본 운동은 근력 강화, 바디프로필, 대회 준비, 다이어트 등을 위한 프로그램입니다. 운동 진행은 회원님에게 맞춰 원하시는 방향으로 최대한 구성해 드립니다. 초반 일주일 정도는 앞으로 어떻게 진행이 되어야 할지 방향을 잡아드리고, 이후 회원님의 체력에 맞춰 조금씩 강도를 올려가며 진행합니다. 처음엔 강도 높은 운동량보다는 운동 자체에 흥미를 느끼실 수 있는 내용으로 구성합니다. 트레이닝은 웨이트가 주가 되고, 목적에 따라 유산소성 운동들이 추가될 수도 있습니다. 대회 준비나 바디프로필을 준비하시는 분들의 경우 아무래도 조금 더 강도 있고 디테일한 수업이 진행되는 점 참고 부탁드립니다. 다이어트가 주 목적이시라면 식단 관리도 지속적으로 해드리며, 헬스장 바로 옆에 제가 운영하는 다이어트 샐러드 카페에서 식단도 어느 정도 제공 및 할인해드리고 있습니다. 먹은 것과 운동 모두를 도와드리겠습니다. 또한 평소 카톡 플러스 친구로 식단이나 운동 문의를 주시면 확신 후 바로 피드백도 해드리고 있습니다. 수업 외적으로 조금 더 신경 써드리기 위해 항상 노력하고 있습니다. 개인 운동을 오실 때에도 제가 수업이 없으면 운동을 체크해드리며, PT가 끝났다고 나몰라라 하는 것이 아닌 진정성을 가지고 지속 관리를 해드리고자 노력하고 있습니다.