조준형 선생님무브짐 돌곶이점
5.0 리뷰 20 검증 자격 14
트레이닝 연구소 코치 출신
전문적이지만 이해가 쉬운 맞춤형 트레이닝
"운동은 고통" 이 아닌 "운동은 땀 흘리는 투자"
투자의 이익은 건강, 탄탄한 몸, 넘치는 자신감 그리고
끝없는 체력!
저만의 이익 극대화 전략으로 성공적인 투자를 위해
제가 함께 하겠습니다.
🔥회원님의 운동 목표를 향해 진심으로 고민하고
연구하여 그 과정을 함께할 운동 코치
"무브짐 돌곶이점 운동 코치 준형쌤입니다."
☝️ 주목해주세요!
✅ 운동의지가 약하신 분
운동 목표를 이루기 위해 스스로를 압박하지 않고, 건강한 몸과 마음을 만드는 과정이라 여겨질 수 있게, 그 과정을 함께 합니다.
✅개인 운동이 어려우신 분
운동이 처음이어도 수준에 따른 단계별 진행으로
쉽고 전문적이며 안전하게!
저만의 목표 조준 커리큘럼으로 기초를 다지고,
나한테 필요한 운동들을 고르고, 나만의 루틴을 만들어
혼자서도 막힘 없는 운동 라이프를 만들어 드립니다!
✅통증 및 몸의 기능 제한으로 운동이 힘들어,
의사선생님께서 운동하셔야 한다고 듣고,
재활 및 교정이 필요하다면!
【평가 ➡️ 운동 처방 ➡️ 재평가 ➡️ 운동 처방 수정】
의 절차를 진행하여 정확한 평가와 그에 맞는 운동 처방으로 케어는 물론 나아가 개선까지 확실하게 이끌어 드립니다.
PT 가격
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회 당 70,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- *Event* 운동닥터 할인 혜택 적용 ( 1명 적용 )
10session : 700000
20session : 1,300,000
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85%
10,000원
70,000원
검증 자격 14
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:10 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:10 ~ 오후 7:00 |
운동 프로그램
1
웨이트 트레이닝
기능개선다이어트바른체형
1. 목표 조준 클래스 : ( 10-15 session )
테마 : 기본기를 다지면서 나한테 필요한 운동으로 루틴 만들기 . ** 커리큘럼 제공 **
- 꼭 알아야할 웨이트의기초!
- 내 체형을 고려한 신체조작 및 나한테 필요한 스트레칭루틴
- 내 운동 목표와 맞는 필요한 핵심운동을 찾고
운동방향성잡기.
- 근력 향상을 위한 기본 운동 (Big muscle)의 움직임 이해.
2. 운동 습관 만들기 단계 : ( 20 - 30 session )
테마 : 나만의 운동 루틴으로 내 운동 목표를 향해 .
- 나만의 루틴 적응을 위한 트레이닝
- 기본 운동의 심화 학습 ( 7대 운동을 통한 복합관절 운동 )
- 근력과 근지구력 향상을 위한 점진적인 운동 학습 강화
- 코어 강화 및 균형 개선을 위한 특별한 운동
3. 나도 전문가 클래스 : (30~50session)
테마 : 목표 실현 ! 이제 목표 업그레이드 .(스스로 새로운 목표 설정)
- 운동 응용 능력 훈련 ( 원리를 이해한 같은 운동 부위의 다양한 운동법 등 )
- 웨이트 기록 스포츠 [ 프로그램 도입- (근비대, 퍼포먼스) ]
- 기능적 트레이닝 및 스포츠 성능 향상을 위한 트레이닝
- 문제 해결 능력 갖추기 ( 바디 케어 능력 갖추기 )
+
목적에 맞는 트레이닝 병합
( 체형 교정 , 재활 , 다이어트 , 체력 증진 , 린매스업 , 바디프로필 )1. 목표 조준 클래스 : ( 10-15 session )
테마 : 기본기를 다지면서 나한테 필요한 운동으로 루틴 만들기 . ** 커리큘럼 제공 **
- 꼭 알아야할 웨이트의기초!
- 내 체형을 고려한 신체조작 및 나한테 필요한 스트레칭루틴
- 내 운동 목표와 맞는 필요한 핵심운동을 찾고
운동방향성잡기.
- 근력 향상을 위한 기본 운동 (Big muscle)의 움직임 이해.
2. 운동 습관 만들기 단계 : ( 20 - 30 session )
테마 : 나만의 운동 루틴으로 내 운동 목표를 향해 .
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- 근력과 근지구력 향상을 위한 점진적인 운동 학습 강화
- 코어 강화 및 균형 개선을 위한 특별한 운동
3. 나도 전문가 클래스 : (30~50session)
테마 : 목표 실현 ! 이제 목표 업그레이드 .(스스로 새로운 목표 설정)
- 운동 응용 능력 훈련 ( 원리를 이해한 같은 운동 부위의 다양한 운동법 등 )
- 웨이트 기록 스포츠 [ 프로그램 도입- (근비대, 퍼포먼스) ]
- 기능적 트레이닝 및 스포츠 성능 향상을 위한 트레이닝
- 문제 해결 능력 갖추기 ( 바디 케어 능력 갖추기 )
+
목적에 맞는 트레이닝 병합
( 체형 교정 , 재활 , 다이어트 , 체력 증진 , 린매스업 , 바디프로필 )
리뷰
한솔5
5피티를 처음 받아보는데 그동안 잘못 잡고 했던 자세들이 교정되면서 아팠던 곳도 나아지고 매우 좋습니다. 매번 수업일지 꼼꼼히 작성해주시고, 식단 관리도 필요할 경우 매일 체크해주셔서 좋았어요. 17회차 정도 받은 상탠데 최근에는 첨으로 데드 100kg 도 찍어봤네요.
자극 많이 받고 배워갑니다~!
피티를 처음 받아보는데 그동안 잘못 잡고 했던 자세들이 교정되면서 아팠던 곳도 나아지고 매우 좋습니다. 매번 수업일지 꼼꼼히 작성해주시고, 식단 관리도 필요할 경우 매일 체크해주셔서 좋았어요. 17회차 정도 받은 상탠데 최근에는 첨으로 데드 100kg 도 찍어봤네요.
자극 많이 받고 배워갑니다~!
이성희5
5작년 말부터 조준형 트레이너 님에게 수업 받고 있습니다. 체계적으로 운동을 배우는 것은 처음인데, 기구 사용법과 기본적인 자세들부터 차근히 가르쳐주셔서 무리 없이 적응하여 운동 중입니다.
운동 일지도 물론 매 수업 후 받아보고 있지만, 어려워 하는 운동의 경우 사진과 영상 기록을 보내주셔서 복습할 때 도움이 많이 됩니다.
매일 체력 상태가 다른데 그에 맞추어 수업 내용을 바로바로 조정해주시고, 수업 중 운동 이론에 대한 질문을 하면 늘 상세히 설명해주셔서 항상 신뢰하며 수업 받고 있습니다.
위치무브짐 돌곶이점
무료 제공
서울특별시 성북구 화랑로 248, 15층 1501,1502,1503호복사
돌곶이역 도보 1분무료 제공주차 2시간
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