회원님들이 원하는 다이어트, 근력, 근비대, 재활, 체형 교정 등 모든 것이 다 바른 몸에서 가능한 목표입니다. 바른 몸을 만들어 여러분의 인생을 바꾸세요! 수업 전, 회원님과 상담을 진행하며 운동 목표 및 자세, 체형을 체크합니다. 이후 제한이 되는 부분이 있으면 테스트를 진행하고 우선적으로 자세를 맞춘 후에 목적에 따른 운동을 진행하게 됩니다. 재활이라는 것이 결국 운동으로 풀어나가는 것인데 개개인의 체력적인 측면이나 특성이 다르기 때문에 해당 부분을 파악한 후 제한되는 근육을 풀고 이완하며 맞추어 나가게 됩니다. ART, MET 같은 스트레칭 방법도 진행하고 있으며 도수치료와 비슷한 개념으로 이해하시면 될 듯합니다. 이후 운동을 통해 문제 부위가 다시 재발하지 않도록 잡아줍니다. 운동은 매우 다양하며 케이스에 따라 다르게 진행됩니다. 예를 들어 어떤 분에겐 데드리프트가 재활 운동이 될 수도 있고, 다른 분에겐 스쿼트가 효과적인 운동일 수도 있습니다. 운동처방사 재활자격증을 보유하고 있으며 관련 교육도 지속적으로 듣고 있습니다. 회원님들께도 관심을 가지고 지속적으로 관리해드리고 있으며 그저 수업 시간만 때우는 방식이 아닌 나머지 23시간도 잘 관리하실 수 있도록 도와드리겠습니다.

운동 할 때 그냥 시키는 동작만 하는 것이 아닌 해당 부위에 관련된 운동을 하실때 동영상을 찍어 드리고 이후에 정확한 자세로 하실 수 있게 원리를 설명해드려 피드백을 드리고 있습니다. 후에 피티를 졸업하신 후 센터에서 개인운동 하실 때 동영상을 가지고 계시면 참고하여 운동하실 수 있기 때문에 훨씬 더 수월하고 올바르게 운동을 하실 수 있습니다. 그리고 식단도 기초대사량+활동대사량 = 하루 소비 열량을 확인해 탄/단/지 비율을 맞춰서 식단을 제공해드리고 이후에 식사 사진을 카톡에 올려주시면 다이어트 or 근매스업에 맞게 섭취하고 계신지 피드백을 드리고 있습니다.