김성엽
"책임지고 끝까지 관리해드립니다"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요 책임지고 끝까지 관리해드립니다. 관장이자 트레이너 김성엽입니다. 18살 운동을 처음 접하게 되었습니다. 140kg 가까이 나가던 몸을 69kg까지 감량하면서 운동만큼 거짓되지 않고 성취감이 큰 것은 없다는 걸 알게 되었습니다. 운동은 저에게 자신감과 건강, 사회생활의 시작까지 많은 것을 준 고마운 친구 같은 존재입니다. 제가 회원님들에게 약속드릴 수 있는 것은 운동의 즐거움과 확실한 변화입니다. 한번 받고 끝나 버리는 PT가 아닌, 항상 먼저 알려드리고 앞으로 관리는 어떻게 해야 되는지 조언드리는 영원히 함께하는 트레이너가 되고 싶습니다. 무거동에서 가장 좋은 시설이라고 자부하며 함께하는 선생님들 모두 회원님들의 건강만을 생각하며 일합니다. 다치지 않고 평생 즐겁게 운동하실 수 있도록 도와드리겠습니다! 저 김성엽과 함께 운동해보시는 건 어떠세요?

    프로그램

    근력향상기초체력다이어트
    다이어트 근력증가 프로그램
    [상담] 회원님의 구체적인 목표를 확인합니다. 특히, 아픈 곳은 없는지 운동이 가능한 몸인지 파악하도록 합니다. 인바디 측정을 통해 회원님의 현재 상태를 설명드리고 회원님 목표와 몸에 맞는 프로그램을 제공드립니다. [운동 프로그램] 운동을 본격적으로 시작하기에 앞서 기초체력 테스트를 실시합니다. 간단한 운동을 통해 근력과 체력이 어느 정도인지 파악하고 회원님 몸에 맞는 강도와 레벨로 운동 코스를 만듭니다. 체력이 부족한 초보자의 경우 심폐지구력을 향상하고 코어를 단련할 수 있는 운동부터 시작합니다. 맨몸 운동, 짐볼 및 밴드와 같은 소도구 운동, 가벼운 아령을 활용한 운동 등을 통해 전신 트레이닝에 들어갑니다. 안 쓰던 근육을 깨우고 몸의 전체적인 근력과 근지구력을 상승시킬 수 있도록 합니다. 체중이 많이 나가시는 분들은 관절에 무리가 가지 않도록 주의합니다. 기초체력이 완성되면 회원님 몸 상황에 맞는 웨이트 운동을 하도록 합니다. 크게 상, 하체로 나눠 분할 운동을 시작하며 기본적인 3대 운동인 스쿼트, 데드리프트, 벤츠프레스를 중심으로 운동을 다양하게 배워 나갑니다. 회원님 몸에 해당 운동이 맞지 않은 경우에는 몸에 맞는 운동으로 대체하여 부상을 방지하고 운동효율을 높일 수 있도록 합니다. 근력과 근지구력의 성장에 맞추어 다분할 운동을 실시합니다. 전체적인 몸의 밸런스를 맞추는 것을 중심으로 약한 부분을 강화하면서도 회원님의 목표에 맞는 몸을 디자인할 수 있도록 합니다. [식단] 회원님의 식단 사이클을 파악하도록 합니다. 점진적으로 식습관을 개선해 나가며 회원님의 직업과 환경 생활 패턴, 기초대사량에 근거하여 목표 달성을 위한 식단을 제공합니다. 매일 식단 피드백을 통해 나쁜 식습관을 제거하고 올바로 먹는 습관을 갖출 수 있도록 합니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1P.T
    • P.T 1회에 60분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
    • 운닥 어플을 통해서 연락주시고 오시면 2만원 할인해드려요~

    P.T 모집 스케줄

    • 휴무일토요일 주말 격주.로 쉬어요
    • 회원님의 시간에맞춰서 해드리니 언제든 문의주세요

    자격 및 경력

    위치

    울산광역시 남구 신복로 42
    김성엽
    상담

    상담받기