변주희 선생님

고짐 수원역점
5.0리뷰 6
검증 자격 16
50,000
운닥 혜택
전문 분야
기능개선다이어트하체라인바른체형식단관리
국내 유일 생리주기 맞춤 힙다이어트, 8년차 여성전문 주희코치
🤍 국내유일 TCI×생리주기 트레이닝🤍 안녕하세요, 고짐 수원역점 여성전문 트레이너 변주희입니다. 저는 여성의 몸에 최적화된 운동 설계를 통해 체형 개선과 건강한 라인, 지속 가능한 루틴을 만드는 데 집중합니다. 특히 생리 주기, 갱년기, 호르몬 변화 등 여성만이 경험하는 리듬을 고려한 맞춤형 코칭을 진행합니다. 🩷 여성맞춤 힙다이어트 PT의 핵심🩷 기초부터 차근차근! ▸ 생리주기 기반 루틴 설계 식욕, 에너지, 붓기, 감정 변화까지 주기별로 달라지는 신체 흐름을 반영한 운동과 식단 가이드를 제공합니다. ▸ 지속 가능한 변화 여성은 단순히 ‘열심히’ 운동한다고 변화되지 않습니다. 강박 없이, 나의 리듬을 존중하며 습관을 만들어가는 것, 그게 진짜 다이어트입니다. ▸ TCI 기질 분석 심리적 기질과 감정 흐름을 함께 분석하여 스트레스, 폭식 등 여성의 섬세한 변화를 고려한 코칭이 가능합니다. ▸ 갱년기 맞춤 다이어트 체중뿐 아니라 삶의 질과 자존감 회복까지 함께하는, 마음을 돌보는 건강 코칭을 지향합니다. 🎀마지막 다이어트, 숨겨진 라인을 찾아드리는🎀 국내유일 TCI×생리주기 기반 트레이닝 여성전문 PT
검증 자격 16
운동 프로그램
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[ 여성 전문 국내유일 TCI×생리주기 ] 힙다이어트 PT
기능개선다이어트하체라인
✅ [ 회원님의 REAL 피드백 ] 😊 “살도 빠지고, 운동이 재미있어졌어요!” 😆 “닭고야 식단 아니어도 살 뺄 수 있어요!” 😄 “척추측만 때문에 병원 다니면서 고생했는데, 빠른 시일 내로 개선되었습니다.” 여성의 몸은 남성과 다르게 호르몬, 감정, 주기 리듬에 따라 섬세하게 반응합니다. 같은 운동이라도 여성의 흐름에 맞춰 설계하면 결과는 완전히 달라집니다. PMS 증상(우울감, 불안, 식욕폭발 등) 역시 호르몬과 감정이 밀접하게 연결된 여성만의 특성입니다. 그래서 감정까지 고려한 생리주기 맞춤 다이어트가 필요합니다. ✅ ※ 전문성 & 차별성 ※ ▸ MBTI 보다 과학적인 TCI 기질 분석 기반 맞춤 코칭 기질(성향)에 따라 ‘지속 가능한 루틴’의 설계 방식도 달라집니다. → 완벽주의/감정형/회피형 등 나만의 다이어트 성향을 파악해 멘탈 붕괴 없이 오래 가는 전략을 제시합니다. ▸ 여성 생리주기 트레이닝 수료 ▸ 여성 개인 훈련법 수료 ▸ 심리상담사 1급 / 심리분석사 1급 / 감정코칭전문가 1급 💁‍♀️ [ 이런 분들께 추천해요 ] • 다이어트를 반복하지만 늘 실패하신 분 • PMS 때문에 다이어트가 흔들리는 분 • 감정 기복, 폭식 때문에 멘탈까지 무너진 여성 • 장기적인 루틴이 필요한 직장인 여성 • 운동이 처음이라 루틴 설계가 어려운 분 🔍 [ PT 진행 순서 ] ① TCI 기질 분석 + 체형 분석 ② 불균형 진단 → 근막이완 & 근육 케어 ③ 밸런스 & 코어 근육 강화 ④ 체형에 맞춘 웨이트 트레이닝 → 몸 + 감정 + 루틴까지 완성되는 여성전문 PT 🏷️ 카카오톡 데일리 운동/식단 체크표 제공 🏷️ 1:1 실시간 루틴 피드백 🏷️ 심리 + 운동 +식습관 리듬을 함께 다루는 국내 유일 여성전문 코칭✅ [ 회원님의 REAL 피드백 ] 😊 “살도 빠지고, 운동이 재미있어졌어요!” 😆 “닭고야 식단 아니어도 살 뺄 수 있어요!” 😄 “척추측만 때문에 병원 다니면서 고생했는데, 빠른 시일 내로 개선되었습니다.” 여성의 몸은 남성과 다르게 호르몬, 감정, 주기 리듬에 따라 섬세하게 반응합니다. 같은 운동이라도 여성의 흐름에 맞춰 설계하면 결과는 완전히 달라집니다. PMS 증상(우울감, 불안, 식욕폭발 등) 역시 호르몬과 감정이 밀접하게 연결된 여성만의 특성입니다. 그래서 감정까지 고려한 생리주기 맞춤 다이어트가 필요합니다. ✅ ※ 전문성 & 차별성 ※ ▸ MBTI 보다 과학적인 TCI 기질 분석 기반 맞춤 코칭 기질(성향)에 따라 ‘지속 가능한 루틴’의 설계 방식도 달라집니다. → 완벽주의/감정형/회피형 등 나만의 다이어트 성향을 파악해 멘탈 붕괴 없이 오래 가는 전략을 제시합니다. ▸ 여성 생리주기 트레이닝 수료 ▸ 여성 개인 훈련법 수료 ▸ 심리상담사 1급 / 심리분석사 1급 / 감정코칭전문가 1급 💁‍♀️ [ 이런 분들께 추천해요 ] • 다이어트를 반복하지만 늘 실패하신 분 • PMS 때문에 다이어트가 흔들리는 분 • 감정 기복, 폭식 때문에 멘탈까지 무너진 여성 • 장기적인 루틴이 필요한 직장인 여성 • 운동이 처음이라 루틴 설계가 어려운 분 🔍 [ PT 진행 순서 ] ① TCI 기질 분석 + 체형 분석 ② 불균형 진단 → 근막이완 & 근육 케어 ③ 밸런스 & 코어 근육 강화 ④ 체형에 맞춘 웨이트 트레이닝 → 몸 + 감정 + 루틴까지 완성되는 여성전문 PT 🏷️ 카카오톡 데일리 운동/식단 체크표 제공 🏷️ 1:1 실시간 루틴 피드백 🏷️ 심리 + 운동 +식습관 리듬을 함께 다루는 국내 유일 여성전문 코칭
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갱년기 여성 전문 다이어트/체형개선PT
다이어트바른체형식단관리
40-50대 갱년기 여성들을 위한 맞춤형 PT 프로그램은 복부 관리, 체중 감량, 체형 개선에 초점을 맞춰 진행됩니다. 갱년기 여성들은 호르몬 변화로 인해 복부에 지방이 쉽게 축적되며, 20-30대와는 달리 복부가 쉽게 빠지지 않는 특성이 있습니다. 에스트로겐 수치가 감소하며 체지방이 복부에 쌓이기 쉬워지고, 기초대사량도 낮아져 평소보다 더 체중이 증가하거나 지방이 줄어들지 않게 됩니다. 특히 갱년기 여성들에게는 일반적인 다이어트나 운동 프로그램보다, 이러한 신체 변화를 고려한 체계적인 관리가 필요합니다. 이 프로그램은 갱년기 여성의 체형과 호르몬 변화에 맞춘 복부 집중 관리, 다이어트, 그리고 체형 개선에 중점을 둡니다. 복부와 주요 부위의 근력과 유연성을 기르는 운동을 통해 체지방 감소를 유도하고, 신진대사를 촉진할 수 있는 운동과 식단을 병행하여 갱년기에도 건강한 체형을 유지할 수 있도록 도와드립니다. 또한, 갱년기 시기에는 감정 변화와 스트레스 관리도 중요한 부분입니다. 저희는 꾸준한 멘탈 케어와 동기 부여를 제공하여 심리적으로도 안정된 다이어트를 진행하도록 돕습니다. 일상에서 쉽게 따라할 수 있는 맞춤형 운동과 식단으로, 복부뿐만 아니라 전반적인 체형 변화를 기대할 수 있습니다. 40-50대 여성들의 몸을 깊이 이해하고 체계적으로 관리하는 다이어트 프로그램으로, 갱년기에도 건강하고 아름다운 몸을 만들어갈 수 있도록 최선을 다해 함께하겠습니다.40-50대 갱년기 여성들을 위한 맞춤형 PT 프로그램은 복부 관리, 체중 감량, 체형 개선에 초점을 맞춰 진행됩니다. 갱년기 여성들은 호르몬 변화로 인해 복부에 지방이 쉽게 축적되며, 20-30대와는 달리 복부가 쉽게 빠지지 않는 특성이 있습니다. 에스트로겐 수치가 감소하며 체지방이 복부에 쌓이기 쉬워지고, 기초대사량도 낮아져 평소보다 더 체중이 증가하거나 지방이 줄어들지 않게 됩니다. 특히 갱년기 여성들에게는 일반적인 다이어트나 운동 프로그램보다, 이러한 신체 변화를 고려한 체계적인 관리가 필요합니다. 이 프로그램은 갱년기 여성의 체형과 호르몬 변화에 맞춘 복부 집중 관리, 다이어트, 그리고 체형 개선에 중점을 둡니다. 복부와 주요 부위의 근력과 유연성을 기르는 운동을 통해 체지방 감소를 유도하고, 신진대사를 촉진할 수 있는 운동과 식단을 병행하여 갱년기에도 건강한 체형을 유지할 수 있도록 도와드립니다. 또한, 갱년기 시기에는 감정 변화와 스트레스 관리도 중요한 부분입니다. 저희는 꾸준한 멘탈 케어와 동기 부여를 제공하여 심리적으로도 안정된 다이어트를 진행하도록 돕습니다. 일상에서 쉽게 따라할 수 있는 맞춤형 운동과 식단으로, 복부뿐만 아니라 전반적인 체형 변화를 기대할 수 있습니다. 40-50대 여성들의 몸을 깊이 이해하고 체계적으로 관리하는 다이어트 프로그램으로, 갱년기에도 건강하고 아름다운 몸을 만들어갈 수 있도록 최선을 다해 함께하겠습니다.
레슨 시간
평일오후 12:00 ~ 오후 11:00
토요일오전 9:00 ~ 오후 6:00
휴무일일요일
스케줄 상의 후 유동적으로 스케쥴조정이 가능합니다
리뷰 6개
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이유진
5
1회 체험
오늘 PT 1회 체험 받고 바로 등록하고왔습니다!👍🏻 예전에 저와 맞지 않는 PT수업으로 인해 운동에 대한 의지가 많이 떨어졌었는데 점점 몸이 안 좋아져서 운동을 해야겠더라구요ㅠㅠ 많이 찾아보고 고심하다가 주희코치님께 상담 및 체험을 받아보기로 했습니다! 제 몸 상태랑 컨디션을 자세히 분석하고 파악해주셔서 거기에 맞게 계획을 설정해주시니까 좋았어요 몸과 마음이 무리되지 않게끔 꾸준히 잘 다닐 수 있을것같아요 ㅎㅎ 코치님 선택한게 전혀 후회되지 않고 잘 배워나갈 수 있을 거라는 희망이 생겼습니다🖤 앞으로 잘 부탁드립니다!!
오늘 PT 1회 체험 받고 바로 등록하고왔습니다!👍🏻 예전에 저와 맞지 않는 PT수업으로 인해 운동에 대한 의지가 많이 떨어졌었는데 점점 몸이 안 좋아져서 운동을 해야겠더라구요ㅠㅠ 많이 찾아보고 고심하다가 주희코치님께 상담 및 체험을 받아보기로 했습니다! 제 몸 상태랑 컨디션을 자세히 분석하고 파악해주셔서 거기에 맞게 계획을 설정해주시니까 좋았어요 몸과 마음이 무리되지 않게끔 꾸준히 잘 다닐 수 있을것같아요 ㅎㅎ 코치님 선택한게 전혀 후회되지 않고 잘 배워나갈 수 있을 거라는 희망이 생겼습니다🖤 앞으로 잘 부탁드립니다!!
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정소희
5
비만인 몸에 갑상선질환과 온몸이 틀어져버린 환자인 제가 주희코치님을 만난 이후로 새로운 인생이 시작되었습니다! 의지박약에 모든운동에 흥미를 갖지 못하는 기질을 잘 파악해주시고 주어진 50분이라는 시간안에서 운동만 띡 가르쳐주는 그런 코치가 아니라 하루를 온전하게 케어해주시는 코치입니다..👍 오만가지 운동을 다 해봤지만 다이어트든 체형교정 모든걸 실패하였습니다..주희코치님을 만나서 다이어트도 체형교정도성공라고 운동에 흥미도 얻었습니다 운동하다가 조금이라도 불편함이 생기면 바로바로 피드백도 해주시고 용기도 팍팍 실어주십니다 과장이 아니라 비싼돈 주고 여러가지 운동 할 필요 없습니다 여성의 몸과 체형 기질을 제일 잘 알고 있는 고짐 주희코치님 찾아오세요. 그럼 이번생 다이어트는 성공 입니다🫡🫡🫡🫡🫡
PT 가격
운닥 전용 혜택
운동 리뷰 참여: 운동복 무료제공 / 헬스권 증정 / 웰컴세션 1회추가!
국내유일 생리주기 맞춤 힙다이어트 PT
  • 10회1~2개월 소요
    700,000회당 70,000
  • 20회2~4개월 소요
    1,100,000회당 55,000
  • 30회3~6개월 소요
    1,500,000회당 50,000
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
기초부터 차근차근 알려드리는 여성전문PT입니다🩷
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
80%50,000
10,000
1회 체험이 뭔가요?
위치
고짐 수원역점
경기도 수원시 팔달구 덕영대로 899, B103호복사
수원역 도보 3분
무료 제공
주차 무료
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