오태양 선생님스포애니 강남역2호점
5.0 리뷰 7 검증 자격 9
한양대 체육학사/엘리트 선수출신/경력10년/선수트레이닝다수/척추장애극복
📍[ 주요 이력 ]
▸ 엘리트 운동선수/ 한양대 체육학사
▸ 스포애니 강남역2호점 지점장 / 트레이너 경력 10년
안녕하세요 오태양 트레이너 입니다.
PT 시간을 엄수하고, 매너있는 수업을 약속합니다.
10년 트레이너 경력에서 단 한번의 수업 불만족으로 환불이 발생하지 않았습니다.
재활, 체형개선, 힙 운동, 다이어트, 근력향상, 시합준비 등
10년 기간 동안 모든 분야에 수업을 다 해봤습니다.
검증된 선생님께 귀중한 회원님의 건강관리를 맡기세요 :)
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[ SOAP NOTE ]
프로그램을 통하여 체계적인 관리를 해드립니다.
"S" SUBJECTIVE=주관적
"대상자의 방문목적과 운동목표에 대하여 상담하고 이야기하는 시간입니다."
"O"OBJECTIVE=객관적
"대상자의 방문목적과 운동목표에 대하여 객관적인 평가를 하는 시간입니다.
"A"ASSESSMENT=관리
"주먹구구식 운동이 아닌 대상자의 운동을 세세하게 기록하며 관리합니다."
"P"PLAN=계획
"S,O,A를 통하여 대상자를 관리하며 목표치에 도달과 앞으로의 운동계획을 세웁니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터 전용 혜택 2회 추가 증정
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
60,000원
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 11:00 |
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운동 프로그램
1
체형개선 프로그램
기능개선바른체형
[ 수업전, 테스트 ]
① 운동 테스트 : 오버헤드스쿼트, 런지
② 정적 평가 : 서 있는 자세, 가동범위 체크
③ 인지 테스트 : 근육이 사용됨을 인지하는 여부
[ 결과 확인 ]
→ 약해진 근력 부위 확인, 변형된 체형 파악
[ PT 진행 ]
→ 결과 기반, 개인 맞춤형 수업 진행
[ 개인 운동 프로그램 ]
→ 가능한 수업 시간 내에 최대한 운동을 할 수 있도록 하지만, 이외에 장소에서 스스로 관리를 하실 수 있게 신체 회복 및 근육뭉침을 풀 수 있도록 프로그램을 구성해서 안내드립니다.
💁♂️ 저는 운동선수 출신으로 척추 장애를 안고 산정특례자 입니다. 척추가 불편하시거나 체형에 문제가 있으신분들 얼마나 힘들고 괴로울지 알고 있습니다.
저와 함께라면 같이 건강하게 개선해 나가실 수 있습니다![ 수업전, 테스트 ]
① 운동 테스트 : 오버헤드스쿼트, 런지
② 정적 평가 : 서 있는 자세, 가동범위 체크
③ 인지 테스트 : 근육이 사용됨을 인지하는 여부
[ 결과 확인 ]
→ 약해진 근력 부위 확인, 변형된 체형 파악
[ PT 진행 ]
→ 결과 기반, 개인 맞춤형 수업 진행
[ 개인 운동 프로그램 ]
→ 가능한 수업 시간 내에 최대한 운동을 할 수 있도록 하지만, 이외에 장소에서 스스로 관리를 하실 수 있게 신체 회복 및 근육뭉침을 풀 수 있도록 프로그램을 구성해서 안내드립니다.
💁♂️ 저는 운동선수 출신으로 척추 장애를 안고 산정특례자 입니다. 척추가 불편하시거나 체형에 문제가 있으신분들 얼마나 힘들고 괴로울지 알고 있습니다.
저와 함께라면 같이 건강하게 개선해 나가실 수 있습니다!
2
보디빌딩 프로그램 (힙 클래스 및 남자 몸 만들기)
벌크업근력향상식단관리
📌 생활스포츠지도사 취득 10년차 보디빌딩 지도 해드립니다.
📌 「힙업 & 벌크업 & 다이어트 & 기초바벨훈련 & 스트렝스 & 근력향상 & 수트핏」 모두 만들어 드립니다.
* 힙 클래스
: 엉덩이 운동을 해도 힙에 자극을 크게 못 느끼는 분
힙에 자극을 느끼며, 눈에 보이는 힙의 변화로 운동에 재미를 붙일 수 있도록 합니다.
* 근력향상 & 수트핏
: 쉽고 빠르게 근력을 향상 시켜 드리고, 체구를 빠르게 키워드리는 방법으로 운동을 시켜드립니다.
🏷️ [ 운동의 효과 극대화 방법 ]
본인의 몸을 스스로 통제할 수 있는 것이 중요합니다.
정확한 자세의 운동은 몸에 정확한 부위를 자극하여 몸의 변화를 빠르게 가져다 줄 수 있습니다.📌 생활스포츠지도사 취득 10년차 보디빌딩 지도 해드립니다.
📌 「힙업 & 벌크업 & 다이어트 & 기초바벨훈련 & 스트렝스 & 근력향상 & 수트핏」 모두 만들어 드립니다.
* 힙 클래스
: 엉덩이 운동을 해도 힙에 자극을 크게 못 느끼는 분
힙에 자극을 느끼며, 눈에 보이는 힙의 변화로 운동에 재미를 붙일 수 있도록 합니다.
* 근력향상 & 수트핏
: 쉽고 빠르게 근력을 향상 시켜 드리고, 체구를 빠르게 키워드리는 방법으로 운동을 시켜드립니다.
🏷️ [ 운동의 효과 극대화 방법 ]
본인의 몸을 스스로 통제할 수 있는 것이 중요합니다.
정확한 자세의 운동은 몸에 정확한 부위를 자극하여 몸의 변화를 빠르게 가져다 줄 수 있습니다.
3
운동선수 부상 방지 케어
바른체형통증케어
*[이력] 청소년 국가대표 복싱선수, 레슬링 실업팀 선수, 내츄럴 보디빌더, 야구선수 케어 다수
내가 운동을 할 때 어디가 쉽게 다칠 수 있고 어디가 약점인지 파악 해드립니다.
통증 회복 및 재활은 병원을 가시는 게 맞습니다.
다만 저에게 오시면 다칠 수 있는 곳, 다치기 쉬운 곳, 불편한 곳을 해소해드립니다. 저 또한 허리 장애 판정으로 운동 선수를 관두게 되었습니다. 여러분은 그렇게 되지 마세요!
📌 부상율을 낮추고 싶은 운동선수분
📌 운동선수 생활을 장기적으로 하고 싶은 분
📌 몸에서 안 좋은 부위를 파악하고 싶은 분
☝️ 미리부터 몸에서 취약한 부위를 파악하고 관리하는 것이, 오랜 선수 생활을 할 수 있는 지름길입니다.*[이력] 청소년 국가대표 복싱선수, 레슬링 실업팀 선수, 내츄럴 보디빌더, 야구선수 케어 다수
내가 운동을 할 때 어디가 쉽게 다칠 수 있고 어디가 약점인지 파악 해드립니다.
통증 회복 및 재활은 병원을 가시는 게 맞습니다.
다만 저에게 오시면 다칠 수 있는 곳, 다치기 쉬운 곳, 불편한 곳을 해소해드립니다. 저 또한 허리 장애 판정으로 운동 선수를 관두게 되었습니다. 여러분은 그렇게 되지 마세요!
📌 부상율을 낮추고 싶은 운동선수분
📌 운동선수 생활을 장기적으로 하고 싶은 분
📌 몸에서 안 좋은 부위를 파악하고 싶은 분
☝️ 미리부터 몸에서 취약한 부위를 파악하고 관리하는 것이, 오랜 선수 생활을 할 수 있는 지름길입니다.
리뷰
김가린5
5다른데서 pt를 받아도 내 체형의 문제점을 몰랐는데
체형의 문제점부터 정확하게 진단해주시고
그렇게 될수밖에 없는 생활습관까지 파악해주십니다👍🏻
태양팀장님 최고~~❤
다른데서 pt를 받아도 내 체형의 문제점을 몰랐는데
체형의 문제점부터 정확하게 진단해주시고
그렇게 될수밖에 없는 생활습관까지 파악해주십니다👍🏻
태양팀장님 최고~~❤
이상현5
5작년 추석이후 부터 오태양 샘에게 꾸준히 pt 받고 있는데요, 이번에 3번째 받는 pt 샘인데 단연 최고입니다. 일단 근성장에 대한 이해도 높고 몸의 기믹을 잘 알고 있어서 어디가 불편할때 어느 부위를 훈련해야할지, 또는 근육을 풀어줘야 할지알아서 매우 효과적으로 운동하고 있습니다. 회사일로 바빠서 절대적인 운동량이 많지 않음에도 꾸준히 근성장하는게 눈에 보입니다 ㅎㅎ 앞으로도 태양쌤과 꾸준히 하면서 건강한 라이프 챙겨보겠습니다.
위치스포애니 강남역2호점
서울특별시 서초구 서초대로78길 44복사
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