Name: 김정연 트레이너 - 짐맥스 미사역점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (40 reviews)

김정연 선생님

짐맥스 미사역점

5.0리뷰 40

검증 자격 5

전문 분야

근력향상기능개선다이어트기초체력바른체형통증케어식단관리

바디라인 개선 +통증완화+헬린이전문

🖤라인 • 건강 • 즐거움을 동시에 선사하는 트레이너🖤 미사헬스장 & 미사PT 짐맥스 미사역점 김정연 트레이너입니다 ! 다이어트, 통증완화, 헬린이 맞춤 트레이닝까지 몸을 제대로 알고, 제대로 바꾸는 시간을 선물해드립니다. ⸻ 🎯 20kg 감량, 해본 사람은 다르게 말합니다. “빼기만”이 아니라 “유지되는” 다이어트를 원하시죠? 체형 분석 → 맞춤 운동 → 기능성 향상 → 통증 관리까지 단순한 식단이나 반복 운동이 아닌, 지속 가능한 변화를 만들어 드릴 수 있습니다 !! ⸻ 🖤 “도수보다 시원해요” 많은 분들이 이렇게 말씀해 주세요🫶 손끝으로 전달되는 근막이완 테크닉, 움직임의 질을 끌어올리는 기능성 운동으로 몸의 쌓인 피로와 통증을 풀어드립니다 ⸻ 📍 이런 분께 특히 추천드려요: • “헬스장 가도 뭘 해야 할지 모르겠어요” • “살도 빼고 싶은데 무릎/허리가 불편해요” • “트레이너가 무서워서 PT를 망설였어요” • “다이어트 하다 말다, 반복 중이에요” ⸻ 🧍‍♀️ 전엔 계단만 올라가도 숨이 찼는데 🏃‍♀️ 지금은 친구보다 먼저 뛰어요. 이 변화, 저도 경험했고 이제는 회원님 차례입니다~!!

PT 가격

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회 당 66,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

운동닥터를 통해 등록 시, 할인 또는 추가 서비스 PT 세션을 드립니다 😊♥️

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료

66,000원

0원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 5

레슨 시간

평일	오전 8:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 11:00 ~ 오후 6:00
일요일	오전 9:00 ~ 오후 8:00

고정적으로 스케줄 O 하루전날 또는 그전주에 유동적으로 스케줄 O

힙업 + 체지방감량 + 기초체력향상 위주의 프로그램!!

다이어트식단관리통증케어

정확한 평가, 그에 맞는 운동과 난이도 설정 그리고 맞춤 큐잉 회원님의 니즈에 부합하는 트레이닝을 지도하는 선생님입니다! 지루하게 숫자만 세지않고 회원님의 바디컨디션에 따라 운동 전 그날 운동부위에 맞춰 근막이완 또는 마사지가 진행되며 매트위에서 모빌리티(가동성)운동 후 근력강화 운동을 진행될겁니다 !🏋🏻 상황에 따라 다양한 소도구를 이용해 심폐기능향상에 도움이 되는 운동도 추가가 되어 운동하시는 데에 지루함이 없을거에요 😊 일방적으로 수업을 숫자만 세며 진행하는것이 아니라 저도 회원 이었던 적이 있었고 **20kg 감량한 경험 🥲 그래서 충분히 공감하며 실행가능하다는것을 보여드리고 믿음을 보여드리고 싶네요🥹♥️정확한 평가, 그에 맞는 운동과 난이도 설정 그리고 맞춤 큐잉 회원님의 니즈에 부합하는 트레이닝을 지도하는 선생님입니다! 지루하게 숫자만 세지않고 회원님의 바디컨디션에 따라 운동 전 그날 운동부위에 맞춰 근막이완 또는 마사지가 진행되며 매트위에서 모빌리티(가동성)운동 후 근력강화 운동을 진행될겁니다 !🏋🏻 상황에 따라 다양한 소도구를 이용해 심폐기능향상에 도움이 되는 운동도 추가가 되어 운동하시는 데에 지루함이 없을거에요 😊 일방적으로 수업을 숫자만 세며 진행하는것이 아니라 저도 회원 이었던 적이 있었고 **20kg 감량한 경험 🥲 그래서 충분히 공감하며 실행가능하다는것을 보여드리고 믿음을 보여드리고 싶네요🥹♥️

👨 남성 회원 프로그램

근력향상기능개선다이어트

굽은 어깨·전방거북목·약한 코어로 인해 가슴 자극 저하, 하체 운동 시 허리 부담이 발생하는 경우가 많습니다. 단순 중량 증가가 아니라 교정 → 기능 회복 → 근비대 순서로 접근합니다. 프로그램 구성 • 🔎 체형 및 움직임 분석 어깨 정렬, 견갑 움직임, 코어 안정성, 고관절 가동범위 체크 • 🧩 선(先)교정 프로그램 굽은 어깨 교정, 흉추 가동성 확보, 코어 활성화 • 💪 입체적인 웨이트 트레이닝 가슴·등·어깨 라인을 균형 있게 살리는 근비대 프로그램 설계 • ⚖️ 코어 안정화 훈련 복압 형성, 허리 부담 감소, 중량 수행 능력 향상 • 🔄 고관절 가동성 개선 스쿼트·데드리프트 시 허리 개입 최소화 • ⚡ 파워 & 퍼포먼스 트레이닝 목적에 맞춘 단계별 강도 조절 및 기능성 강화 몸은 무작정 키우는 것이 아니라, 정렬을 바로 잡은 후 키워야 오래 갑니다. 정체기 없이, 통증 없이, 완성도 있게 변화시키는 남성 맞춤 프로그램입니다. 💪굽은 어깨·전방거북목·약한 코어로 인해 가슴 자극 저하, 하체 운동 시 허리 부담이 발생하는 경우가 많습니다. 단순 중량 증가가 아니라 교정 → 기능 회복 → 근비대 순서로 접근합니다. 프로그램 구성 • 🔎 체형 및 움직임 분석 어깨 정렬, 견갑 움직임, 코어 안정성, 고관절 가동범위 체크 • 🧩 선(先)교정 프로그램 굽은 어깨 교정, 흉추 가동성 확보, 코어 활성화 • 💪 입체적인 웨이트 트레이닝 가슴·등·어깨 라인을 균형 있게 살리는 근비대 프로그램 설계 • ⚖️ 코어 안정화 훈련 복압 형성, 허리 부담 감소, 중량 수행 능력 향상 • 🔄 고관절 가동성 개선 스쿼트·데드리프트 시 허리 개입 최소화 • ⚡ 파워 & 퍼포먼스 트레이닝 목적에 맞춘 단계별 강도 조절 및 기능성 강화 몸은 무작정 키우는 것이 아니라, 정렬을 바로 잡은 후 키워야 오래 갑니다. 정체기 없이, 통증 없이, 완성도 있게 변화시키는 남성 맞춤 프로그램입니다. 💪

💆‍♀️ 근막이완 병행 프로그램

기능개선바른체형통증케어

운동 효과가 잘 안 나는 이유는 근력 부족이 아니라 과긴장된 근막 때문인 경우가 많습니다. 수업 중 근막이완 테크닉을 병행하여 광배·흉근·둔근 등 단축된 부위를 직접 풀어주고, 관절 가동범위를 확보한 뒤 트레이닝을 진행합니다. 진행 방식 • 🔎 과긴장 부위 체크 및 움직임 패턴 분석 • ✋ 수기 근막이완으로 유착·뭉침 완화 • 🔄 가동성 회복 후 기능성 운동 연결 • 💪 웨이트 수행 시 자극 효율 극대화 회원 리뷰에서도 “도수보다 시원해요.” “어깨가 이렇게 가벼운 건 처음이에요.” “살이 빠진 것도 좋지만 라인이 달라졌어요.” 라는 피드백을 주십니다.운동 효과가 잘 안 나는 이유는 근력 부족이 아니라 과긴장된 근막 때문인 경우가 많습니다. 수업 중 근막이완 테크닉을 병행하여 광배·흉근·둔근 등 단축된 부위를 직접 풀어주고, 관절 가동범위를 확보한 뒤 트레이닝을 진행합니다. 진행 방식 • 🔎 과긴장 부위 체크 및 움직임 패턴 분석 • ✋ 수기 근막이완으로 유착·뭉침 완화 • 🔄 가동성 회복 후 기능성 운동 연결 • 💪 웨이트 수행 시 자극 효율 극대화 회원 리뷰에서도 “도수보다 시원해요.” “어깨가 이렇게 가벼운 건 처음이에요.” “살이 빠진 것도 좋지만 라인이 달라졌어요.” 라는 피드백을 주십니다.

리뷰 40개

이선영

정연쌤과 함께한 1년은 최고였습니다. 50을 바라보는 나이에 첫 바디프로필에 도전했어요. 전문적인 PT 지도는 물론이고, 컨디션이 나쁠 때는 근막이완도 해주셨어요. 포기하고 싶은 순간에도 끝까지 갈 수 있도록 멘탈 관리도 잘 해주셔서 끝까지 할 수 있었어요. 바프 촬영날까지 같이 동행해주셔서 긴장하나도 안하고 찍었네요. 인생 최고의 경험이었어요. 정연쌤을 만나서 너무 행복했구요. 헤어질 때는 너무 아쉬워서 눈물이 핑돌았답니다. 최고의 실력과 진심으로 정성을 다해주시는 모습에 감동도 많이 받았어요. 단연코 최고라고 자부합니다.