김민 선생님짐티피 연희 5호점
0.0 리뷰 0 검증 자격 4
수업은 주 2회지만, 관리는 매일. 자체 앱 기반 24시간 토탈케어
안녕하세요, 근거 기반 트레이닝을 지향하며,
수업 후의 운동 습관까지 설계해 드리는 트레이너 김민입니다. ✨
❗ PT 수업은 일주일에 2~3시간이 전부입니다.
몸의 변화는 결국 나머지 시간을 어떻게 보내느냐에서 결정됩니다.
그래서 저는 회원님의 24시간을 관리하기 위해 직접 개발한 운동 관리 앱 ‘하마헬스’를 활용해 밀착 케어를 진행합니다. 막연한 의지에 기대지 않고, 확실한 시스템으로 변화의 속도를 높여드립니다.💪
✅ 1. 수업 없는 날도 '개인 루틴 설계'
“배운 거 복습하세요”라는 말로 끝나지 않습니다.
앱을 통해 해야 할 운동 종목·무게·횟수를 명확히 제시하여 헬스장에서 헤매는 시간을 없애 드립니다.☺️
✅ 2. 감이 아닌 데이터 기반 관리
🙅🏻♂️ 카톡으로 사진만 보내는 방식이 아닙니다.
앱에 기록된 식단, 활동량, 생활 패턴 데이터를 분석해 세밀한 피드백을 제공하며, 오차 없는 관리를 진행합니다.
✅ 3. 내 몸에 맞는 근거 기반 트레이닝
☝️ 모든 사람의 뼈와 관절 구조는 다릅니다.
해부학·역학적 근거를 바탕으로 가장 안전하고 효율적인 각도를 찾아드리며, 통증 없이 꾸준히 성장할 수 있도록 도와드리겠습니다.
확실한 시스템과 맞춤 트레이닝으로 운동이 습관이 되는 경험, 함께 만들어보세요! 🤗
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 53,000원 1회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
37%
33,000원
53,000원
검증 자격 4
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 3:00 |
|---|---|
| 휴무일 | 공휴일 |
운동 프로그램
1
📈 근거 기반 트레이닝, 데이터로 완성하는 평생 운동 습관
근력향상기능개선식단관리
안녕하세요. 근거 기반 트레이닝을 지향하며, 수업 후 운동 습관까지 전문적으로 설계해 드리는 김민 트레이너입니다.🫡
열심히 하는데도 몸의 변화가 더디다면, 단순히 무게를 옮기는 것이 아니라 근육을 정확히 사용하고 있는지 점검해야 합니다.
근육은 정확한 타겟 지점에 '텐션(Tension)'이 지속적으로 유지될 때 비로소 효과적으로 성장합니다.
그래서 저는 '3-Step 성장 로드맵'을 통해 회원님이 가장 안전하고 효율적으로 근육을 쓸 수 있는 '감각'을 먼저 찾아드리고, 그 위에 체계적으로 중량을 쌓아드리겠습니다!💪
*아래의 글에서 '3-STEP 성장 로드맵'을 확인해 보세요!안녕하세요. 근거 기반 트레이닝을 지향하며, 수업 후 운동 습관까지 전문적으로 설계해 드리는 김민 트레이너입니다.🫡
열심히 하는데도 몸의 변화가 더디다면, 단순히 무게를 옮기는 것이 아니라 근육을 정확히 사용하고 있는지 점검해야 합니다.
근육은 정확한 타겟 지점에 '텐션(Tension)'이 지속적으로 유지될 때 비로소 효과적으로 성장합니다.
그래서 저는 '3-Step 성장 로드맵'을 통해 회원님이 가장 안전하고 효율적으로 근육을 쓸 수 있는 '감각'을 먼저 찾아드리고, 그 위에 체계적으로 중량을 쌓아드리겠습니다!💪
*아래의 글에서 '3-STEP 성장 로드맵'을 확인해 보세요!
2
🏋️♂️ 3-STEP 성장 로드맵
근력향상기능개선바른체형
💡 '3-STEP 성장 로드맵' 소개
1️⃣ STEP 1. 근육의 텐션을 느끼는 단계 처음부터 무리하게 많이 움직이지 않습니다.
근육의 긴장이 풀리지 않는 '유효 가동 범위' 안에서, 타겟 부위에 자극이 꽂히는 감각을 먼저 익히도록 지도합니다.
"아, 여기가 운동되는구나"를 회원님이 확실히 느끼게 해드립니다.
2️⃣ STEP 2. 가동 범위를 최대로 쓰는 단계 자극을 잡는 법을 익혔다면, 이제 범위를 넓히겠습니다.
관절이 허락하는 '최대 가동 범위'까지 근육을 길게 늘리고 강하게 수축하며, 근육의 기능을 제대로 살려낼 수 있습니다.
3️⃣ STEP 3. 한계를 넘어서는 단계 올바른 자세와 충분한 가동 범위가 확보되면, 중량은 자연스럽게 따라옵니다.
데이터에 기반하여 매주 조금씩 강도를 높여가겠습니다. 부상 걱정 없이 어제보다 강해지는 성취감을 선물해 드립니다.💡 '3-STEP 성장 로드맵' 소개
1️⃣ STEP 1. 근육의 텐션을 느끼는 단계 처음부터 무리하게 많이 움직이지 않습니다.
근육의 긴장이 풀리지 않는 '유효 가동 범위' 안에서, 타겟 부위에 자극이 꽂히는 감각을 먼저 익히도록 지도합니다.
"아, 여기가 운동되는구나"를 회원님이 확실히 느끼게 해드립니다.
2️⃣ STEP 2. 가동 범위를 최대로 쓰는 단계 자극을 잡는 법을 익혔다면, 이제 범위를 넓히겠습니다.
관절이 허락하는 '최대 가동 범위'까지 근육을 길게 늘리고 강하게 수축하며, 근육의 기능을 제대로 살려낼 수 있습니다.
3️⃣ STEP 3. 한계를 넘어서는 단계 올바른 자세와 충분한 가동 범위가 확보되면, 중량은 자연스럽게 따라옵니다.
데이터에 기반하여 매주 조금씩 강도를 높여가겠습니다. 부상 걱정 없이 어제보다 강해지는 성취감을 선물해 드립니다.
3
📱 데이터 기반 생활 습관 설계 시스템
다이어트식단관리하체라인
☝️ 좋은 움직임을 배웠다면, 그것을 내 것으로 만드는 시간이 필요합니다.
✔️ 자체 개발 앱(하마헬스) 활용 : 혼자 운동할 때도 헤매지 않도록 수업 내용(수행 종목, 중량, 개수뿐만 아니라 운동 방법까지)은 물론, 회원님께 필요한 운동으로 구성된 개인 운동 루틴도 맞춤형으로 보내드립니다.
✔️ 23시간 라이프스타일 관리 : 우리 몸은 수업 시간 50분이 아닌, 수업 시간이 아닌 23시간을 어떻게 보내느냐에 따라 결정됩니다.
앱에 기록된 영양 섭취 및 생활 습관 데이터를 통해 회원님께서 올바른 영양 및 생활 습관을 가질 수 있도록 전문 피드백을 제공해 드립니다.
또한, 회원님께서 목표를 달성하실 수 있도록 단계별로 영양 섭취와 생활 습관을 조정해 드립니다.
과학적인 근거와 데이터를 기반으로 회원님의 몸을 확실하게 변화시켜 드리겠습니다.🤗☝️ 좋은 움직임을 배웠다면, 그것을 내 것으로 만드는 시간이 필요합니다.
✔️ 자체 개발 앱(하마헬스) 활용 : 혼자 운동할 때도 헤매지 않도록 수업 내용(수행 종목, 중량, 개수뿐만 아니라 운동 방법까지)은 물론, 회원님께 필요한 운동으로 구성된 개인 운동 루틴도 맞춤형으로 보내드립니다.
✔️ 23시간 라이프스타일 관리 : 우리 몸은 수업 시간 50분이 아닌, 수업 시간이 아닌 23시간을 어떻게 보내느냐에 따라 결정됩니다.
앱에 기록된 영양 섭취 및 생활 습관 데이터를 통해 회원님께서 올바른 영양 및 생활 습관을 가질 수 있도록 전문 피드백을 제공해 드립니다.
또한, 회원님께서 목표를 달성하실 수 있도록 단계별로 영양 섭취와 생활 습관을 조정해 드립니다.
과학적인 근거와 데이터를 기반으로 회원님의 몸을 확실하게 변화시켜 드리겠습니다.🤗
리뷰
아직 등록 전이에요위치짐티피 연희 5호점
무료 제공
서울 서대문구 연희로25길 18 지하 1층(연희동, 대화 빌딩)복사
무료 제공운동복
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화문의
채팅문의
