승훈 선생님휘트니스2.0
5.0 리뷰 17 검증 자격 7
통증없는 편안한 움직임
다이어트 전문, 체형교정
바디프로필, 근육량증가
Hallo😄
독일 유학파 출신 🏋♂️백승훈 트레이너 입니다.
운동과 영양의 균형을 중시하며,
회원님의 목표에 맞는 맞춤형 트레이닝을 제공합니다.
✔️ 운동 목적에 맞게 !
✔️ 개개인 맞춤 트레이닝
< 1:1PT의 특징 >
1️⃣ 목표별 맞춤식 접근
: 다이어트, 벌크업, 결혼 준비, 대회 준비 등
모든 과정에서 회원님 개개인의 라이프스타일에 맞춘 식단과 운동 플랜을 제공합니다.
2️⃣ 자세 교정과 집중 관리
: 잘못된 운동 자세를 교정하며 효율성을 극대화하고 통증을 예방합니다.
* 꼼꼼한 자세 피드백과 디테일한 관리로 회원님들이 눈에 띄는 변화를 경험하실 수 있습니다.
🏷️ [ 트레이너로 활동하게 된 계기 ]
운동을 사랑하는 마음으로 꾸준히 운동해온 저는 많은 분들이 잘못된 방법으로 운동하거나 다이어트를 하며, 통증이나 비효율적인 결과를 겪는 모습을 보며 안타까움을 느꼈습니다.
그 경험을 바탕으로 올바른 방법을 알려드리고, 굶거나 무작정 적게 먹는 다이어트가 아닌 건강하고 효과적인 운동과 식단을 통해 변화를 만들어드리고자 트레이너의 길을 걷게 되었습니다.
🔥전문지식을 동원해, 믿고 맡겨주신 회원님들의 목표를 이뤄드립니다
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 90,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터 통해 등록시 1회 체험피티 서비스로 등록 !
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
72%
25,000원
90,000원
검증 자격 7
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 12:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
1
다이어트 & 체형개선 PT ( + 웨딩 전 관리 )
기초체력다이어트
✅ 누적 감량 100kg 이상 성공 사례 보유
✅ 체형 교정과 다이어트를 병행하여 최고의 결과를 제공합니다.
✅ 결혼 준비 과정에서 건강한 몸과 자신감을 되찾을 수 있습니다.
1. 초급자 맞춤 운동 계획 (마인드셋, 체형 개선)
✔️ 운동 두려움 극복하기
처음부터 3시간씩 강도 높은 운동을 할 필요는 없습니다.
→ 하루 30분부터 시작해 점진적으로 강도를 높이는 방식을 채택합니다.
→ 맨몸 운동을 통해 기본 체력을 키우며 무리 없는 환경에서 진행합니다.
✔️ 체형 진단 및 교정
골반 틀어짐, 라운드 숄더 등 체형 문제를 파악합니다.
→ 왼쪽과 오른쪽 가동 범위를 체크해 불균형을 확인합니다.
→ 간단한 스쿼트 테스트로 틀어진 부분을 진단하고 맞춤 교정 운동을 진행합니다.
2. 건강한 다이어트 기본 원칙
✔️ 식단 관리
끼니 수와 식사 시간을 정확히 지키는 것이 기본입니다.
→ 기존 식단에서 튀김류를 제외하고 담백한 요리로 조금씩 변경합니다.
→ 과도한 제한 없이 서서히 건강한 식습관을 만들어갑니다.
👰🤵 결혼 준비 맞춤 다이어트 (웨딩 라인 관리)
스냅 촬영과 웨딩드레스 핏에 초점을 맞춘 체형 관리.
▶️ 어깨/승모근 라인, 골반 라인을 강조하는 운동
▶️ 허리 군살 제거와 복부 탄력을 위한 집중 트레이닝✅ 누적 감량 100kg 이상 성공 사례 보유
✅ 체형 교정과 다이어트를 병행하여 최고의 결과를 제공합니다.
✅ 결혼 준비 과정에서 건강한 몸과 자신감을 되찾을 수 있습니다.
1. 초급자 맞춤 운동 계획 (마인드셋, 체형 개선)
✔️ 운동 두려움 극복하기
처음부터 3시간씩 강도 높은 운동을 할 필요는 없습니다.
→ 하루 30분부터 시작해 점진적으로 강도를 높이는 방식을 채택합니다.
→ 맨몸 운동을 통해 기본 체력을 키우며 무리 없는 환경에서 진행합니다.
✔️ 체형 진단 및 교정
골반 틀어짐, 라운드 숄더 등 체형 문제를 파악합니다.
→ 왼쪽과 오른쪽 가동 범위를 체크해 불균형을 확인합니다.
→ 간단한 스쿼트 테스트로 틀어진 부분을 진단하고 맞춤 교정 운동을 진행합니다.
2. 건강한 다이어트 기본 원칙
✔️ 식단 관리
끼니 수와 식사 시간을 정확히 지키는 것이 기본입니다.
→ 기존 식단에서 튀김류를 제외하고 담백한 요리로 조금씩 변경합니다.
→ 과도한 제한 없이 서서히 건강한 식습관을 만들어갑니다.
👰🤵 결혼 준비 맞춤 다이어트 (웨딩 라인 관리)
스냅 촬영과 웨딩드레스 핏에 초점을 맞춘 체형 관리.
▶️ 어깨/승모근 라인, 골반 라인을 강조하는 운동
▶️ 허리 군살 제거와 복부 탄력을 위한 집중 트레이닝
2
바디프로필 도전
벌크업근력향상기능개선
☝️ "체계적인 방법으로 강한 몸, 자신감 있는 몸을 만드세요!"
✅ 마른 체형 또는 비만을 위한 맞춤형 프로그램
→ 적게는 일주일 0.5kg, 많게는 2kg까지 벌크업이 가능하며, 다이어트 진행 시 절대 무리하지 않고 요요현상이 오지 않도록 관리하야 회원님의 소화 능력과 체형에 맞춘 개인 맞춤형 프로그램으로 진행됩니다.
[ 맞춤형 식단 계획 ]
✔️ 아침 식사를 포함한 3~4끼 정량적 섭취로 신체가 필요로 하는 영양소를 제공합니다.
✔️ 소화 능력을 고려한 개인별 식단 설계로 부담 없이 체중 증가를 유도합니다.
[ 프리웨이트 기반의 트레이닝 ]
: 감각 익히기 + 무거운 무게의 점진적 사용을 통해 근육 발달 극대화
[ 부상 예방을 위한 철저한 준비운동 ]
: 체형 차이에 따른 워밍업과 스트레칭으로 운동 전 부상 위험 최소화
▶️ 프로그램 추천 대상
→ 체중 증가와 근육 발달을 원하시는 마른 체형의 회원님
→ 대회 준비를 통해 체형 개선 및 벌크업을 목표로 하시는 분
→ 체계적인 계획을 통해 효율적으로 체중을 증가하고 싶으신 분☝️ "체계적인 방법으로 강한 몸, 자신감 있는 몸을 만드세요!"
✅ 마른 체형 또는 비만을 위한 맞춤형 프로그램
→ 적게는 일주일 0.5kg, 많게는 2kg까지 벌크업이 가능하며, 다이어트 진행 시 절대 무리하지 않고 요요현상이 오지 않도록 관리하야 회원님의 소화 능력과 체형에 맞춘 개인 맞춤형 프로그램으로 진행됩니다.
[ 맞춤형 식단 계획 ]
✔️ 아침 식사를 포함한 3~4끼 정량적 섭취로 신체가 필요로 하는 영양소를 제공합니다.
✔️ 소화 능력을 고려한 개인별 식단 설계로 부담 없이 체중 증가를 유도합니다.
[ 프리웨이트 기반의 트레이닝 ]
: 감각 익히기 + 무거운 무게의 점진적 사용을 통해 근육 발달 극대화
[ 부상 예방을 위한 철저한 준비운동 ]
: 체형 차이에 따른 워밍업과 스트레칭으로 운동 전 부상 위험 최소화
▶️ 프로그램 추천 대상
→ 체중 증가와 근육 발달을 원하시는 마른 체형의 회원님
→ 대회 준비를 통해 체형 개선 및 벌크업을 목표로 하시는 분
→ 체계적인 계획을 통해 효율적으로 체중을 증가하고 싶으신 분
3
현) 대한보디빌딩협회 심판의 [ 대회준비 PT ]
근력향상대회준비식단관리
💪 현재 대한보디빌딩협회 심판으로 활동 중이며,
👍 다수의 대회 참가 및 수상 경력을 통해 쌓아온 경험과 노하우로
회원님들의 목표 달성을 위해 최선을 다해 지도합니다.
🔥 참가 종목에 맞춘 퍼펙트 솔루션
🔥 개개인 맞춤 운동 프로그램 & 체계적인 식단 관리
목표를 위해 시작부터 끝까지 함께하며, 최고의 결과를 약속드립니다!💪 현재 대한보디빌딩협회 심판으로 활동 중이며,
👍 다수의 대회 참가 및 수상 경력을 통해 쌓아온 경험과 노하우로
회원님들의 목표 달성을 위해 최선을 다해 지도합니다.
🔥 참가 종목에 맞춘 퍼펙트 솔루션
🔥 개개인 맞춤 운동 프로그램 & 체계적인 식단 관리
목표를 위해 시작부터 끝까지 함께하며, 최고의 결과를 약속드립니다!
리뷰
정수경5
5당근마켓 보고 우연히 피티 체험을 받게되었습니다!! 평소에 자세가 좀 구부정 하게있어서 자세가 많이 불편 했는데 밴드나 여러 기구를 통해서 제가 어느 부분에서 많이 약한지 교정을 꼼꼼히 잘 해주셔서 감사합니다~~덕분에 자세 교정도 되고 운동한 느낌이 들어서 좋았어요 인바디 잰거 통해서도 제 몸 상태를 알수있어서 좋았습니다
당근마켓 보고 우연히 피티 체험을 받게되었습니다!! 평소에 자세가 좀 구부정 하게있어서 자세가 많이 불편 했는데 밴드나 여러 기구를 통해서 제가 어느 부분에서 많이 약한지 교정을 꼼꼼히 잘 해주셔서 감사합니다~~덕분에 자세 교정도 되고 운동한 느낌이 들어서 좋았어요 인바디 잰거 통해서도 제 몸 상태를 알수있어서 좋았습니다
조윤서5
5헬스에 관심이 아예 없던 사람인데 승훈쌤이랑 운동하고 헬스에 관심도 생기고 살도 많이 빠졌어요! !
승훈쌤 처음 만났을 때 체지방률 21퍼였는데 쌤이랑 운동하고 체지방률 10퍼까지 됐숨다 일단 자세를 저엉말 잘 봐주시고 하나하나 진심이신 게 너무 잘 느껴져요!!! 😊
위치휘트니스2.0
무료 제공
서울 강남구 도산대로27길 43 예진 빌딩 지하1층 , 지하2층복사
압구정역 도보 5분무료 제공개인 사물함
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