양승호 선생님
센티프짐 위례점
5.0리뷰 32검증 자격 16
전문 분야
근력향상다이어트바디프로필기능개선기초체력
목표 도달을 위한 지름길로 안내 해드립니다
안녕하세요💪
센티프짐 코치 양승호 입니다.
좋은 삶을 살기 위해 운동이 빠질 수 없는 시대
혼자 헬스장 가서 러닝 머신만 타고 계시나요?
변화하고 싶지만 방법을 모르시나요?
변화할 마지막 기회 제가 도와 드리겠습니다.
🔶 레슨 방향성
: 건강하게 오래 운동하자‼️
🔶 개인의 체형에 맞게 운동하자
인터넷에 수많은 운동 방법이 존재합니다. 하지만 운동하는 방법만 알려줄 뿐 개인의 특성을 고려하지 않기 때문에 무작정 따라하다 보면, 언젠가 부상으로 이어질 수 있습니다.
획일화된 운동을 하는 것보다 개인의 몸에 맞게 운동하는 법을 알려드립니다.
🔶 좋은 움직임으로 자주 움직이자
올바른 움직임으로 올바른 근육 사용을 만들어 드립니다. 사용하지 못했던 근육을 사용하여 보다 효율적인 움직임으로 운동 수행을 할 수 있게 만들어 드립니다.
[ 센티프짐 어플을 통한 체계적인 관리 ]
✔️내 몸에 맞는 1:1 맞춤 루틴 & 식단 관리
✔️매 수업 기록 후 피드백 제공
✔️AI를 이용한 체형 분석 시스템
회원님의 마지막 선생님이 되어 드리겠습니다💪💪
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 65,000원 24회 기준
운닥 전용 혜택- 1. 운동닥터를 통해 당일 등록 시 1세션 추가 혜택 제공해 드립니다.
2. 낮 타임(12~18시) 타임 한정 할인가 이용 가능하오니 가격표를 확인해주세요.
3.낮 타임 한정 2:1PT 가능합니다.
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
49%
65,000원
33,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 16
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
1
초보자 1:1 PT 프로그램
근력향상기초체력다이어트
개인에게 꼭 맞는 운동
함께 설계해드립니다😃
이런 분들에게 추천합니다!
✅운동을 처음 시작하는 분
✅혼자 운동해도 변화가 없어 고민인 분
✅일상에 맞춘 '지속 가능한 운동'을 찾는 분
‼️센티프짐만의 차별점‼️
✔내 몸에 맞춘 1:1 맞춤 루틴 & 식단 제공
️✔️전용 어플을 이용한
. 맞춤 개인운동 설정
. 개인 식단 관리
. 수업 내용 및 일지 공유
운동은 혼자 보다 함께할 때
나의 몸에 더 깊이 새겨집니다.
진짜 나를 위한 시작을 함께하시죠!!개인에게 꼭 맞는 운동
함께 설계해드립니다😃
이런 분들에게 추천합니다!
✅운동을 처음 시작하는 분
✅혼자 운동해도 변화가 없어 고민인 분
✅일상에 맞춘 '지속 가능한 운동'을 찾는 분
‼️센티프짐만의 차별점‼️
✔내 몸에 맞춘 1:1 맞춤 루틴 & 식단 제공
️✔️전용 어플을 이용한
. 맞춤 개인운동 설정
. 개인 식단 관리
. 수업 내용 및 일지 공유
운동은 혼자 보다 함께할 때
나의 몸에 더 깊이 새겨집니다.
진짜 나를 위한 시작을 함께하시죠!!
2
교정 & 바른체형 1:1 PT 프로그램
근력향상기능개선기초체력
운동의 본질은 움직임의 기능을 회복하고 유지하는 것입니다.
단순한 체중 감량보다 비대칭, 기능 저하, 만성 통증 등
일상 기능 저하 문제를 운동을 통해 개선합니다.
✔️NASM-CES(교정운동전문가 트레이너가)
초기 평가 > 약화 근육 분석 > 기능성 루틴 설계
✔️교정 운동 + 근력 운동 병행으로
체형 교정 + 통증 완화 + 움직임 개선 실현
✔️회원 전용 어플로 치형 변화 기록 + 운동 피드백 관리
비포 & 에프터는 단순한 외현 변화가 아닙니다.
보이는 변화를 넘어 움직임을 화복하는 과정입니다.운동의 본질은 움직임의 기능을 회복하고 유지하는 것입니다.
단순한 체중 감량보다 비대칭, 기능 저하, 만성 통증 등
일상 기능 저하 문제를 운동을 통해 개선합니다.
✔️NASM-CES(교정운동전문가 트레이너가)
초기 평가 > 약화 근육 분석 > 기능성 루틴 설계
✔️교정 운동 + 근력 운동 병행으로
체형 교정 + 통증 완화 + 움직임 개선 실현
✔️회원 전용 어플로 치형 변화 기록 + 운동 피드백 관리
비포 & 에프터는 단순한 외현 변화가 아닙니다.
보이는 변화를 넘어 움직임을 화복하는 과정입니다.
3
바디프로필 1:1 PT 프로그램
근력향상다이어트바디프로필
'멋진 사진' 그 이상을 원하신다면
직접 체지방을 감량하며 바디프로필, 대회 출전을 병행하고 보디빌딩 대회 1위 및 다수 입상, 프로필 촬영까지 모두 경험했습니다.
실제 경험을 바탕으로 회원님의 촬영일에 맞춘 주기화 프로그램을 구성해드립니다.
✔️12~20주 맞춤 다이어트 & 바디프로필 설계
✔️체지방 감량 + 근육 라인 유지 전략 적용
✔️전용 어플을 통한 식단 피드백, 체성분 변화 기록, 개인운동 루틴 제공
✔️제휴된 바디프로필 전문 스튜디오와 할인 혜택 제공
✔️촬영 당일 포즈 & 사진 보조
카메라 앞에서도 자신 있게 설 수 있게 만들어 드립니다.
바디프로필을 위한 진짜 준비 저와 함께 시작해보시죠!'멋진 사진' 그 이상을 원하신다면
직접 체지방을 감량하며 바디프로필, 대회 출전을 병행하고 보디빌딩 대회 1위 및 다수 입상, 프로필 촬영까지 모두 경험했습니다.
실제 경험을 바탕으로 회원님의 촬영일에 맞춘 주기화 프로그램을 구성해드립니다.
✔️12~20주 맞춤 다이어트 & 바디프로필 설계
✔️체지방 감량 + 근육 라인 유지 전략 적용
✔️전용 어플을 통한 식단 피드백, 체성분 변화 기록, 개인운동 루틴 제공
✔️제휴된 바디프로필 전문 스튜디오와 할인 혜택 제공
✔️촬영 당일 포즈 & 사진 보조
카메라 앞에서도 자신 있게 설 수 있게 만들어 드립니다.
바디프로필을 위한 진짜 준비 저와 함께 시작해보시죠!
리뷰 32개
김여진5
5양승호코치님과 3개월 수업후 재등록!
목과 무릎이 안좋아서 시작하게 되었는데,
아픈곳을 꼭꼭 짚어 풀어주시고👍 아프지않게 할수있는 운동을 잘 알려주십니다!!
덤으로 근력은 늘고 체지방은 줄어 매우 만족하며 운동하고 있습니다!! 어플로 식단관리와 개인운동도 올려주시니 혼자 운동하기도 좋아요.
갱년기라 체력이 많이 떨어지는데 운동을 하니 체력도 좋아지고 기분도 좋네요^^
양승호 코치님 감사합니다!!!
양승호코치님과 3개월 수업후 재등록!
목과 무릎이 안좋아서 시작하게 되었는데,
아픈곳을 꼭꼭 짚어 풀어주시고👍 아프지않게 할수있는 운동을 잘 알려주십니다!!
덤으로 근력은 늘고 체지방은 줄어 매우 만족하며 운동하고 있습니다!! 어플로 식단관리와 개인운동도 올려주시니 혼자 운동하기도 좋아요.
갱년기라 체력이 많이 떨어지는데 운동을 하니 체력도 좋아지고 기분도 좋네요^^
양승호 코치님 감사합니다!!!
박준하5
5허리랑 자세교정 때문에 양승호 코치님께 체험피티를 받았는데, 망설임 없이 바로 등록했습니다!
사람마다 체형도 다르고 혼자 운동할때 불편한 부분이 있다고 생각하는데, 코치님께서 꼼꼼히 분석해주시고 저에게 맞는 세션으로 진행해주십니다. 저는 개인적으로 허리가 아파서 코어, 골반 가동성, 밸런스 위주로 강화운동을 진행해주셔서 많이 좋아졌습니다. 뿐만 아니라 운동하면서 궁금한 점이 있으면 항상 성심성의껏 친절하게 답변주셔서 너무 감사합니다ㅎㅎ
어플로 스케줄 관리랑 수업마다 피드백도 상세히 해주셔서 도움이 됐어요. 코치님께서 작성해주시는 운동기록이랑 스케줄을 한눈에 확인할 수 있어 아주 용이합니다.
확실히 전문가분께 체계적인 시스템으로 가이드 받는게 건강하게 운동한다는 느낌이 드네요 :)
위치
무료 제공
센티프짐 위례점
경기 성남시 수정구 위례동로 147 10층 1003호복사
무료 제공주차 2시간운동복
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