강민주 선생님
메이크바디짐 마곡나루 2호점
5.0리뷰 10검증 자격 9
전문 분야
근력향상다이어트식단관리기능개선바른체형통증케어
통증 없이, 건강한 운동 습관을 만들어 드립니다
인스타 @pearl__ju
안녕하세요.
[강민주 트레이너] 입니다.
저는 건강하기 위해 운동을 시작하는 분들께 웨이트는 단순히 힘들기만 한 운동이 아니라 재미있게 그리고 꾸준한 습관을 통해 건강하고 예쁜 몸을 만들 수 있는 방법을 알려드립니다.
개인에 맞는 체계적인 지도를 통해 올바르게 운동하고 휴식하고 영양적인 부분까지 케어를 돕습니다.
1) 설문조사 시트를 통해 운동 목적과 회원님의 정보를 파악합니다.
2) 개인에 맞는 맞춤 상담과 간단한 평가를 통해 수업 진행 방향에 대해 설정합니다.
3) 통증 부위가 있거나 올바른 움직임이 어려운 경우 기능 운동을 통해 개선하는 방법을 알려드립니다.
4) 운동 영상 및 운동 루틴을 통해 개인운동이 어렵지 않도록 만들어드립니다.
저로 인하여 회원님들의 삶이 더 나은 방향으로 가도록 도와드리겠습니다.
감사합니다 :)
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 64,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 자세한 부분은 오프카톡 혹은 DM으로 문의주세요 :)
인스타
pearl__ju
루나트레이너 pt문의방
https://open.kakao.com/o/svcx2ddg
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
60%
64,000원
25,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오전 11:00 ~ 오후 3:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 11:00 ~ 오후 4:00 |
| 일요일 | 오후 12:00 ~ 오후 2:00 |
운동 프로그램
1
개인별 목표에 따라 계획적이고 체계적인 운동!🤘🏽
근력향상다이어트식단관리
✅[ 상담 시 설문조사 시트를 통해 개인에 맞는 상담]
: 첫 상담 때 개인별 목표에 맞는 운동 목적과 생활패턴 및 몸상태 체크
->회원님의 니즈에 맞는 운동 목적과 생활 패턴에 맞춰
운동프로그램을 제공합니다!
✅[체형확인과 간단한 평가를 통해 수업 진행]
통증 부위가 있거나 올바른 움직임이 어려운 경우 기능 운동을 통해 개선하는 방법을 알려드립니다.
✅[식단관리]
: 극단적인 닭고야 식단이 아닌 오래지속 가능한 건강식
->직장인, 일반인 분들이 다이어트 하실 때 가장 힘들어 하는 부분이 '식단 관리'입니다.
극단적으로 닭고야 식단 혹은 굶으면서 다이어트를 가져가고 포기하는 경우가 대다수인데, 현실적으로 지속 가능한 식단으로 시작하셔야 요요 없이 효율적으로 다이어트가 가능해요!🤘🏽
생활패턴에 맞춰 어떻게 식단을 가져가야 하는지 피드백 및 소통하면서 성공적인 다이어트를 하실 수 있도록 도와드릴게요!😊
✅[운동영상 및 운동루틴 제공]
운동을 하면서 근육이 움직이는 원리를 이해하기 쉽게 설명해드립니다.
동작만 수행하는 것이 아닌 내 몸이 어떻게 움직이는지 알고 회원님들의 체형에 맞는 정확한 운동자세를 찾아가면서 정확한 자극을 느끼실 수 있도록 도와드리고 있습니다.
저는 오랜 좌식 생활로 인해 거북목,굽은 등,말린 골반 등 체형적인 컴플렉스와 대회 준비를 하며 몸을 만드는 과정에서 체형 불균형, 통증, 호르몬 이상 증상 등을 겪어본적이 있습니다.
저에게 맞지 않는 운동 방법으로 시행착오를 겪어보며 자연스럽게 해결 방법에 대해 관심을 갖게 되었습니다.
재활 및 체형교정 레슨과 세미나를 들으며 이론과 실전으로 겪어보며 운동과 수업 방향에 대해 명확한 지도법이 생기게 되었습니다.
저는 단순히 무게만 들어올리는 운동이 아닌 맨몸 운동과 웨이트 트레이닝을 적절하게 병행하여 수업을 하고 있습니다.
요즘은 인터넷이나 sns에서 쉽게 접할 수 있는 운동 정보가 많지만 그 안에서도 정말 나에게 맞는 운동이 꼭 필요합니다. 제가 함께 도와드리겠습니다!✅[ 상담 시 설문조사 시트를 통해 개인에 맞는 상담]
: 첫 상담 때 개인별 목표에 맞는 운동 목적과 생활패턴 및 몸상태 체크
->회원님의 니즈에 맞는 운동 목적과 생활 패턴에 맞춰
운동프로그램을 제공합니다!
✅[체형확인과 간단한 평가를 통해 수업 진행]
통증 부위가 있거나 올바른 움직임이 어려운 경우 기능 운동을 통해 개선하는 방법을 알려드립니다.
✅[식단관리]
: 극단적인 닭고야 식단이 아닌 오래지속 가능한 건강식
->직장인, 일반인 분들이 다이어트 하실 때 가장 힘들어 하는 부분이 '식단 관리'입니다.
극단적으로 닭고야 식단 혹은 굶으면서 다이어트를 가져가고 포기하는 경우가 대다수인데, 현실적으로 지속 가능한 식단으로 시작하셔야 요요 없이 효율적으로 다이어트가 가능해요!🤘🏽
생활패턴에 맞춰 어떻게 식단을 가져가야 하는지 피드백 및 소통하면서 성공적인 다이어트를 하실 수 있도록 도와드릴게요!😊
✅[운동영상 및 운동루틴 제공]
운동을 하면서 근육이 움직이는 원리를 이해하기 쉽게 설명해드립니다.
동작만 수행하는 것이 아닌 내 몸이 어떻게 움직이는지 알고 회원님들의 체형에 맞는 정확한 운동자세를 찾아가면서 정확한 자극을 느끼실 수 있도록 도와드리고 있습니다.
저는 오랜 좌식 생활로 인해 거북목,굽은 등,말린 골반 등 체형적인 컴플렉스와 대회 준비를 하며 몸을 만드는 과정에서 체형 불균형, 통증, 호르몬 이상 증상 등을 겪어본적이 있습니다.
저에게 맞지 않는 운동 방법으로 시행착오를 겪어보며 자연스럽게 해결 방법에 대해 관심을 갖게 되었습니다.
재활 및 체형교정 레슨과 세미나를 들으며 이론과 실전으로 겪어보며 운동과 수업 방향에 대해 명확한 지도법이 생기게 되었습니다.
저는 단순히 무게만 들어올리는 운동이 아닌 맨몸 운동과 웨이트 트레이닝을 적절하게 병행하여 수업을 하고 있습니다.
요즘은 인터넷이나 sns에서 쉽게 접할 수 있는 운동 정보가 많지만 그 안에서도 정말 나에게 맞는 운동이 꼭 필요합니다. 제가 함께 도와드리겠습니다!
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통증 없는 올바른 운동으로 체형교정!
기능개선바른체형통증케어
앉아서 생활하는 시간이 훨씬 많은 요즘
거북목과 라운드숄더, 허리통증이 있는 분들이 대다수입니다.
✅ 첫 수업 및 상담 시 체형 검사
-> 내가 어떤 체형을 가지고 있고, 어떤 문제점을 가지고 있는지 확인 시켜드립니다. 그리고 어떻게 개선해 나가야 되는지 알아야 운동 시 이해가 빠르기에 필요한 부분이라고 생각합니다.
개개인에 맞는 올바른 운동 방법과 자세가 중요하기 때문에
무조건 전문가에게 배우시는걸 추천드립니다!
통증 없이 편하게 운동하실 수 있도록 도와드릴게요😊앉아서 생활하는 시간이 훨씬 많은 요즘
거북목과 라운드숄더, 허리통증이 있는 분들이 대다수입니다.
✅ 첫 수업 및 상담 시 체형 검사
-> 내가 어떤 체형을 가지고 있고, 어떤 문제점을 가지고 있는지 확인 시켜드립니다. 그리고 어떻게 개선해 나가야 되는지 알아야 운동 시 이해가 빠르기에 필요한 부분이라고 생각합니다.
개개인에 맞는 올바른 운동 방법과 자세가 중요하기 때문에
무조건 전문가에게 배우시는걸 추천드립니다!
통증 없이 편하게 운동하실 수 있도록 도와드릴게요😊
리뷰 10개
임예빈5
5저는 골반이 틀어져있고 자세가 좋지 않아, 주로 요가나 필라테스만 했었습니다. 헬스는 제 취향이 아니라고 생각해 단 한번도 헬스를 해 볼 생각은 안 했는데, 아무리 필라테스를 해도 근육 붙는 느낌이 들지 않아 반신반의로 헬스 PT를 등록하게 됐습니다. 정말 운이 좋게도 민주쌤이랑 매칭이 됐구요ㅠㅡㅠ 첫 PT쌤이 중요하다고 여기저기서 많이 들어서 걱정 많이 했는데.. PT쌤을 너무너무 잘 만나서 점점 헬스에 흥미를 느끼기 시작했어요! 민주쌤과 했던 모든 수업이 좋았고, 제 체형에 맞는 운동법을 알려주셨습니다. 무조건 기구 위주 보단, 기구 운동하기 전 여러가지 스트레칭 방법을 알려주셨고 소도구를 활용한 운동 방법도 알려주셨어요. 덕분에 늘 달고 살았던 통증들도 많이 사라졌어요! 민주쌤은 정말 최고의선택입니다❤
저는 골반이 틀어져있고 자세가 좋지 않아, 주로 요가나 필라테스만 했었습니다. 헬스는 제 취향이 아니라고 생각해 단 한번도 헬스를 해 볼 생각은 안 했는데, 아무리 필라테스를 해도 근육 붙는 느낌이 들지 않아 반신반의로 헬스 PT를 등록하게 됐습니다. 정말 운이 좋게도 민주쌤이랑 매칭이 됐구요ㅠㅡㅠ 첫 PT쌤이 중요하다고 여기저기서 많이 들어서 걱정 많이 했는데.. PT쌤을 너무너무 잘 만나서 점점 헬스에 흥미를 느끼기 시작했어요! 민주쌤과 했던 모든 수업이 좋았고, 제 체형에 맞는 운동법을 알려주셨습니다. 무조건 기구 위주 보단, 기구 운동하기 전 여러가지 스트레칭 방법을 알려주셨고 소도구를 활용한 운동 방법도 알려주셨어요. 덕분에 늘 달고 살았던 통증들도 많이 사라졌어요! 민주쌤은 정말 최고의선택입니다❤
김효정5
5갑작스런 체중 증가와 체력저하로 걱정이 많았는데, 제 체력이나 상태에 맞게 강도 조절도 잘 해주시고 자세도 하나하나 꼼꼼하게 봐주셔서 부담 없이 시작할 수 있었어요. 특히 수업영상으로 남겨주시는데 혼자운동 할 때 도움 많이 됐습니다.
그리고 힘들 때마다 적절하게 동기부여 해주셔서 끝까지 할 수 있게 도와주시는 점이 정말 좋았어요. 덕분에 제 인생에서 바프라는 경험도 가질 수 있었어요.
수업 분위기도 편하고 선생님이 밝게 이끌어주셔서 매번 운동 가는 게 부담이 아니라 오히려 기대됐습니다.
꾸준히 다니면서 몸이 점점 변하는게 보여 더 만족스러웠습니다.
운동 처음이신 분들이나 제대로 배우고 싶으신 분들께 추천합니다!
위치
무료 제공
메이크바디짐 마곡나루 2호점
서울 강서구 마곡중앙5로 6 마곡보타닉푸르지오시티 B1복사
마곡나루역 도보 1분무료 제공주차 3시간운동복
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