박용휘 선생님버핏그라운드 판교
5.0 리뷰 7 검증 자격 6
국가공인 체육지도자, 직장인 최적화 운동프로그램 제공
안녕하세요! 올바른 운동과 강인한 정신을 지향하는 박용휘 트레이너입니다.
쳇바퀴를 돌 듯 지루한 삶, 혹은 전쟁과도 같이 치열한 일상 속에서 삶의 진정한 의미를 찾는 일은 결코 쉽지 않습니다.
운동을 통해 여러분이 앞으로 나아가야 할 명확한 목표와 방향을 발견할 수 있도록 도와드리고 있습니다!
그 과정이 때로는 고단할지라도, 한계를 극복하고 한 걸음 더 내딛는 순간 밀려오는 거대한 성취감은 여러분의 삶을 완전히 바꿔 놓을 것입니다.
✨ 삶의 가치를 높이는 '성취'의 힘을 느껴보세요!
'성취'라는 요소는 의미 있는 삶을 영위하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 전문가의 체계적인 도움 없이는 그 결실을 얻기가 어려운 것이 냉정한 현실이기도 하죠.
👉 올바른 운동의 가이드 : 신체의 정렬을 바로잡고 효율적인 움직임을 익혀 운동의 본질에 다가갑니다.
👉 강인한 정신력 함양 : 체력의 한계를 돌파하며 어떤 난관도 이겨낼 수 있는 단단한 마음을 길러 드려요.
👉 진정한 변화의 시작 : 각자의 라이프스타일을 면밀히 분석하여 지속 가능한 건강을 설계하겠습니다.
저와의 만남이 여러분 인생의 진정한 전환점이 될 수 있도록 매 순간 진심을 담아 지도하겠습니다.
혼자가 아닌 전문가와 함께, 어제보다 더 강인한 나를 마주해 보세요!💪
PT 가격
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회 당 50,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 리뷰 작성 시 세션 1회 추가드립니다 !
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
60%
20,000원
50,000원
검증 자격 6
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 9:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
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📍직장인 최적화 운동 프로그램
기능개선바른체형통증케어
장시간 앉아 있는 생활, 잦은 피로, 불규칙한 식사까지!
직장인의 생활 패턴을 기준으로 스트레칭·근력운동·영양 관리를 함께 설계합니다.
운동을 통해 흐트러진 몸을 정리하고, 퇴근 후에도 스스로를 관리할 수 있는 동기와 방향을 만들어 드립니다.🫡
➡️ 프로그램 설계 기준
- 앉아 있는 시간 과다 → 허리·골반·목·어깨의 가동성과 안정성 확보
- 퇴근 후 피로 누적 → 짧고 밀도 높은 운동 루틴 적용
- 지방 감소와 체력 향상을 동시에 고려
- 부상 예방을 최우선 가치로 설정
✅ PT 커리큘럼
① 체형 평가 및 분석
현재 몸 상태와 움직임을 점검해 운동이 가능한 컨디션인지 확인합니다.
풀어야 할 부위와 강화가 필요한 영역을 구분하고, 가동 범위를 확보해 근력운동이 가능한 몸으로 준비해요.
* 상태에 따라 교정과 웨이트를 병행 진행
② 기초 웨이트 트레이닝
스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 랫풀다운, 숄더프레스 등
다양한 운동으로 조화롭고 균형 잡힌 근력 운동 루틴을 제공합니다.
중량을 안전하게 다루는 방법을 익히고, 개인 일정에 맞는 식단과 영양 섭취 타이밍도 함께 안내해드려요.
③ 심화 웨이트 트레이닝
근육 발달과 체력 향상에 초점을 맞춘 고급 전략을 적용합니다.
짧은 시간에도 높은 운동 밀도를 경험하며, 눈에 보이는 변화를 단계적으로 만들어갑니다.장시간 앉아 있는 생활, 잦은 피로, 불규칙한 식사까지!
직장인의 생활 패턴을 기준으로 스트레칭·근력운동·영양 관리를 함께 설계합니다.
운동을 통해 흐트러진 몸을 정리하고, 퇴근 후에도 스스로를 관리할 수 있는 동기와 방향을 만들어 드립니다.🫡
➡️ 프로그램 설계 기준
- 앉아 있는 시간 과다 → 허리·골반·목·어깨의 가동성과 안정성 확보
- 퇴근 후 피로 누적 → 짧고 밀도 높은 운동 루틴 적용
- 지방 감소와 체력 향상을 동시에 고려
- 부상 예방을 최우선 가치로 설정
✅ PT 커리큘럼
① 체형 평가 및 분석
현재 몸 상태와 움직임을 점검해 운동이 가능한 컨디션인지 확인합니다.
풀어야 할 부위와 강화가 필요한 영역을 구분하고, 가동 범위를 확보해 근력운동이 가능한 몸으로 준비해요.
* 상태에 따라 교정과 웨이트를 병행 진행
② 기초 웨이트 트레이닝
스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 랫풀다운, 숄더프레스 등
다양한 운동으로 조화롭고 균형 잡힌 근력 운동 루틴을 제공합니다.
중량을 안전하게 다루는 방법을 익히고, 개인 일정에 맞는 식단과 영양 섭취 타이밍도 함께 안내해드려요.
③ 심화 웨이트 트레이닝
근육 발달과 체력 향상에 초점을 맞춘 고급 전략을 적용합니다.
짧은 시간에도 높은 운동 밀도를 경험하며, 눈에 보이는 변화를 단계적으로 만들어갑니다.
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📍 퍼스널 트레이닝 (PT)
근력향상기초체력바른체형
회원님의 목표와 현재 상황을 기준으로 트레이닝을 설계합니다.
다이어트, 근력 향상, 체형 개선, 웨이트 트레이닝을 중심으로 운동 프로그램을 구성하고, 식단 관리와 멘탈 케어까지 함께 진행해요.
몸의 변화뿐 아니라 운동을 대하는 태도까지 안정적으로 자리 잡도록 도와 드립니다!💪
➡️ 퍼스널 트레이닝 핵심 기준
- 사람을 우선으로 생각하는 진정성 있는 지도
- 올바른 동작을 기반으로 한 안전한 트레이닝
- 일상 속에서 이어질 수 있는 지속 가능성
- 스스로를 밀어낼 수 있는 정신적 탄력 형성
✅ PT 커리큘럼
① 개인 맞춤형 프로그램
체력, 목표, 체형, 운동 경험, 부상 이력을 종합해 강도와 구성을 세밀하게 조정합니다. 같은 운동이라도 개인에게 맞는 방식으로 적용합니다.
② 정확한 자세 지도
안정적인 움직임이 운동 효과의 출발점입니다. 실시간 피드백으로 잘못된 패턴을 교정하고, 부상 위험을 낮춘 자세를 몸에 익히도록 안내합니다.
③ 꾸준함을 만드는 동기 설계
목표 설정과 단계별 성취를 통해 운동이 부담이 아닌 일상의 루틴으로 자리 잡게 돕습니다. 정서적인 지지도 함께 이어가요.
④ 소통과 신뢰
컨디션 변화와 불편함을 즉각 반영하며, 강요보다 협력을 중시합니다. 편하게 이야기할 수 있는 관계를 중요하게 생각합니다.
⑤ 운동 외 생활 관리
트레이닝은 헬스장에서 끝나지 않습니다. 식습관, 수면, 활동량 등 생활 전반을 함께 점검하며 효과를 높여갑니다.회원님의 목표와 현재 상황을 기준으로 트레이닝을 설계합니다.
다이어트, 근력 향상, 체형 개선, 웨이트 트레이닝을 중심으로 운동 프로그램을 구성하고, 식단 관리와 멘탈 케어까지 함께 진행해요.
몸의 변화뿐 아니라 운동을 대하는 태도까지 안정적으로 자리 잡도록 도와 드립니다!💪
➡️ 퍼스널 트레이닝 핵심 기준
- 사람을 우선으로 생각하는 진정성 있는 지도
- 올바른 동작을 기반으로 한 안전한 트레이닝
- 일상 속에서 이어질 수 있는 지속 가능성
- 스스로를 밀어낼 수 있는 정신적 탄력 형성
✅ PT 커리큘럼
① 개인 맞춤형 프로그램
체력, 목표, 체형, 운동 경험, 부상 이력을 종합해 강도와 구성을 세밀하게 조정합니다. 같은 운동이라도 개인에게 맞는 방식으로 적용합니다.
② 정확한 자세 지도
안정적인 움직임이 운동 효과의 출발점입니다. 실시간 피드백으로 잘못된 패턴을 교정하고, 부상 위험을 낮춘 자세를 몸에 익히도록 안내합니다.
③ 꾸준함을 만드는 동기 설계
목표 설정과 단계별 성취를 통해 운동이 부담이 아닌 일상의 루틴으로 자리 잡게 돕습니다. 정서적인 지지도 함께 이어가요.
④ 소통과 신뢰
컨디션 변화와 불편함을 즉각 반영하며, 강요보다 협력을 중시합니다. 편하게 이야기할 수 있는 관계를 중요하게 생각합니다.
⑤ 운동 외 생활 관리
트레이닝은 헬스장에서 끝나지 않습니다. 식습관, 수면, 활동량 등 생활 전반을 함께 점검하며 효과를 높여갑니다.
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📍 바디프로필 컨설팅 & 동행
다이어트식단관리바디프로필
바디프로필 촬영을 목표로 체계적인 다이어트와 트레이닝을 진행합니다.
높은 강도의 과정 속에서도 방향을 잃지 않도록 관리하며, 결과로 증명되는 성취와 강한 동기부여를 경험하실 수 있어요. 스스로에게 새로운 목표를 부여하고 싶은 분들께 추천드립니다!💪
➡️ 바디프로필 핵심 전략
- 근손실을 최소화하며 체지방 감량 집중
- 분할 근력운동과 유산소의 효율적 병행
- 초반부터 촬영 직전까지 강도 유지 관리
- 개인화된 다이어트 식단 설계
- 촬영 전 수분·탄수화물 조절 전략 적용
✅ PT 커리큘럼
① 체형·생활패턴 분석
현재 체형과 움직임을 점검해 운동 가능 여부와 우선 관리 영역을 구분합니다. 가동 범위를 확보한 뒤 근력운동이 가능한 몸 상태로 준비해요.
식단 적용을 위해 섭취 타이밍, 활동량, 생활 리듬을 분석하고 소통을 통해 최적의 식단을 제시합니다.
② 운동 루틴 및 운동량 설정
심폐지구력과 근지구력을 함께 끌어올릴 수 있도록 개인 상황에 맞는 루틴을 구성합니다. 체력과 회복 속도를 고려해 운동 강도와 볼륨을 조절합니다.
③ 식단 관리 & 강도 유지
흔들리기 쉬운 시기에도 방향을 잡아드립니다. 주기적인 바디 체크와 체성분 측정을 통해 변화에 즉각 대응하며, 포기하지 않도록 끝까지 함께합니다.
④ 바디프로필 촬영 동행
촬영 당일 서포터로 동행합니다. 펌핑, 오일링, 포징 피드백, 픽업까지 지원해 최상의 컨디션으로 촬영에 집중할 수 있도록 도와드립니다.
* (무상 진행 / 스튜디오 추천 가능)바디프로필 촬영을 목표로 체계적인 다이어트와 트레이닝을 진행합니다.
높은 강도의 과정 속에서도 방향을 잃지 않도록 관리하며, 결과로 증명되는 성취와 강한 동기부여를 경험하실 수 있어요. 스스로에게 새로운 목표를 부여하고 싶은 분들께 추천드립니다!💪
➡️ 바디프로필 핵심 전략
- 근손실을 최소화하며 체지방 감량 집중
- 분할 근력운동과 유산소의 효율적 병행
- 초반부터 촬영 직전까지 강도 유지 관리
- 개인화된 다이어트 식단 설계
- 촬영 전 수분·탄수화물 조절 전략 적용
✅ PT 커리큘럼
① 체형·생활패턴 분석
현재 체형과 움직임을 점검해 운동 가능 여부와 우선 관리 영역을 구분합니다. 가동 범위를 확보한 뒤 근력운동이 가능한 몸 상태로 준비해요.
식단 적용을 위해 섭취 타이밍, 활동량, 생활 리듬을 분석하고 소통을 통해 최적의 식단을 제시합니다.
② 운동 루틴 및 운동량 설정
심폐지구력과 근지구력을 함께 끌어올릴 수 있도록 개인 상황에 맞는 루틴을 구성합니다. 체력과 회복 속도를 고려해 운동 강도와 볼륨을 조절합니다.
③ 식단 관리 & 강도 유지
흔들리기 쉬운 시기에도 방향을 잡아드립니다. 주기적인 바디 체크와 체성분 측정을 통해 변화에 즉각 대응하며, 포기하지 않도록 끝까지 함께합니다.
④ 바디프로필 촬영 동행
촬영 당일 서포터로 동행합니다. 펌핑, 오일링, 포징 피드백, 픽업까지 지원해 최상의 컨디션으로 촬영에 집중할 수 있도록 도와드립니다.
* (무상 진행 / 스튜디오 추천 가능)
리뷰
조서현5
5운동 진짜 지대로 시켜주는 PT 찾는 분들한테 완전 추천🔥
박용휘쌤 PT 받으면서 느낀 건, 대충 시간 때우는 수업이 아니라 하나하나 자세 잡아주고 왜 이렇게 해야 하는지도 이해되게 설명해줘서 좋아요💪
초보 헬린이도 눈치 볼 필요 없이 차근차근 알려주셔서 부담 없고,
운동 끝나면 “아 나 오늘 제대로 했다” 느낌 확 옵니다😆
체력·목표에 맞게 맞춤으로 진행해줘서 효과도 확실!
헬스 처음이면 더더욱 박용휘쌤 추천👍
운동 진짜 지대로 시켜주는 PT 찾는 분들한테 완전 추천🔥
박용휘쌤 PT 받으면서 느낀 건, 대충 시간 때우는 수업이 아니라 하나하나 자세 잡아주고 왜 이렇게 해야 하는지도 이해되게 설명해줘서 좋아요💪
초보 헬린이도 눈치 볼 필요 없이 차근차근 알려주셔서 부담 없고,
운동 끝나면 “아 나 오늘 제대로 했다” 느낌 확 옵니다😆
체력·목표에 맞게 맞춤으로 진행해줘서 효과도 확실!
헬스 처음이면 더더욱 박용휘쌤 추천👍
임세리5
5항상 도착하자마자 첫마디는 오늘 컨디션 양호 오늘은 컨디션 괜찮으세요?” 컨디션 췍!!
그날의 컨디션에 맞춰서 운동강도와 어디어디근육이 자극이 가는것 맞는지 여러 기구들을 설명해주시고 최소한의 터치로 자세교정을 도와주시고~
수업중 자세틀어짐으로 인해 통증있을시 바로 스트레칭 알려주시고 풀고난뒤 수업해주셔서 감사했어요~
긍정용휘샘👀 항상 힘들다 못하겠다고 하면 잘하고 있습니다!! 할수있는데요?!라고 말씀하시면
한개 두개 더 하게되는!! 덕분에 체력도 늘고 혼자 운동할때 모르는거 있으면 따로 여쭤보면 자세히 설명과 다음 수업때 다시 알려주시는 센스🤩 말해뭐해요👍🏻👍🏻
위치버핏그라운드 판교
무료 제공
경기 성남시 분당구 판교역로 136 B3007복사
판교역 도보 5분무료 제공주차 3시간
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