김선미 선생님
빌드업피트니스 PT 성수역점
0.0리뷰 0검증 자격 10
회당 66,500원혜택
첫 등록 할인 5%~105,000원을 할인받아요
전문 분야
벌크업근력향상기초체력다이어트식단관리
건강하면서 강인한 아름다움을 만드는 트레이너입니다.
소아 비만과 잘못된 다이어트로 인해
식이장애, 허리디스크, 골절, 관절염까지 겪으며 건강을 잃었던 경험이 있습니다.
운동을 통해 몸을 회복하고 꾸준히 공부하며 25kg 감량에 성공했습니다.
단순한 체중 감량을 넘어 삶의 질까지 변화시킨 이 경험을 바탕으로 퍼스널 트레이너가 되었고,
특히 여성의 몸과 변화에 대한 깊은 이해를 바탕으로 현실적이고 공감할 수 있는 지도를 제공하고 있습니다.
또한 CES Korea 대한교정운동전문가연합 인증 트레이너로서
기능해부학과 교정운동을 기반으로 단순한 체중 감량이 아닌
체형 개선과 움직임의 질, 건강한 몸의 균형까지 함께 고려한 운동을 지도합니다.
큰 키와 체형 콤플렉스 역시 운동을 통해 교정하고 저만의 강점으로 바꾸었습니다.
저와 함께하는 운동은
단순히 살을 빼기 위한 과정도, 무작정 힘든 운동을 반복하는 시간도 아닙니다.
건강한 아름다움과 자신감을 되찾고,
스스로의 몸을 더 사랑하게 되는 여정이 될 수 있도록 도와드리겠습니다.
검증 자격 10
운동 프로그램
1
건강한 다이어트
근력향상다이어트식단관리
[1개월차 : 프리웨이트 기초 +근력 운동습관 형성과 지방대사 활성화]
→ 식단과 운동 루틴에 적응하고 체지방 연소 기반 만들기
[2개월차 : 체지방 감량 본격화 – 운동 강도 증가 & 식단 관리]
→ 체지방 감소 가속화 + 근육량 유지
[3개월차: 체형 개선 & 유지 전략 – 디테일 조절]
→ 자세 교정 + 약점 부위 보완 (엉덩이, 복부 등)
→ 기능성 트레이닝 추가 가능 (밸런스, 코어 강화)[1개월차 : 프리웨이트 기초 +근력 운동습관 형성과 지방대사 활성화]
→ 식단과 운동 루틴에 적응하고 체지방 연소 기반 만들기
[2개월차 : 체지방 감량 본격화 – 운동 강도 증가 & 식단 관리]
→ 체지방 감소 가속화 + 근육량 유지
[3개월차: 체형 개선 & 유지 전략 – 디테일 조절]
→ 자세 교정 + 약점 부위 보완 (엉덩이, 복부 등)
→ 기능성 트레이닝 추가 가능 (밸런스, 코어 강화)
2
근력 강화
벌크업근력향상기초체력
[1개월 차: 운동 적응 & 자세 교정 단계]
내 체형에 맞는 스트레칭 부위 폼롤러로 푸는법,스트레칭
운동 루틴에 익숙해지고, 올바른 자세 습득
머신 + 프리웨이트 기본기 연습
→ 동작 정확도와 호흡법 교육
→ 부상 예방 위한 코어 안정성 강화
→ 운동 일지 작성 습관화
[2개월 차: 근력 발달 & 부위 분할 시작]
→ 부위 분할 루틴(예: 하체/상체/등·팔/코어 등)
→ 세트 수 및 중량 증가, 점진적 과부하 적용
[3개월 차: 근육량 극대화 & 기능적 움직임 강화]
근육 발달과 함께 체형 개선 및 전신 밸런스 향상
→ 기능성 트레이닝, 하체 안정성, 코어 중심 루틴 추가
→ 근육 연결감 향상(Mind-Muscle Connection)
→ 복합운동 + 단일운동 조합 루틴
→ 운동 강도 조절 전략 (드롭세트, 슈퍼세트 등)[1개월 차: 운동 적응 & 자세 교정 단계]
내 체형에 맞는 스트레칭 부위 폼롤러로 푸는법,스트레칭
운동 루틴에 익숙해지고, 올바른 자세 습득
머신 + 프리웨이트 기본기 연습
→ 동작 정확도와 호흡법 교육
→ 부상 예방 위한 코어 안정성 강화
→ 운동 일지 작성 습관화
[2개월 차: 근력 발달 & 부위 분할 시작]
→ 부위 분할 루틴(예: 하체/상체/등·팔/코어 등)
→ 세트 수 및 중량 증가, 점진적 과부하 적용
[3개월 차: 근육량 극대화 & 기능적 움직임 강화]
근육 발달과 함께 체형 개선 및 전신 밸런스 향상
→ 기능성 트레이닝, 하체 안정성, 코어 중심 루틴 추가
→ 근육 연결감 향상(Mind-Muscle Connection)
→ 복합운동 + 단일운동 조합 루틴
→ 운동 강도 조절 전략 (드롭세트, 슈퍼세트 등)
레슨 시간
| 평일 | 오후 1:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
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PT 가격
첫 등록 할인 5%~105,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
20회 이상 등록시 서비스세션 1회 추가
30회 이상 등록시 서비스세션 2회 추가퍼스널 트레이닝
- 10회약 1~2개월 소요880,000원회당 83,600원44,000원 할인836,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,540,000원회당 73,100원77,000원 할인1,463,000원
- 30회약 3~6개월 소요2,100,000원회당 66,500원105,000원 할인1,995,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함되지 않은 가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.52%70,000원
33,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
빌드업피트니스 PT 성수역점
서울 성동구 아차산로 97 남영빌딩 3층복사
성수역 도보 1분
무료 제공주차 3시간운동복
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