안녕하세요 해주 트레이너 입니다 🥰
❝ '성취감'을 느끼도록 하는 걸 중요하게 생각해요 ❞
그래서 만약 구체적인 목표가 없는 분이라면 더욱 환영합니다 :)
저와 함께 단계별 목표를 설정하면서, 성취감을 느낄 수 있는 시간으로 만들어드리겠습니다.
✔️다이어트 ✔️바디프로필
✔️체형교정 ✔️기능성운동 ✔️재활트레이닝
지금까지 다양한 니즈를 가진 회원님을 만나면서 실력을 쌓아왔습니다.
그렇기 때문에 어떤 분야든 자신 있어요!
✅ [ 체계적/ 전문적 트레이닝 진행 ]
회원님 각자의 컨디션과 호르몬에 대한 균형을 분석하며, 식단과 운동방향을 기획해드립니다. 부상 없이 주어진 기간내에 최대한 회원님이 건강하게 몸을 만들 수 있도록 도와드릴 예정입니다.
자격사항에 등록된 거와 같이 지금까지 많은 자격증을 취득하였고, 지금도 각종 세미나 교육을 들으러 다니기도 하는데요.
그 이유는 수업의 퀄리티를 높이기 위한 마음도 크고, 회원님께 보다 쉽게 설명을 드리기 위해선 제가 더 공부해야 한다고 생각해서 입니다.
💁♀️운동에는 정답이 없습니다.
하지만 오답은 분명 존재합니다.
그 또한 저와 같이 운동을 진행해보시면서
배워나가 보시면 어떨까요? :)
안녕하세요 해주 트레이너 입니다 🥰
❝ '성취감'을 느끼도록 하는 걸 중요하게 생각해요 ❞
그래서 만약 구체적인 목표가 없는 분이라면 더욱 환영합니다 :)
저와 함께 단계별 목표를 설정하면서, 성취감을 느낄 수 있는 시간으로 만들어드리겠습니다.
✔️다이어트 ✔️바디프로필
✔️체형교정 ✔️기능성운동 ✔️재활트레이닝
지금까지 다양한 니즈를 가진 회원님을 만나면서 실력을 쌓아왔습니다.
그렇기 때문에 어떤 분야든 자신 있어요!
✅ [ 체계적/ 전문적 트레이닝 진행 ]
회원님 각자의 컨디션과 호르몬에 대한 균형을 분석하며, 식단과 운동방향을 기획해드립니다. 부상 없이 주어진 기간내에 최대한 회원님이 건강하게 몸을 만들 수 있도록 도와드릴 예정입니다.
자격사항에 등록된 거와 같이 지금까지 많은 자격증을 취득하였고, 지금도 각종 세미나 교육을 들으러 다니기도 하는데요.
그 이유는 수업의 퀄리티를 높이기 위한 마음도 크고, 회원님께 보다 쉽게 설명을 드리기 위해선 제가 더 공부해야 한다고 생각해서 입니다.
💁♀️운동에는 정답이 없습니다.
하지만 오답은 분명 존재합니다.
그 또한 저와 같이 운동을 진행해보시면서
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PT 가격
가격 전체 보기
회 당 88,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택
PT 등록 시 회수에 따라 회원권을 무료로 드립니다
12회시 [ 회원권 1개월 ]
24회시 [ 회원권 3개월 ]
36회시 [ 회원권 6개월 ]
PT 1회 체험 혜택
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
77%
88,000원
20,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 20
레슨 시간
평일
오후 12:00 ~ 오후 11:00
토요일
오전 10:00 ~ 오후 6:00
일요일
오전 10:00 ~ 오후 6:00
휴무일
매월 첫째주 셋째주 일요일 휴무
최대한 스케줄은 맞춰드리려 노력하오니 문의 주세요
운동 프로그램
1
🌿 '발의 기능' 부터 잡고 하는 통증케어 프로그램
기능개선바른체형통증케어
▶️ [ 추천 대상 ]
무릎 통증, 허리 디스크, 손목 통증, 어깨 통증 등
몸에 불편감을 느껴 고생하시는 분
🙋♀️ 저도 과거에 어깨, 목, 무릎 통증 때문에 힘들었던 경험이 있어요. 그렇기 때문에 회원님께 진심으로 공감을 하며 도와드릴 수 있습니다.
✔️ 인바디 체크
✔️ 하체의 움직임, 구조 파악
☝️ 몸에서도 특히 하체를 중요하게 생각하는 이유는 하체가 우리 몸에서 대근육이 있는 부위이기 때문인데요. 뿐만 아니라 우리 몸의 가장 기반이 되는 '발'이 올바른 기능을 해야지 그 다음 발 → 골반 → 척추 순으로 제대로 기능할 수 있습니다.
▶️ [ 프로그램 진행 안내 ]
각 부위 마다 통증을 느끼는 이유가 다르기 때문에 필요한 방법의 트레이닝을 맞춤으로 제공해드립니다.
예를 들어 무릎, 허리 통증을 느낄 경우 코어를 강화시키는 걸 중점으로 진행합니다.▶️ [ 추천 대상 ]
무릎 통증, 허리 디스크, 손목 통증, 어깨 통증 등
몸에 불편감을 느껴 고생하시는 분
🙋♀️ 저도 과거에 어깨, 목, 무릎 통증 때문에 힘들었던 경험이 있어요. 그렇기 때문에 회원님께 진심으로 공감을 하며 도와드릴 수 있습니다.
✔️ 인바디 체크
✔️ 하체의 움직임, 구조 파악
☝️ 몸에서도 특히 하체를 중요하게 생각하는 이유는 하체가 우리 몸에서 대근육이 있는 부위이기 때문인데요. 뿐만 아니라 우리 몸의 가장 기반이 되는 '발'이 올바른 기능을 해야지 그 다음 발 → 골반 → 척추 순으로 제대로 기능할 수 있습니다.
▶️ [ 프로그램 진행 안내 ]
각 부위 마다 통증을 느끼는 이유가 다르기 때문에 필요한 방법의 트레이닝을 맞춤으로 제공해드립니다.
예를 들어 무릎, 허리 통증을 느낄 경우 코어를 강화시키는 걸 중점으로 진행합니다.
2
20kg 감량 경험자의 요요 없는 다이어트 프로그램
기초체력다이어트식단관리
💁♀️ 만약 회원님께서 다이어트 + 바디프로필 까지 찍는 거를 목표로 하신다면 6개월 이상의 기간을 잡는 거를 추천드립니다.
한번에 너무 많은 체중의 감량을 하게 된다면 요요가 올 수 있고, 식이장애까지 생길 수 있습니다.
저도 20kg 정도의 감량 경험이 있다 보니
누구보다 요요 방지를 위한 ⛔ 주의할 사항을 잘 알고 있어요!
▶️ [ 운동 ]
다이어트가 필요하신 분들 중 '기초 체력'이 없는 분들이 많으시더라구요. 그래서 그런 분들에겐 먼저 심폐지구력 부터 키울 수 있도록 해서, 체력관리 먼저 도와드립니다.
그리고 회원님의 운동 수행 능력에 맞게 운동강도를 조절 하며 너무 어렵지 않게 운동할 수 있도록 하는 걸 목표로 합니다.
▶️ [ 식단 ]
식단은 꼭! 아침, 점심, 저녁을 제대로 챙겨먹는 게 중요하고 일반식으로 식단관리가 가능하다는 걸 알려드리고 싶습니다.
🐤 * 운동 초보자 이셔도 괜찮아요 !
최대한 쉽게 설명을 드리려고 합니다. 근육의 구조, 설명법에 대한 연구도 많이 했기에 이해하기 쉽게 설명을 잘 해드릴 자신이 있습니다 :)💁♀️ 만약 회원님께서 다이어트 + 바디프로필 까지 찍는 거를 목표로 하신다면 6개월 이상의 기간을 잡는 거를 추천드립니다.
한번에 너무 많은 체중의 감량을 하게 된다면 요요가 올 수 있고, 식이장애까지 생길 수 있습니다.
저도 20kg 정도의 감량 경험이 있다 보니
누구보다 요요 방지를 위한 ⛔ 주의할 사항을 잘 알고 있어요!
▶️ [ 운동 ]
다이어트가 필요하신 분들 중 '기초 체력'이 없는 분들이 많으시더라구요. 그래서 그런 분들에겐 먼저 심폐지구력 부터 키울 수 있도록 해서, 체력관리 먼저 도와드립니다.
그리고 회원님의 운동 수행 능력에 맞게 운동강도를 조절 하며 너무 어렵지 않게 운동할 수 있도록 하는 걸 목표로 합니다.
▶️ [ 식단 ]
식단은 꼭! 아침, 점심, 저녁을 제대로 챙겨먹는 게 중요하고 일반식으로 식단관리가 가능하다는 걸 알려드리고 싶습니다.
🐤 * 운동 초보자 이셔도 괜찮아요 !
최대한 쉽게 설명을 드리려고 합니다. 근육의 구조, 설명법에 대한 연구도 많이 했기에 이해하기 쉽게 설명을 잘 해드릴 자신이 있습니다 :)
리뷰 2개
장홍직
5
운동을 한번 해봐야지 라는 가벼운 마음으로 시작한 피티였지만 조금씩 바뀌는 체형과 늘어나는 체력을 보며 욕심이 나기 시작했습니다. 의지박약인 본인이였지만 해주쌤은 매번 저의 도전정신을 자극하여 결국 제가 꿈에 그리던 몸을 만드는 것을 이루어 주었습니다. 여러분도 해주쌤과 함께라면 어느새 본인이 생각한 것보다 더 멋진 본인의 몸을 만나실 수 있을거라고 저는 장담드립니다.
운동을 한번 해봐야지 라는 가벼운 마음으로 시작한 피티였지만 조금씩 바뀌는 체형과 늘어나는 체력을 보며 욕심이 나기 시작했습니다. 의지박약인 본인이였지만 해주쌤은 매번 저의 도전정신을 자극하여 결국 제가 꿈에 그리던 몸을 만드는 것을 이루어 주었습니다. 여러분도 해주쌤과 함께라면 어느새 본인이 생각한 것보다 더 멋진 본인의 몸을 만나실 수 있을거라고 저는 장담드립니다.
채나은
5
현해주 트레이너쌤이랑 상담받고 1회 체험하고왔습니다. 굉장히 친절하시고 운동에 대해서 지식이 많으셔서 자세도 잘잡아주시고 식단 및 운동을 어떻게 해야되는지 한번 체험하는데도 방향을 잘 잡아 주시는걸 느꼈습니다. 헬스장도 굉장히 깔끔하고 관리가 잘되어있어요 좁은듯 느껴지지만 있을건 다 있습니다. 신용산역이랑 가까워서 접근성도 좋고 무엇보다 선생님이 운동을 제대로 알려주셔서 추천드립니다
위치
아크로짐 안국역점 헬스&PT
서울 종로구 삼일대로 469 서원빌딩 지하2층 아크로짐 안국역점 헬스앤PT복사
안국역 도보 1분
무료 제공
주차 2시간
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