이세혁 선생님비오엠 안양점 PT 헬스 필라테스
5.0 리뷰 2 검증 자격 9
전) 육상 꿈나무대표 / 근력증진, 벌크업, 다이어트 전문적인 트레이닝
⭐️ @bx_uev._.1
안녕하세요 :)
육상선수, 육상코치를 은퇴하고 전문적으로 트레이너를 하고 있는 이세혁 트레이너 입니다.
다이어트나 운동을 도전하는 회원님들 처럼 저도 매일 도전을 하고 새로운 목표를 잡고 함께 성장하도록 약속합니다!
- 체형검사
- 제대로된 호흡
- 기능성 트레이닝
- 부위별 머신운동 과 덤벨운동
- 부위별 덤벨과 바벨운동
- 회원님이 원하시는 부위 강화
→ ⭐️ 먼저 기능성을 만든 후 순차적으로 접근 ⭐️
최대한 쉽고, 재미있게,
혼자 운동을 할 수 있도록
도와드리고 수업을 진행하고 있습니다.
수업은 천천히 시작하며, 운동을 한번도 안 해보신 분들도 현재 운동을 즐기면서 하시고 계십니다! 회원님한테 무리가 가지 않고 잘 따라올 수 있도록 진행하고 있습니다😆
🙋🏻♀️ 운동 또는 PT가 처음이라 도전이 힘드신 남, 여
🙋🏻 운동은 하는데 몸이 발전이 안되시는 분
🙋🏻♂️ 다이어트 성공이 힘드신 분
🙋🏻♀️ 마른 체형이 고민이신 분
🙋🏻 이제 운동을 제대로 배우면서 시작하고 싶은 분
모두가 알다시피 나에게 잘 맞는 선생님을 찾는 것은 정말 어렵습니다.
항상 발전하고 목표를 잡으며
더 성장하는 모습으로 보여드리는 것을 약속합니다! 💪
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 55,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 10회 -> 회원권,회원복 1개월 증정
20회 -> 회원권,회원복 2개월 증정
30회 -> 회원권,회원복 3개월 증정
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
63%
20,000원
55,000원
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 연중무휴 |
운동 프로그램
1
[ 체지방 감량 · 다이어트 프로그램 ]
근력향상다이어트식단관리
💁♂️ 근력 향상·바디라인 정리·지속 가능한 변화까지 함께 만드는 것을 목표로 합니다.
STEP. 1 [ 체형검사 및 스트레칭 법 ]
: 이 구간을 제대로 하지 않으면, 제대로 된 기능적인 동작이 나오지 않아 운동 수행이 어렵습니다!
✔️ 처음 상담에서는 회원님의 목표·식습관·생활 패턴을 먼저 확인합니다. 이후 프로그램 방향, 식단 관리 방식, 세션 흐름을 상세하게 설명해 드려요.
✔️ 사람마다 몸의 구조와 자세가 모두 다르기 때문에회원 님에게 꼭 맞는 방식으로 신중하게 접근합니다.
STEP. 2 [ 프로그램 구성 ]
☝️ 수업은 웨이트 기반으로 진행됩니다.
근육을 효율적으로 사용하게 만드는 것 → 점진적 자극 → 바디라인 개선 이 흐름을 중심으로 설계합니다.
- 다이어트가 되려면 어쨌든 강도가 있는 운동이 중요합니다!
여러가지의 운동들로 회원님이 질리지 않게 열심히 할 수 있도록 이끌어 가고 있습니다!
STEP. 3 [ 여러가지의 식단 방향성 ]
- 제가 정리해둔 탄수화물, 단백질, 지방 자원을 칼로리와 세부 성분까지 정리해둔 게 있어서 회원님들한테 식단을 짜드리고 있습니다!
* 모든 회원님의 컨디션과 라이프스타일, 목표 체중이 다르기 때문에 1:1 맞춤형 식단 조정으로 진행합니다.💁♂️ 근력 향상·바디라인 정리·지속 가능한 변화까지 함께 만드는 것을 목표로 합니다.
STEP. 1 [ 체형검사 및 스트레칭 법 ]
: 이 구간을 제대로 하지 않으면, 제대로 된 기능적인 동작이 나오지 않아 운동 수행이 어렵습니다!
✔️ 처음 상담에서는 회원님의 목표·식습관·생활 패턴을 먼저 확인합니다. 이후 프로그램 방향, 식단 관리 방식, 세션 흐름을 상세하게 설명해 드려요.
✔️ 사람마다 몸의 구조와 자세가 모두 다르기 때문에회원 님에게 꼭 맞는 방식으로 신중하게 접근합니다.
STEP. 2 [ 프로그램 구성 ]
☝️ 수업은 웨이트 기반으로 진행됩니다.
근육을 효율적으로 사용하게 만드는 것 → 점진적 자극 → 바디라인 개선 이 흐름을 중심으로 설계합니다.
- 다이어트가 되려면 어쨌든 강도가 있는 운동이 중요합니다!
여러가지의 운동들로 회원님이 질리지 않게 열심히 할 수 있도록 이끌어 가고 있습니다!
STEP. 3 [ 여러가지의 식단 방향성 ]
- 제가 정리해둔 탄수화물, 단백질, 지방 자원을 칼로리와 세부 성분까지 정리해둔 게 있어서 회원님들한테 식단을 짜드리고 있습니다!
* 모든 회원님의 컨디션과 라이프스타일, 목표 체중이 다르기 때문에 1:1 맞춤형 식단 조정으로 진행합니다.
2
👣 초보자를 위한 맞춤 진행
근력향상기능개선기초체력
처음부터 무게를 올리기보다 몸을 먼저 제대로 쓸 수 있는 능력(움직임 패턴)을 만드는 데 집중합니다. 기초가 갖춰졌을 때 자극과 변화도 확실해지기 때문입니다.
✍️ 이후 안전하게 중량을 더해가며 변화 속도를 높여드립니다.
[ 전문성 ]
✔️국가공인 생활체육지도자 2급 보디빌딩
✔️각종 교육 과정 수료
✔️대회 입상 경험
✔️전) 청소년 육상 국가대표(꿈나무 대표 선발)
❗ 현장 경험 + 선수 시절의 체계적인 트레이닝 이해도를 기반으로 회원님에게 가장 적합한 방향을 제시해드립니다.처음부터 무게를 올리기보다 몸을 먼저 제대로 쓸 수 있는 능력(움직임 패턴)을 만드는 데 집중합니다. 기초가 갖춰졌을 때 자극과 변화도 확실해지기 때문입니다.
✍️ 이후 안전하게 중량을 더해가며 변화 속도를 높여드립니다.
[ 전문성 ]
✔️국가공인 생활체육지도자 2급 보디빌딩
✔️각종 교육 과정 수료
✔️대회 입상 경험
✔️전) 청소년 육상 국가대표(꿈나무 대표 선발)
❗ 현장 경험 + 선수 시절의 체계적인 트레이닝 이해도를 기반으로 회원님에게 가장 적합한 방향을 제시해드립니다.
리뷰
손기은5
5바프 목표로 PT 시작해서 어느덧 1년 가까이 세혁쌤이랑 운동 중인데, 솔직히 말하면 제가 이정도 까지 포기 안하고 운동 계속할 줄 몰랐어요 ㅋㅋ
매번 힘들긴 한데, 끝나고 나면“아 오늘도 한층 더 성장했다!”는 생각이 듭니다. 몸이 변하는 게 눈에 보이니까 더 믿고 따라가게 되고요.
세혁쌤은 사회 생활 존중하며 몰아붙이기만 하는 스타일도 아니고, 그렇다고 흐지부지 넘어가는 분도 아니라서 꾸준히 오래 하기 딱 좋은 쌤이에요.
저처럼 노베이스인데 목표 딱 정하고 달리고 싶고 PT 고민 중이면 저는 진짜 고민 없이 세혁쌤 추천합니다.
바프 목표로 PT 시작해서 어느덧 1년 가까이 세혁쌤이랑 운동 중인데, 솔직히 말하면 제가 이정도 까지 포기 안하고 운동 계속할 줄 몰랐어요 ㅋㅋ
매번 힘들긴 한데, 끝나고 나면“아 오늘도 한층 더 성장했다!”는 생각이 듭니다. 몸이 변하는 게 눈에 보이니까 더 믿고 따라가게 되고요.
세혁쌤은 사회 생활 존중하며 몰아붙이기만 하는 스타일도 아니고, 그렇다고 흐지부지 넘어가는 분도 아니라서 꾸준히 오래 하기 딱 좋은 쌤이에요.
저처럼 노베이스인데 목표 딱 정하고 달리고 싶고 PT 고민 중이면 저는 진짜 고민 없이 세혁쌤 추천합니다.
이현석5
5헬스 PT를 받으면서 운동에 대한 인식이 완전히 달라졌습니다. 이세혁트레이너님이 제 체력과 자세 습관을 세밀하게 체크해 주셔서 어떤 부분을 강화해야 하는지 명확히 알 수 있었어요. 수업 내내 동작을 정확히 잡아 주시고, 이 운동을 해야하는 이유까지 설명해 주셔서 이해가 쏙쏙 됐습니다. 식단·생활 루틴 관리도 함께 도와주셔서 몸이 달라지는 게 느껴지고, 꾸준히 계속하고 싶은 마음이 생겼습니다.
위치비오엠 안양점 PT 헬스 필라테스
무료 제공
경기 안양시 만안구 안양로 316 5층 비오엠피트니스복사
안양역 도보 5분무료 제공주차 무료
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화문의
채팅문의
