김기황 선생님휘트니스인X필라테스인 마들점
5.0 리뷰 55 검증 자격 8
"안녕하세요. 15년 경력, 당신의 마지막 트레이너 김기황입니다."
안녕하세요.
당신의 마지막 트레이너 김기황입니다.
👉 운동은 인생을 살아가면서 꼭 해야만 하는 일상생활입니다.
요즘은 유튜브를 통해서 쉽게 운동을 보고 배울 수 있습니다.
하지만 유튜브는 개개인의 맞는 맞춤 운동이 아니라 개인의 운동 방법이 함축된 기초가 설명되지 않은 영상들이 많죠.
무작정 따라 하다가 다치거나 부상으로 이어지는 잘못된 정보들 !🙅🏻♂️
획일화된 운동을 하기보단 개인의 체형에 맞는, 근육의 정확한 사용법과 떨어진 기능의 회복은 물론, 자신감 상승까지 개인에게 도움이 되는 맞춤 운동을 해야 합니다.
저는 자녀 3명의 아빠이자 가장이며 15년 이상 웨이트 트레이닝을 기반으로 재활, 체형교정, 산후 다이어트, 근력 증가, 선수 양성 등 전문적인 트레이닝을 지도하고 있습니다.
항상 꾸준한 자기 개발을 통해 끊임없이 성장하는 트레이너가 되고자 노력하겠습니다.
💁🏻♂️ 말로 표현하지 않습니다.
저에게 3~5개월 시간을 허락한다면 결과로 보여 드리겠습니다.
수업이 끝나도 평생 스스로 관리 할 수 있도록 사진 및 동영상 제공 등 <운동 독립> 제가 시켜 드리겠습니다.
❗당신의 마지막 트레이너 김기황 이었습니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 62,000원 32회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터를 통해 문의 주신 분들에게는
!운동복 및 수건 무료로 대여 해드립니다.
!본인의 체형을 분석 통하여 기능 설명과 운동 방향을 설정해줍니다.
!추가 PT등록시 세션 추가 적용해드립니다.
궁금하신 내용은 "문의"를 눌러주세요.
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
62,000원
검증 자격 8
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 7:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 3:00 |
운동 프로그램
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'체형 교정', 누구나 쉽게 할 수 있습니다!
기능개선바른체형통증케어
남들처럼 잘 안되는 운동 동작(스쿼트, 데드리프트 등)
체형 교정을 통해 개선할 수 있습니다 ! 💪
체형 교정을 목표로 3개월~6개월의 기간 동안 운동 커리큘럼, 체형 교정, 근육 증가, 자세교정, 다이어트 등 수업 시간 동안 여려 부분들을 종합적으로 염두하여 프로그램을 진행합니다.
✅ [상담]
✔️ 체성분 측정
✔️ 생활 패턴 및 프로 파일 카드 작성
✔️ 체형 분석 및 평가
✔️ 유연성 테스트
✔️ 정적&동적 테스트
✔️ 운동 방향성 제시
평소 생활 패턴과 올바르지 않은 자세에서 생기는 체형의 변화를 근육의 정확한 기능과 사용법을 바탕으로 체형을 개선한다는 방향성을 가지고 진행합니다.
✅ [과정]
모두에게 평준화된 운동, 식단 방법이 아닌 개개인이 원하는 몸의 기준과 체형에 맞춰서 맞춤 식단과 운동 방법으로 나만의 프로그램을 설정합니다.
✅ [목표]
지금 당장에 좋아지는 것을 목표로 두는 것이 아니라 「 올바른 생활 습관을 가지고, 정확하게 근육을 인지하여 사용하며 건강한 몸을 만드는 것 」 이 궁극적인 목표입니다.
❗프로그램을 진행하면서 기능 운동, 교정 운동, 근력 운동을 진행하여 담들과 다르지 않고 운동을 잘할 수 있는, 아프지 않은 몸을 만들 수 있게 도와 드립니다.남들처럼 잘 안되는 운동 동작(스쿼트, 데드리프트 등)
체형 교정을 통해 개선할 수 있습니다 ! 💪
체형 교정을 목표로 3개월~6개월의 기간 동안 운동 커리큘럼, 체형 교정, 근육 증가, 자세교정, 다이어트 등 수업 시간 동안 여려 부분들을 종합적으로 염두하여 프로그램을 진행합니다.
✅ [상담]
✔️ 체성분 측정
✔️ 생활 패턴 및 프로 파일 카드 작성
✔️ 체형 분석 및 평가
✔️ 유연성 테스트
✔️ 정적&동적 테스트
✔️ 운동 방향성 제시
평소 생활 패턴과 올바르지 않은 자세에서 생기는 체형의 변화를 근육의 정확한 기능과 사용법을 바탕으로 체형을 개선한다는 방향성을 가지고 진행합니다.
✅ [과정]
모두에게 평준화된 운동, 식단 방법이 아닌 개개인이 원하는 몸의 기준과 체형에 맞춰서 맞춤 식단과 운동 방법으로 나만의 프로그램을 설정합니다.
✅ [목표]
지금 당장에 좋아지는 것을 목표로 두는 것이 아니라 「 올바른 생활 습관을 가지고, 정확하게 근육을 인지하여 사용하며 건강한 몸을 만드는 것 」 이 궁극적인 목표입니다.
❗프로그램을 진행하면서 기능 운동, 교정 운동, 근력 운동을 진행하여 담들과 다르지 않고 운동을 잘할 수 있는, 아프지 않은 몸을 만들 수 있게 도와 드립니다.
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다이어트, 산 후 다이어트 빼본 사람만 알 수 있습니다.
다이어트통증케어산전산후케어
다이어트, 산 후 다이어트
일반적으로 산 후 다이어트는 출산 후 호르몬 변화와 약해진 신체를
회복하는 것을 우선으로 하며 약 4~6개월의 기간 동안 각종 통증 케어 와 체형 교정, 다이어트를 종합적으로 염두에 두고 프로그램을 진행합니다.
[상담]
!출산일 확인
!바디 체크
!생활패턴 분석
!체성분 측정
!체형분석
!운동방향성 설정 및 제시
점차적으로 운동할 수 있는 시간을 먼저 확인한 후 평소 생활 패턴과 식습관, 통증 개선, 무너진 체형을 교정하면서 다이어트를 진행하는 방향성을 가지고 진행합니다
.
1.누구나 쉽고 어렵지 않은 식단 관리
#하루 총 섭취량을 계산하여 닭가슴살만 고집하는 식단은 x
#맛있게 먹고 쉽게 빼는 방법 교육
#저녁 마다 식단 보고 및 피드백
#다양한 식단 방법 제공
2.독립적인 운동 프로그램
#기구 사용법과 맨 몸 운동, 통증 케어를 위한 기능성 트레이닝 교육
#센터에 혼자 와서 운동할 수 있도록 사진 및 동영상 제공
#운동일지 작성(나의 성장 과정 파악)
#매번 수업 끝나고 내용을 사진 및 영상으로 정리
3.바른체형을 위한 교정
#틀어진 체형 파악 및 원인 분석
#10~15분 체형 교정 및 마사지 후 운동 시작
#선 체형 교정으로 바른 몸으로 운동
#PT종료 후 체형 관리 방법 교육
! 다이어트가 끝나도 요요가 오지 않도록 운동 방향성 및 식단 제공하며
예전의 내 모습을 찾을 수 있도록 만들어 드립니다.다이어트, 산 후 다이어트
일반적으로 산 후 다이어트는 출산 후 호르몬 변화와 약해진 신체를
회복하는 것을 우선으로 하며 약 4~6개월의 기간 동안 각종 통증 케어 와 체형 교정, 다이어트를 종합적으로 염두에 두고 프로그램을 진행합니다.
[상담]
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!생활패턴 분석
!체성분 측정
!체형분석
!운동방향성 설정 및 제시
점차적으로 운동할 수 있는 시간을 먼저 확인한 후 평소 생활 패턴과 식습관, 통증 개선, 무너진 체형을 교정하면서 다이어트를 진행하는 방향성을 가지고 진행합니다
.
1.누구나 쉽고 어렵지 않은 식단 관리
#하루 총 섭취량을 계산하여 닭가슴살만 고집하는 식단은 x
#맛있게 먹고 쉽게 빼는 방법 교육
#저녁 마다 식단 보고 및 피드백
#다양한 식단 방법 제공
2.독립적인 운동 프로그램
#기구 사용법과 맨 몸 운동, 통증 케어를 위한 기능성 트레이닝 교육
#센터에 혼자 와서 운동할 수 있도록 사진 및 동영상 제공
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#매번 수업 끝나고 내용을 사진 및 영상으로 정리
3.바른체형을 위한 교정
#틀어진 체형 파악 및 원인 분석
#10~15분 체형 교정 및 마사지 후 운동 시작
#선 체형 교정으로 바른 몸으로 운동
#PT종료 후 체형 관리 방법 교육
! 다이어트가 끝나도 요요가 오지 않도록 운동 방향성 및 식단 제공하며
예전의 내 모습을 찾을 수 있도록 만들어 드립니다.
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바디프로필, 대회준비,
다이어트하체라인바디프로필
한번쯤 꿈꿔보는 인생 버킷리스트 '바디프로필'☆
바디프로필 촬영을 목표로 3~5개월의 기간 동안 운동 커리큘럼, 근육 증가, 다이어트, 체형 교정, 힙 업 등 수업 시간 동안 여러 부분들을 종합적으로 염두하고 프로그램을 진행합니다.
[상담]
★회원님의 목표하는 몸
★생활 패턴 분석
★체성분 측정
★체형분석 및 평가
★운동 방향성 제시
점자적으로 평소 생활 패턴과 운동 습관을 같이 개선한다는 방향성을 가지고 진행 합니다.
[과정]
모두에게 평준화된 운동, 식단 방법이 아닌 개개인이 원하는 몸의 기준과 체형에 맞춰 맞춤 식단과 운동 방법으로 나만의 프로그램을 설정, 진행 합니다.
! 바디프로필 촬영을 하더라도 몸이 상하지 않게 아프지 않고 건강하게 하는 것이 가장 중요하다고 생각 합니다.
v 수개월 노력이 묻어있는 회원님들의 몸을 최고로 담을 수 있도록 당일 서포트는 물론, 스튜디오 선택부터 개개인에게 맞는 촬영 컨셉, 의상까지 다수 촬영 경험과 노하우로 어렵지 않게 도와드리겠습니다.한번쯤 꿈꿔보는 인생 버킷리스트 '바디프로필'☆
바디프로필 촬영을 목표로 3~5개월의 기간 동안 운동 커리큘럼, 근육 증가, 다이어트, 체형 교정, 힙 업 등 수업 시간 동안 여러 부분들을 종합적으로 염두하고 프로그램을 진행합니다.
[상담]
★회원님의 목표하는 몸
★생활 패턴 분석
★체성분 측정
★체형분석 및 평가
★운동 방향성 제시
점자적으로 평소 생활 패턴과 운동 습관을 같이 개선한다는 방향성을 가지고 진행 합니다.
[과정]
모두에게 평준화된 운동, 식단 방법이 아닌 개개인이 원하는 몸의 기준과 체형에 맞춰 맞춤 식단과 운동 방법으로 나만의 프로그램을 설정, 진행 합니다.
! 바디프로필 촬영을 하더라도 몸이 상하지 않게 아프지 않고 건강하게 하는 것이 가장 중요하다고 생각 합니다.
v 수개월 노력이 묻어있는 회원님들의 몸을 최고로 담을 수 있도록 당일 서포트는 물론, 스튜디오 선택부터 개개인에게 맞는 촬영 컨셉, 의상까지 다수 촬영 경험과 노하우로 어렵지 않게 도와드리겠습니다.
리뷰
양인수5
5운동이 항상 어렵고 힘들게만 느껴졌는데, 트레이너님 덕분에 재미있게 배웠습니다. 동작 하나하나 꼼꼼하게 잡아주시고, 제 체력과 컨디션에 맞춰 프로그램을 조정해 주셔서 좋았습니다. 운동하면서 자세도 교정되고 운동 습관 잡는데 많은 도움이 됐습니다
운동이 항상 어렵고 힘들게만 느껴졌는데, 트레이너님 덕분에 재미있게 배웠습니다. 동작 하나하나 꼼꼼하게 잡아주시고, 제 체력과 컨디션에 맞춰 프로그램을 조정해 주셔서 좋았습니다. 운동하면서 자세도 교정되고 운동 습관 잡는데 많은 도움이 됐습니다
이태웅5
5혼자 운동을 했을때 중량이 늘면 늘수록 어깨나 허리 무릎에 통증이 생기기 시작하면서 운동하는 것이 부담으로 다가왔습니다.
그래서 피티를 받아보고자 생각했고 기황쌤께 수업을 받게 되었습니다.
첫날 스쿼트 자세와. 날개뼈위치, 승모근과 라운드 숄더를 확인 하시고 저에게 맞는 운동자세와 루틴을 매번 새롭게 계획해서 수업을 진행하셨습니다.
수업을 진행하면서 사소한 부분도 물어보시면서 제 상태를 늘 확인하고 매시간 각 종목마다 영상을 찍어 끝나고 진행했던 루틴과 함께 보내주셔서 혼자 운동할 때 영상을 보면서 자가피드백이 되니 자세가 점점 좋아지고 자연스레 근육쓰는 방법을 알게 되었고 늘 골칫덩어리였던 통증들이 없어졌습니다.
위치휘트니스인X필라테스인 마들점
무료 제공
서울 노원구 수락산로 190 지하1층 비101호복사
마들역 도보 9분무료 제공주차 2시간운동복
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
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