일 때 머리부터 발끝까지 시진(눈)으로 관찰한 후 문제 부위의 촉진(손)으로 문제점이나 가능성을 찾아내어 해결합니다 근육들의 상호작용을 통해 관절들이 움직이는 결과에서 문제의 원인을 찾아낼 수 있는 관찰력은 10여 년간 기능해부학과 운동학을 기반으로 얻은 지식과 더불어 통증을 유발하는 동작들을 직접 몸으로 다양하게 시도해 보며 원인을 찾아내고 해결해서 얻은 이론과 실기의 지식입니다  많은 센터 대표님들, 선수님들, 트레이너선생님들을 거쳤고 모두 통증 없이 운동을 수행하며 운동을 즐길 수 있었고  바디프로필과 대회등을 통증 없이 준비하였습니다 운동선수는 복잡한 사고보다 자기확신을 통한 즉각적 실행력이 중요하지만 트레이너는 본인이 알고 있는 내용도 자기의심을 통해 끊임없이 탐구를 해야 발전합니다흔히들 즐겨 하는 벤치프레스, 랫풀다운 등 모두 한 번씩 해봤던 동작들을 개인의 목표와 현재 몸 상태에 맞게끔 최적화된 각도로 설정된 자세와 움직임을 통해 근육의 전달력이 달라지는 걸 느끼실 수 있습니다  하나의 예시로 등을 키우고 싶다면 날개뼈의 위쪽 돌림과 아래쪽 돌림의 움직임이 중요합니다  이때 날개뼈의 위쪽 돌림이라는 행위는 어떤 방향성을 가지고 수행할 것인지, 위쪽 돌림을 작용하는 근육들의 수축 타이밍은 어떻게 끌고 갈 것인지, 날개뼈의 위쪽 돌림을 잘 수행하기 위한 척추와 골반의 상태는 어떤지에 따라서 통증의 유무와 근육의 모양이 변합니다  하나의 동작을 움직일 때 머리부터 발끝까지 시진(눈)으로 관찰한 후 문제 부위의 촉진(손)으로 문제점이나 가능성을 찾아내어 해결합니다 근육들의 상호작용을 통해 관절들이 움직이는 결과에서 문제의 원인을 찾아낼 수 있는 관찰력은 10여 년간 기능해부학과 운동학을 기반으로 얻은 지식과 더불어 통증을 유발하는 동작들을 직접 몸으로 다양하게 시도해 보며 원인을 찾아내고 해결해서 얻은 이론과 실기의 지식입니다  많은 센터 대표님들, 선수님들, 트레이너선생님들을 거쳤고 모두 통증 없이 운동을 수행하며 운동을 즐길 수 있었고  바디프로필과 대회등을 통증 없이 준비하였습니다 운동선수는 복잡한 사고보다 자기확신을 통한 즉각적 실행력이 중요하지만 트레이너는 본인이 알고 있는 내용도 자기의심을 통해 끊임없이 탐구를 해야 발전합니다

다이어트 및 린매스업

벌크업식단관리바디프로필

목표에 효율적으로 가기 위한 영양소를 생활패턴에 맞추어 식단이 구성됩니다 스포츠영양학 지식으로 식단을 구성하고 기능해부학의 지식으로 통증없이 원하는 부위의 근육의 볼륨을 높이는 효율적인 린매스업이나 다이어트를 원하시는 분들은 신청해주세요 다이어트는 가급적 7시간 이상 취침시간을 확보 후 진행하는 걸 추천하며 개인의 대사량을 고려하여 실현 가능한 생활패턴에서 음식의 열량과 섭취타이밍을 계산해서 식단을 구성합니다 바디프로필을 찍을 정도의 몸은 과거 운동을 해보신 분이라면 최소 3개월 과거 운동을 해보신 분이 아니라면 최소 6개월 정도 걸립니다목표에 효율적으로 가기 위한 영양소를 생활패턴에 맞추어 식단이 구성됩니다 스포츠영양학 지식으로 식단을 구성하고 기능해부학의 지식으로 통증없이 원하는 부위의 근육의 볼륨을 높이는 효율적인 린매스업이나 다이어트를 원하시는 분들은 신청해주세요 다이어트는 가급적 7시간 이상 취침시간을 확보 후 진행하는 걸 추천하며 개인의 대사량을 고려하여 실현 가능한 생활패턴에서 음식의 열량과 섭취타이밍을 계산해서 식단을 구성합니다 바디프로필을 찍을 정도의 몸은 과거 운동을 해보신 분이라면 최소 3개월 과거 운동을 해보신 분이 아니라면 최소 6개월 정도 걸립니다

리뷰 44개

최영민

제가 전생에 착한 일을 많이 해서 만난 선생님입니다. 허리 디스크 10년 경력이여서 만성허리통증은 24시간 내내 있었는데 문성훈쌤 수업 후에는 통증이 잡힙니다. 수업 신청은 제가 운동하다가 허리 다쳤을때 여기 다른 분들 후기 보고 수업 신청해서 들었는데 정말 강추인 분이십니다. 선생님은 설명도 상세하시고 열정넘치는 자세로 성실히 수업을 진행하십니다. 몸을 잘 바르게 정렬해주셔서 수업시엔 평소보다 데드무게도 더 칠수 있었습니다. 또 부가적으로 오랫동안 열려있었던 흉곽닫히는 중입니다. 의도하지는 않았는데도 11자 복근도 생기고 하여간 용한쌤입니다. 가벼운 허리통증 무릎통증 발목통증은 1회 수업으로도 잡힙니다. 만수무강하셔요!

안선영

목이 천장과 바닥을 보지 못하고 근육이 결린 느낌이 아니라 어떤 자세로 있던 통증이 너무너무 심해 병원에 들렀는데 ‘후관절 증후근’이라는 걸 진단받고 어떻게 해야 하나 고민하던 참에 성훈쌤을 만나게 되었습니다~! 전에 혼자 운동을 하다 무리를 했는지 담에 걸렸었는데 그때 성훈쌤에 단 한 번에 도움으로 돌아가지 않던 목이 회전했던 기억에 바로 쌤을 찾아갔어요 🤗🤗 역시 허준이라는 별명 그대로 수업 한 번만에 통증 감소와 목 움직임의 가동 범위가 늘었습니다 수업할 때 그냥 대충 알려주시는 게 아닌 어떻게 이렇게 바로 좋아지나 싶을 정도로 많은 지식과 경험으로 진심을 다해 알려 주시는 게 넘넘 느껴져요 .. 💗💗💗 예민의 끝판왕인 저 믿고 등록하셔도 후회 없습니다 !!!!!!🍀🥹

위치

스포테라

서울특별시 강남구 영동대로 416복사

삼성역 도보 4분

무료 제공

주차 4시간

운동복

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